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恐惧是病,接纳是药,消除恐惧先消除别人的看法 (而不是抗拒)

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“不要那样拼,也没人逼你”“为什么一天天这么累”“要接受自己的不完美”“你不优秀也可以”.

如果你不认识一个人,你这么说,就是很容易站着说话,你是在逃避,因为这些话都是判断。

潜意识有一整套参照对象,从上到下的连续性是:优秀,正常,普通,落后,垃圾。

有两个极端:天才和魔鬼。

优秀到极致叫天才,垃圾到极致叫魔鬼,称为烂泥扶不上墙。

在这个打分的年代:平均分60分左右,优秀90分以上,天才分当然是100分,但是感觉120,垃圾0-50,魔鬼不仅仅是一个负分,感觉像是没有直接参加考试或者撕试卷。

这套参考体系存在于每一个领域、行业、评价的背后,是因为主流价值观而产生,再通过家庭教育而强化。

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当我们说一个人优秀、成功时,有哪些指标?也许是:有钱有势,有名气,有见识。

这些指标是主流价值观,是人类的集体认同。

就像农耕文化土地多,奴隶社会奴隶多,狩猎时间猎物多,饥饿文化余粮——,优秀。

在目前的价值观下,如果你让一个人变得平凡,接受他的失败,无疑会鼓励他逆势而行,成为被排斥的少数派。

谁有勇气被边缘化?谁愿意当穷人?谁觉得马云不优秀?

都接受自己的“平凡”,是一种深刻的无奈。

 

心理有问题吗?该不该回归正能量和鸡血?

当然不是!

因为大多数人都是这样做的:

同事领导,同学老师,父母亲戚,其他家庭的孩子都在刺激你,向你传递正能量,告诉你“不努力就落后,落后就挨打”,“优秀值得尊重”。

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问一个中学生,从最后到第一,或者问一个科员或者科长,他们对自己满意吗?他们不需要努力吗?

当一条路的两端受到赞扬和歧视时,没有人愿意做后者。

优秀、努力、成功是这个时代每个人的基本价值观。

只是这些价值观会被扭曲和夸大,会给太多人带来“极好的压力”。优秀会沦为工具的使用,只是为了避免落后带来的恐惧。

例如,强迫性完美

一切都应该是最好的。如果发朋友圈,会因为一个不合适的标点符号和一张照片角度的偏差而心烦意乱。你必须改正它,否则你宁愿不送它。

我会强烈的自责一个小小的错误,各种补救和纠结。强求完美是为了隐藏普通人带来的恐惧。虽然他心里知道没什么大不了的,但就是控制不住自己苛刻的自己。

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例如,无处不在的计划和目标

没有计划和目标,你就无法生存。

有些是相当明显的。

喜欢旅游,住哪里?你做哪种交通工具?你会待多久?去哪个景点?小区方便吗?去哪里吃饭?怎么省钱?参观哪些项目?——每个人都要亲自规划设计,做各种对比和修正,把分心变成消费。

有些不太明显。

但是每天一觉醒来,就不自觉的去想今天该做什么,该做什么,该做什么,该选择什么,私下做什么,该做什么,该做什么,做不好该做什么,等等。

没有这些计算,就没有参考,感觉浪费了一天。

如果计划被打破,目标没有实现,会很苦恼,很沮丧,会暴怒,就像一颗炸弹已经在我心中引爆。

我有一个亲戚,他哪儿也不想去。她没有衣食住行的打算。很多人取笑她是“无头苍蝇”。她整天没心没肺,乐呵呵的。她快60岁了,活得像个孩子。

她的生活和大多数人不合拍,但我很羡慕,但我只能羡慕她,因为我活不到现在。

“不劳而获”成了奢侈品,时间不充实就是空的,这是一个可悲的事实。

搭配的很好的计划背后,是隐藏平凡落后带来的恐惧。

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再比如,成功不会带来真正的幸福

我在别人眼里见过太多优秀的人,但他们并不这么看。

他们的眼睛总是在向前看,没有时间考虑现在的成就。成功只是:“哦,我终于没有被淘汰”。

他们感受到的不是成功的喜悦,而是不坠入深渊的喜悦,这种喜悦可能伴随着新一轮的压力。因为这个成功意味着我们必须更好更努力。

也许唯一的满足就是再次战胜恐惧:“幸好没有危险,我没有失败。”

也可以问问自己,达成目标后的感觉是发自内心的喜悦,还是喜悦稍纵即逝,然后而来的是焦虑和孤独。

这样的人在社会成就上往往不差,因为他在努力挽救自己的生命。一个为了保命而优秀的人,怎么可能过着糟糕的生活,但是他的优秀来自于外界,他的自卑来自于自己?

但另一方面,又比较麻烦。如果外界评价不好,如果不做,就像杂技演员的钢丝断了,就像是端塌了。

因为他终于确认了声音:你就是不行!

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再比如消费时出错。

矛盾的是,出于某种原因,你会把自己推向失败。

这就是成功的阻力。

比如越想做好,越想给领导留下好印象,却莫名其妙迟到了。越想赚钱,越犯低级错误。就像很多人变成了坏孩子,穷人,辍学,失恋,把自己搞得一团糟。

下意识的想证明:我已经在深渊里打滚了,惩罚会来吗?或者说,我一无所有,谁愿意接受我?——极度悲伤。

一方面,我害怕自己变得优秀,另一方面,我也不让自己变得真正优秀。前者在明处,后者在暗处。

我之前讲过一个公式:

真正的卓越=所有的卓越-竞争的卓越。

第一种类型的“优秀对抗”很明显,意思是“我做不好,因为做好了你就满足了”。比如父母让孩子自律,但孩子一定要拖延,这意味着他们不会满足。

还有一种“优秀的对抗”就是听话,为了讨好别人获得存在感和关注,但内心很难受。比如一个孩子很自律(成为父母眼中的优秀者),但内心很压抑。

可悲的是,普世价值正在打击前者,强化后者。如果你好,真的可以得到更多的好处。

比如金钱意味着优秀,那么它不仅可以买到性,还可以买到爱。买不到,说明钱不够。

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成长的方向是探索共性和优秀背后的力量和意义。

没有一个标准答案,每个人肯定不一样。你的共性在别人眼里是优秀的,但对你来说是落后甚至是垃圾,反之亦然,所以我们总是羡慕别人,否定自己。

所以,你宁死也不做垃圾,太可怕了。

那就去打!改变现状,如果你觉得年薪20万是垃圾,你就赚50万,100万,让你暂时逃离恐慌。

过程中理解以下四点就行了。理解了他们,你就“优秀了,没那么辛苦了”。

 

第一,消费和焦虑是必然产物。

恐惧是病,优秀是药,消耗和焦虑是药的副作用。

有的人不能忍受副作用,只能暂时停药,比如休息,比如认可,比如缘分;还有的用其他方法减少副作用,比如心理咨询,精神成长。

如果恐惧无法消除,你就是无法接受自己太平凡太普通,自己是个没用的熊包(虽然你也知道这个评价不是一开始就来自自己),那就努力按时吃药,把副作用当成正常的情绪。

二、“有用无用”原则。

一旦优秀和成功成为工具,你在所有人际交往中对别人有什么用?给他带来什么价值?他们为什么需要你?它们对你有什么用?你为什么需要它们?

——这些都会成为你建立关系的底层逻辑,功利大于情感。

但是这有什么错呢?你能做的只有了解自己。

一旦“有用没用原则”渗透到亲密关系中,你会更辛苦更孤独,你能做的只有自我理解。第三,优秀永无止境。

一旦你用优秀来避免恐惧,你就踏上了不归路。

恐惧根植于内心,与现实是否真的好关系不大。你只是用世俗的成功抚慰自己的恐惧,给自己一个解释,要求一个解释,然后给自己的生活一种意义感。

所以,一定要继续优秀下去。

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第四,和不在乎你好不好的人深入交往。

这可能是你为自己做的最正确的事情,但是同样频率的人很难找到。

相对来说,同学和战友的偏见会少一些,有一两个知己就好了,虽然潜意识会做各种比较和评价。

根据我自己的经验,追求精神成长的人大致是这样的。在一起的时候会互相喂饭,很少关注世俗身份。

但是追求精神成长的人大多会有一些精神洁癖,不是很合群,也不太主动,这就需要你主动,主动发起邀请,拓展联系,深入沟通。

你需要一个人在精神层面上交流,否则,在通往卓越的路上会很孤独。(结束)

 

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