《如果我的父母是控制狂：如何设定界线、自我修复、终止控制的世代循环？》 – 丹・纽哈斯（Dan Neuharth）If You Had Controlling Parents: How t
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- 《如果我的父母是控制狂：如何设定界线、自我修复、终止控制的世代循环？》
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- If You Had Controlling Parents: How to Make Peace with Your Past and Take Your Place in the World
简介 Intro
《如果我的父母是控制狂：如何设定界线、自我修复、终止控制的世代循环？》<If You Had Controlling Parents: How to Make Peace with Your Past and Take Your Place in the World>—— 丹・纽哈斯（Dan Neuharth）
为什么我的大小事，他们都要插手管？
令人不寒而慄的见解，戳穿父母是多么具毁灭性
如何和过去和解，避免过度控制孩子和其他心爱的人？
★一览8种「控制型父母」教养风格
★解析12种最常见的控制手段
★22个自我修复的练习
★3个步骤断纠结、拿回人生主导权
控制，不是爱，而是父母排除自身焦虑的表现。
他们不是不爱我，只是更受困在自己的恐惧之中。
我不能换掉父母，也不能改变过去，但可以不让他们继续操控我的未来。
父母已无法改变，我只能改变自己：告别纠葛、设下界线，尽可能和平共处。
全美读者感动好评！
「每一个字都像在说我，我在每一页发现自己的人生。」
「关于和父母相处的种种感受……我感觉得到了认同。」
「醍醐灌顶的一本书！……我见识到控制行为如何一代传一代。」
「带来希望……让我相信情况是会改变的。」
你是否常常觉得自己：
●即使旁边没人也觉得受到监督？
●对他人的批评过度敏感？
●觉得做决定很困难？对自己的决定缺乏信心？
●很难放鬆、大笑或任意而为？
●有别人想要伤害你或佔你便宜的预设心理？
●在感情中容易迷失自我，总是以对方的需求为优先？
●对朋友或伴侣有控制或不尊重的表现？
若有以上现象，你可能来自一个缺乏安全感的「控制型家庭」。
根据统计，美国每十三个成人之中，就有一个在「不健康的控制」之下长大。
不健康的控制，指的是父母试图操控孩子的饮食、穿着、言谈、个人感受、金钱、人生选择、社交生活，藉此不允许孩子发展其独立的人格。
受控的孩子，成年后，为了追求自己的幸福与自由，往往背负比一般人更沉重的罪恶感及无力感。
如何自救，并设下较健康的互动界线？该不该暂时断绝与父母联繫？如何原谅父母所造成的伤害？万一他们继续干预你的社交生活、职涯选择或养育子女的方式，该如何保有自己又不至于闹僵？
美国知名家族治疗师丹・纽哈斯博士，针对以上问题，在本书中皆提供了务实的分析及建议。这本书将引导你挣脱「内在父母」（你所内化的父母——挑剔你、贬低你的内在批评声音）的影响，平息积压的怨怼和愤怒，并强化决断力与自信心，为你带来心灵平静与亲子相处的智慧。
关键词：如果我的父母是控制狂：如何设定界线、自我修复、终止控制的世代循环？;丹・纽哈斯;
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作者 Author
丹・纽哈斯（Dan Neuharth）
加州专业心理学学院（California School of Professional Psychology）临床心理学博士，美国西北大学新闻系硕士，执业逾二十年的资深婚姻家庭心理师，专门协助成年人克服不健康的家庭控制。着有《如果我的父母是控制狂》一书，目前定居在旧金山湾区。
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