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《瑜伽之心》扫描版[PDF]

内容简介：

德斯卡查尔依据其父对维尼瑜伽的基本核心概念――瑜伽练习必须不断适应练习者变化的需求，以便获得最大化的效果，并遵循古老的瑜伽原则，写下了这本《瑜伽之心》，这是第一本将一套活生生的呼吸艺术的步骤及系统阐述清楚的瑜伽实践书籍，完整传承了古老瑜伽的精髓与《瑜伽经》的经典要义。此外，本书还完整收录了帕坦伽利的《瑜伽经》及其翻译和注释，以及克瑞斯那玛查亚所着《瑜伽祈请精要》三十二颂，此颂保存了其教法的精髓。

作者简介：

.K.V. Desikachar(德斯卡查尔)

当代最伟大的瑜伽师、“印度现代瑜伽之父”克瑞斯那玛查亚之子，有结构工程师背景。德斯卡查尔一直跟随父亲生活和学习，直到1989年父亲逝世。他本身也是一位杰出的瑜伽老师，一生都致力于将瑜伽教授给不同背景及不同水平的人。他现在在以父亲命名的学校进行教学，这些学校分布在印度、欧洲、美国、澳大利亚、新西兰等地。德斯卡查尔的方法奠基于他父亲的根本教法，主张修习必须随顺个人不断变化的需求，以达到瑜伽疗效价值的最大化，而非一种方式解决所有人的问题，一种治疗方式治百病。

目  录：

祝福

序言

推荐序 承先启后的瑜伽大师传奇――克瑞斯那玛查亚

导论 克瑞斯那玛查亚的一生与瑜伽――访谈德斯卡查尔

第一卷 瑜伽修习

1 瑜伽：概念和意义

2 瑜伽修习的基础

3 体位法原则

4 审慎安排瑜伽练习

5 体位法变体

6 呼吸控制法

7 收束法

第二卷 理解瑜伽

8 让心迷惑之物

9 行动必留下痕迹

10 世界存在，为了被认识、被探索

11 活在世间

12 世界存在，为了让我们解脱

13 心识的特性

14 瑜伽之路的九道障碍

15 瑜伽的诸多道路

第三卷 帕坦伽利的《瑜伽经》

第四卷 瑜伽祈请精要

【附录A】本书提到的原典

【附录B】人人适用的四套练习

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瑜伽

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摘要：《瑜伽之心》扫描版[PDF]_医学养生 是一本关于瑜伽和养生方面的书籍。本文将从四个方面对该书进行详细阐述，分别是瑜伽基础知识、瑜伽修炼方法、瑜伽养生技巧和瑜伽的益处。通过对这些内容的介绍，读者可以更好地理解和掌握瑜伽的理念和实践方法，以提升身心健康。

1、瑜伽基础知识

瑜伽基础知识是学习和掌握瑜伽的基本概念和原理的重要一步。本书详细介绍了瑜伽的起源、发展和流派，以及瑜伽的核心理念和基本原则。通过学习这些知识，读者可以了解瑜伽的深刻内涵和练习的目的，从而更好地理解和实践瑜伽。

瑜伽基础知识部分还包括了瑜伽的基本术语和姿势的介绍。读者可以通过学习这些术语和姿势的含义和用法，更好地理解和掌握瑜伽的动作和姿势，以便正确地进行瑜伽练习。

此外，瑜伽基础知识还介绍了瑜伽的呼吸法和冥想技巧，这是瑜伽练习中非常重要的一部分。通过学习和实践呼吸法和冥想技巧，读者可以增强身心的平衡和内在的力量，提升瑜伽练习的效果。

2、瑜伽修炼方法

瑜伽修炼方法是指学习和实践瑜伽的具体步骤和技巧。本书介绍了一系列瑜伽的修炼方法，包括身体的伸展和放松、关节的锻炼和柔韧性的提升、平衡和力量的训练等。这些修炼方法可以帮助读者逐步开发和提升身体的潜能，达到身心的和谐和平衡。

瑜伽修炼方法部分还包括了瑜伽的调理和调整技巧。通过学习和实践这些技巧，读者可以根据自身的身体状况和需求，选择适合自己的瑜伽练习方式和强度，以及调整和改善瑜伽练习中的姿势和动作。

此外，瑜伽修炼方法还介绍了瑜伽的修行和思维方式。通过学习和实践这些修行和思维方式，读者可以培养正面的心态和积极的生活态度，从而更好地应对生活中的各种挑战和困难。

3、瑜伽养生技巧

瑜伽养生技巧是指通过瑜伽的方法和理念来保持身体健康和提升生活质量的技巧。本书介绍了一系列瑜伽养生技巧，包括饮食调理、睡眠管理、心理疏导、生活习惯等方面。通过学习和实践这些技巧，读者可以改善身体状况、增强免疫力和调节情绪，从而提升生活的品质。

瑜伽养生技巧部分还包括了一些具体的健身和养生方法，如瑜伽的按摩和按压技巧、瑜伽的排毒和减肥方法等。通过学习和实践这些技巧，读者可以更好地保持身体的健康和活力，延缓衰老和提高生活的幸福感。

4、瑜伽的益处

瑜伽的益处是指通过瑜伽练习所带来的身心健康和福祉的好处。本书详细介绍了瑜伽的益处，包括身体健康、心理平衡、情绪调节、提高专注力、增强免疫力等方面。通过学习和实践瑜伽，读者可以获得这些益处，提升自身的健康和幸福感。

此外，本书还介绍了瑜伽在特定疾病和健康问题上的应用，如瑜伽在减压和心理疾病上的疗效、瑜伽在慢性病和痛苦管理上的应用等。通过学习和实践这些应用，读者可以更好地应对和改善自身的健康问题。

总结：

《瑜伽之心》扫描版[PDF]_医学养生 是一本全面介绍瑜伽和养生的书籍。通过学习该书，读者可以了解瑜伽的基础知识，学习瑜伽的修炼方法和养生技巧，以及获得瑜伽的益处。瑜伽可以帮助读者提升身心健康，并应用于特定的健康问题。学习和实践瑜伽，将为读者带来身体和心灵的平衡与和谐。

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