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《如何治愈受伤的心》【美】盖伊·温奇【文字版_PDF电子书_】

内容简介：

身处高压的现代社会的我们，在情感上“受伤”是无法避免的——被拒绝、被冷落、爱宠离世、亲人去世、失恋等等，都会引起短暂的心理危机甚至是持续的抑郁状态。

但同时，我们的社会对情感伤痛并没有足够的重视，如果不幸一条腿骨折，可以不上班，可以收到亲朋好友的关心、慰问，但如果因为自己的狗去世而伤心过度，就会被认为“脆弱、矫情、小题大做”。

本书结合丰富的真实研究案例展开，还原多个心理咨询场景，为情感伤痛正名的同时，还给遭遇情感伤痛的人以科学的心理学指引。

作者简介：

盖伊·温奇

美国知名心理学家、作家，纽约大学临床心理学博士。

他在情绪健康科学领域的成就有广泛的影响力，其作品已被翻译成28种语言。

曾三次受邀作TED演讲，其演讲观看总数已超3000万，其中《为什么我们需要学习情绪急救》获评TED有史以来最激励人心的演讲第五名。

除此之外，他还和《也许你该找个人聊聊》作者洛莉·戈特利布一起，主持一档心理类播客节目“亲爱的咨询师”。

目  录：

前　言

1　 那些令人心碎的时刻

2　 关于悲伤的脑科学

3　 别让情况更恶化了

4　 治愈，从正确认识情感伤痛开始

后　记

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治愈   受伤   心理

有需要联系v；hx-hx4

摘要：《如何治愈受伤的心》【美】盖伊·温奇【文字版_PDF电子书】_成功励志是一本关于治愈心灵创伤的励志书籍。本书从情感的角度出发，探讨了如何面对伤痛、如何自我疗愈、如何重建信任以及如何追求内心的平静与幸福。通过真实的故事和实用的建议，本书为受伤的心带来了治愈和启示。

1、面对伤痛

本书首先从面对伤痛的角度展开讨论。作者通过讲述自己和他人的故事，告诉读者面对伤痛是一种必经的过程，只有真正面对并接受伤痛，我们才能够走出困境，重新找回自己。作者还提供了一些具体的方法和技巧，帮助读者更好地面对伤痛，如寻求专业帮助、写信给自己等。

此外，作者还强调了积极的心态对于治愈伤痛的重要性。他鼓励读者要相信自己有能力走出伤痛，要坚持积极的思维方式，不要让伤痛阻碍自己向前迈进。

2、自我疗愈

在面对伤痛之后，本书提供了一些自我疗愈的方法和技巧。作者认为，自我疗愈是治愈受伤心灵的重要一步。他建议读者要学会自我倾听，认真聆听自己内心的声音，找到真正的需求和欲望。

此外，作者还介绍了一些自我疗愈的工具和技巧，如冥想、呼吸练习、写作疗愈等。这些方法和技巧能够帮助读者更好地了解自己的内心世界，从而找到治愈的力量。

3、重建信任

信任是人际关系中非常重要的一环。然而，当我们受到伤害时，信任往往会受到破坏。本书针对信任的问题，提供了一些实用的建议和方法。

作者首先鼓励读者要学会原谅。原谅是重建信任的关键，只有通过原谅，我们才能够释放心中的仇恨和怨恨，达到内心的和解。

此外，作者还介绍了一些重建信任的具体步骤，如与他人建立真诚的沟通、逐渐恢复对他人的信任等。这些建议能够帮助读者在重建信任的道路上迈出坚实的一步。

4、追求平静与幸福

本书最后讨论了追求内心平静与幸福的重要性。作者认为，只有内心平静与幸福，我们才能够真正找到自己的幸福。

为了追求内心的平静与幸福，作者提供了一些方法和建议，如培养积极的生活态度、拥抱变化、学会放下等。这些方法和建议能够帮助读者更好地面对生活的挑战，追求真正的幸福。

总结：

《如何治愈受伤的心》【美】盖伊·温奇【文字版_PDF电子书】_成功励志是一本治愈心灵创伤的励志书籍。从面对伤痛、自我疗愈、重建信任以及追求内心平静与幸福四个方面进行了详细阐述。通过真实的故事和实用的建议，本书为受伤的心带来了治愈和启示。

本文由nayona.cn整理

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