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《击溃脂肪21天激进代谢法》-PDF MOBI EPUB Kindle 电子书下载 – 安.露易丝‧吉特曼(Ann Louise Gittleman)Radical Metabolism

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《击溃脂肪21天激进代谢法》-PDF MOBI EPUB Kindle 电子书下载 – 安.露易丝‧吉特曼(Ann Louise Gittleman)Radical Metabolism : A Powerful New Plan to Blast Fat and Reignite Your Energy in Just 21 Days – 不论年龄多少,新陈代谢都能回复快转!3週启动燃脂机制,1个月瘦7公斤 下载-小而美应用
《击溃脂肪21天激进代谢法:不论年龄多少,新陈代谢都能回复快转!3週启动燃脂机制,1个月瘦7公斤》
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Radical Metabolism : A Powerful New Plan to Blast Fat and Reignite Your Energy in Just 21 Days


简介 Intro

《击溃脂肪21天激进代谢法:不论年龄多少,新陈代谢都能回复快转!3週启动燃脂机制,1个月瘦7公斤》<Radical Metabolism : A Powerful New Plan to Blast Fat and Reignite Your Energy in Just 21 Days>—— 安.露易丝‧吉特曼(Ann Louise Gittleman)


  ∥不论什么年龄,新陈代谢都能重新振作快转∥
「激进代谢饮食法」提升细胞活动力、启动体内净化程式
让代谢重返最佳状态
精神变好了、多余脂肪消灭了、自然而然瘦下来了!

★颠覆传统医学的美国营养学先驱、《纽约时报》排行榜畅销作家最新力作!
★美国20多位专家学者共同推荐!
★揭开让身体痠痛、发胖的一切关键,急速重返20岁的代谢力!

◎新陈代谢为什么可以回复快转?
觉得年纪大代谢变差了?这不是年纪的问题,而是负责代谢的细胞怠速了,所以想要让代谢回复快转,关键在于「重启细胞力」。有健康细胞才能让身体有效率的运作,进而燃烧脂肪。就像日夜运转的机器,需要定期添上齿轮油,才能保持运转顺畅!

◎五大法则,解救变慢的新陈代谢
想要创造健康、窈窕、有活力的燃脂新陈代谢,除了摄取优良脂肪、蛋白质,打造强韧细胞膜,更重要的是遵循以下五大法则,了解如何正确分解脂肪、让脂肪燃烧,就可以重启代谢活力,让体重变轻、精神变好!

[ 法则1:吃对脂肪 ] omega-6脂肪会引起发炎只是迷思!摄取足够的omega-6脂肪对新陈代谢和细胞膜的健康来说至关重要。

[ 法则2:重置胆囊功能 ] 胆囊并非可有可无的器官,它有许多重要功能,会大大影响新陈代谢。且没有健康的胆汁,不论吃的再健康,都无法击溃脂肪、保护细胞膜、提供能量。

[ 法则3:重建肌肉 ] 我们都知道身体的肌肉量越多,热量消耗越多,代谢就越好,但你不知道摄取劣质蛋白质或摄取太少,会让肌肉流失。

[ 法则4:修复肠道 ] 新陈代谢会受到消化道内的整体微生物群数量与种类影响。透过饮食计画恢复肠道好菌数量,进行提升代谢力。

[ 法则5:减少毒素量 ] 如果身体有严重的毒素负担,就无法适当运作或进行许多代谢程序。

◎实行4天净化+重启细胞能量21天计画,让新陈代谢回复快转
了解让新陈代谢怠惰的原因,揭开减重饮食祕密,50道代谢食谱,帮助你重启激进代谢力。

[ 4天净化,启动体内修复程式 ]
透过远离环境、饮食毒素,不让荷尔蒙受干扰,让营养进入细胞并清除身体废物。毒素排出了、肝胆肠胃修复了、代谢就重新活络了!

[ 21天启动体内燃脂引擎 ]
怎么吃才能重新唤醒代谢系统?破解omega-6、omega-3的摄取迷思、告诉你被忽略的胆囊胆汁重要性等等,透过21天饮食规划,让细胞变好、增加燃脂效率。

[ 打造一辈子不易变胖的代谢好体质 ]
摄取椰子油、橄榄油、肉、蛋等中性脂肪,拓展食物清单,将好食物彻底融入人生的饮食清单,打造持续纤瘦健康的身体。

◎21天成功瘦身分享──不管几岁都能瘦!
在家照顾年迈父亲胖了快7公斤,实行排毒四天,顺利瘦下2公斤,成功突破减肥稳定期!(卡萝兰,63岁)

六天内减掉了4.5公斤,裤子腰围更宽鬆了;饥饿也不再是问题,每餐吃完后我都觉得满足,还能继续享受美味果汁。(柯舒姗,61岁)

肌肤不再油腻腻,实行的第三週,顺利减掉了约7公斤,连睡眠品质都变好了。(欧维姬,46岁)

血糖值顺利恢复正常!膝盖的疼痛指数也减缓许多,让我每天更能快乐散步。更棒的是瘦了5公斤,腰和屁股也变小了!(柯苏姗,61岁)

儘管工作和日常压力,心情却更美好、活力、专注平静。在21天内瘦了4公斤,腰围减了8.5寸!(狄玛琳娜,50岁)

关键词:击溃脂肪21天激进代谢法:不论年龄多少,新陈代谢都能回复快转! 3周启动燃脂机制,1个月瘦7公斤;安.露易丝‧吉特曼;

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读者评论 Readers\’ Comments

很棒的书
概念很好,但食材不容易取得,加上华人文化可能跟外国饮食差异过大,如果可以有更多本地就能够易取得的代替食材会更佳。

实用

作者 Author

安.露易丝‧吉特曼(Ann Louise Gittleman)


拥有哥伦比亚大学营养教育硕士学位,美国营养学院认证营养专家(CNS)称号,以及整体营养学博士学位。吉特曼着书超过三十本书(包括几本纽约时报畅销书),还曾担任贝尔维尤医院儿科诊所的首席营养师,并且是加州圣莫尼卡Pritikin长寿中心的前营养主任。她目前是建筑-生物学&生态学研究所、营养治疗协会和Clear Passage的国际顾问委员会成员。

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