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《筋膜健身：系统科学的筋膜训练方法全书》

Faszien-Fitness Vital, elastisch, dynamisch in Alltag und Sport

简介 Intro

《筋膜健身：系统科学的筋膜训练方法全书》<Faszien-Fitness Vital, elastisch, dynamisch in Alltag und Sport >—— 罗伯特•施莱普 / 约翰娜•拜尔

许多读者对于拉伸对健康的重要性已经有所了解，但他们或许不知道，拉伸锻炼的其实是人体中的筋膜。筋膜是遍布人体的网络，过去10年的研究发现，困扰大众的慢性疼痛、身体的僵硬老化、运动造成的损伤，这些问题的根源不在于肌肉、神经或骨骼，而在于筋膜。

本书是欧洲筋膜科学奠基人的心血力作，自出版以来畅销德国，再版多次。全书深入剖析了筋膜科学的基础理论，并在此基础上为读者提供了一套科学完整的筋膜训练方法，能够重塑筋膜、保证筋膜健康，帮助人们彻底解决疼痛问题、突破瓶颈、提高运动表现、保持年轻的体态。这套训练方法还能够帮助我们提高本体感受力、寻回生命本初的动力和生命力。

本书适合长久以来受疼痛困扰的上班族、寻求运动能力提升的健身爱好者、追求紧致优雅体态的女性以及关注健康的年长者阅读。

关键词：肌筋膜健身全书;筋膜健身：系统科学的筋膜训练方法全书;

读者评论 Readers\’ Comments

这本书里提到的筋膜就是中医的经络和武术里筋的概念，运动学科和疼痛的研究者开始关注练筋而不光是肌肉了，好事情啊。

好书，比《精准拉伸》实用多了。

家庭实用参考，筋膜的理论部分讲的十分通俗易懂，对肌肉按摩推拿也有参考价值。后半部图解简单易操作

新颖的现代视角，对传统的以肌肉为核心的的健身方法论是一个很重要的补充，亲身测试后发现效果的确很好，力荐。

好不好，看疗效。跟随书中的基础练习做了一次，后背真的很舒服，所以书中的练习还是值得推荐的。理论部分，澄清了筋膜的地位，筋膜的神经系统比肌肉还发达，产生酸痛感也是他的功劳，肌肉要靠边站了。

作者 Author

罗伯特•施莱普 Robert Schleip

德国筋膜研究领域先驱，人类生物学博士、心理学硕士。在德国乌尔姆大学担任筋膜研究中心主任，领导一批青年科学家对筋膜进行进一步探索。此外，还在自己开设的罗尔夫按摩治疗诊所担任徒手治疗师。在物理治疗、运动训练科学以及整骨疗法领域有多年的教学经验，并与全球学者和物理治疗师一起深入研究筋膜和结缔组织。他是全球筋膜领域唯1的专业机构“筋膜健身协会”（Fascial Fitness Association）的技术委员、欧洲罗尔夫研究学会主席，同时也是“筋膜健身”训练体系的创始人。

约翰娜•拜尔 Johanna Bayer

科学记者，德国电视一台（ARD）、西德意志广播电台（WDR）以及Arte电视台节目撰稿人以及杂志撰稿人。擅长写与医学相关的专业性文章，写作范围包括肌肉、运动、饮食、大脑科学以及人类学等。多次在电视节目以及主流媒体中介绍筋膜研究以及筋膜在训练、日常生活和疼痛治疗方面的重大意义。

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