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《专注力：心流的惊人力量》

Hyperfocus : How to Be More Prosrcctive in a World of Distraction

简介 Intro

《专注力：心流的惊人力量》<Hyperfocus : How to Be More Prosrcctive in a World of Distraction>—— 克里斯·贝利（Chris Bailey）

你是否有过这样的体验？

在工作和学习时，进入忘我的境界，感觉不到时间流逝；由于全情投入，你完全感觉不到疲惫；你能很轻松地完成高难度工作，并感觉到愉悦和满足……当你曾进入这样的状态，说明你体会过“心流模式”。

进入心流状态后，你的大脑潜能会立刻被激活。你会发现， 一个小时飞逝而过，却感觉只过了15分钟；更加神奇的是，每个小时你竟然可以完成相当于几个小时的任务。

高效能研究专家克里斯·贝利，通过心理学技巧，帮你摆脱“一心多用”的陷阱，进入高度专注状态：减少工作时间，创造高效率和巅峰体验。

关键词：专注力：心流的惊人力量;极度专注力： 打造高绩效的聪明工作法;克里斯‧贝利;

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读者评论 Readers\’ Comments

大同小异，但是还是有亮点的一本书。我觉得专注力比智力重要多了，这些日子学员给我打卡也能看出她效率拔群，搞得我也不得不加油了

实操性很强，就是后半本写得有点凑字数

还是那句话适合的就是最好的 本书解决了我一直以来的几点困惑，他用通俗的语言，深入浅出的解释清楚了专注和发散的异同和不同的应用场景。还有非常棒的实践方法，都是非常行之有效的简单易行的 最后通过阅读本书我感到了我与作者的连结，作者作为一名普通人的兴奋，痛苦，困惑和睿智，也就因此这本书读起来会让人格外的亲切 推荐人群：像自己一样对于工作生活仍有追求需要找到更好的方法达成实现自己的人生理想的人，渴望独立思考，专注眼前并着眼未来挖掘创造性的人们，这本书一定要也同样适合你们

前半本还是有实用的部分。 正面走专注的方向（做事精简，主次分开），其次减少干扰（环境手机电脑等等一切诱惑）。实际生活工作（邮件消息会议）都有可套用的tip，主动和被动的事情分开优先级。粗粗读了读，一小时左右的时间，读两次印象深刻。

介绍了很多提高专注力，减少分心的方法。 对于手机这个分心黑洞，深有体会，一般日常也是把它翻面，放在视线范围以外。通知取消提醒，完全静音。但是，还是会无意识的去打开页面，随意浏览，浪费时间。 对于冥想，可以以后尝试下。以前不懂，以为想的无边无际，根本没法定心嘛。原来是控制意识的回归，从这控制中得到力量。

发现自己的注意力很容易不集中，专注模式和发散模式都不太行的样子，还是这些年太懒散只喜欢娱乐又没找到真正热爱的东西的缘故。有意识地观察自己注意力被打断的状况，是挺神奇的发现。

作者 Author

克里斯·贝利（Chris Bailey）

毕业于渥太华卡尔顿大学工商专业，拒绝了两份高薪工作，专注高效能方法的探索，博客累计写作20万字，每天有超过200万人关注和阅读。

《纽约时报》《快速公司》《财富》《纽约杂志》争相报道他的研究成果，着名的TED演讲也邀请他演讲，并称赞他“可能是这个世界上最高效能的人士。”

曾出版的作品，已经成为多个国家的国际畅销书，被翻译成了七种语言。

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