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《宽恕就是爱》这本书的内容，是集合了作者的两本全国畅销着作：《宽恕十二招》和《无条件的爱》，可以说是物超所值。它是基于国外一本重量级的灵修宝典《奇迹课程》的观点，而写成的一本温馨、感人、浅显、易懂的散文集。
作者通过娓娓道来的充满哲思的话，帮助我们将恐惧转化成为爱，这些宽恕的行为并不依靠脑力的分析，我们只需要记住书中的招数就可以了——只要这样做，就能获得内心的平静。
宽恕别人之前，先宽恕自己；想要别人来爱你之前，先爱自己。人生如戏，你把自己生命中的责任收回，所以就再没有任何人或者事物能够伤害你。
总有一天，我会遇见更好的自己。发生在我身上的每个人生课程，原是为了唤醒我，而不是惩罚我。

作者简介
保罗·费里尼（Paul Ferrini），《奇迹课程》的资深讲师，出版过很多畅销着作，因通晓老庄易经等东方玄学，故他的作品多具禅味，又处处落实于身心的成长，他以宽恕和爱来治愈人们的恐惧和羞愧，教人以开放心态接纳自己和别人的神圣自性，进而欣然面对日常生活的挑战。着有The

目录
宽恕就是爱
推荐序：超越恐惧选择爱
宽恕十二招
译者序一：宽恕的真谛
译者序二：找回内在的爱
前言
简介：宽恕的四大原则
第一要诀：对自己的平安负责
第一招　承认恐惧
第二招　了解自己渴望的是爱
第三招　收回投射
第四招　对自己负责
第二要诀：找回你我的平等之处
第五招　放下自我批判与内疚
第六招　接纳自己及待人如己

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媒体评论
原来，我们不能原谅他人的最大障碍，就是来自于内心的恐惧。而攻击他人的行为，也只是源自于我们出于恐惧的自我防卫。而每一个攻击，其实都是来自于内心深处的呼求——最终，我们每一个人都在呼求爱，都希望被爱。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　—

在线试读部分章节

1前言

本书特别把整套宽恕过程编写成十二个步骤，帮助你把生活里的恐惧心态转变成爱。这套宽恕过程不是为了消除你生活中的恐惧，而是当恐惧出现时，帮你穿越过去。宽恕十二招涵盖了四大要诀。若有人觉得一时难以消化整套的招数，不妨将十二招浓缩成这四大要诀，反复练习，如此

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2第一要诀：对自己的平安负责

当你对自己的平安负责时，便会了解你所有的想法或感觉都是出于你自己，虽然其他人好像会影响你的快乐或悲伤，但若因而认定别人应该对你的生活负起责任的信念，则只是看到表象而已，那是真实本体受到扭曲后所呈现出来的表象，也是《奇迹课程》书中所说的幻觉，而不是真正的实

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•  第一招 承认恐惧 1
•  第二招 了解自己渴望的是爱1
•  第二招 了解自己渴望的是爱2
•  第三招 收回投射 1
•  第三招 收回投射 2
•  第四招 对自己负责 1
•  第四招 对自己负责 2
•  第四招 对自己负责 3
•  第五招 放下自我批判与内疚 1
•  第五招 放下自我批判与内疚 2

3第二要诀：找回你我的平等之处 /

找出彼此的平等，就是承认观看事物的角度有很多种，而我们知道的只是其中一种而已。倾听别人，尊重他们的想法和经验，能帮助我们向更广大的实相开放。找回“你我平等”的关键，即系于我们个人如何练习自我负责。只要我们对自己的生活负责，就不会把不适当的期待加在别人

•  第六招 接纳自己及待人如己 1
•  第七招 乐意学习与分享1
•  第七招 乐意学习与分享2
•  第七招 乐意学习与分享3
•  第七招 乐意学习与分享4
•  第七招 乐意学习与分享5

4无条件的爱

首先让我声明一下，我能透过你说出多深的话，端要看你想掌控的意愿能够放下多少而定。任何人只要有心，我都可以透过他说话。你所听到的，大多与早先存在你心里的东西有关。愿意听我的人仍然会受先入为主的偏见所左右，这是无可?免的。若要迎接我的来临，他必须先怀有与

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•  二 修炼 1
•  三 兄弟
•  四 诠释 1
•  五 奇迹
•  六 善用现有的一切
•  七 向神圣之境开放
•  七 2
•  八 学习倾听 1
•  九 无条件的爱
•  十 开启心门
•  十一 停止奋斗
•  十二 心胸坦荡
•  十二 心胸坦荡 2

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