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《免疫系统全方位复原计画：从饮食、压力、肠道、肝脏四大途径全面拯救你的免疫系统》

The Immune System Recovery Plan: A Doctor’s 4-Step Program to Treat Autoimmune Disease

简介 Intro

《免疫系统全方位复原计画：从饮食、压力、肠道、肝脏四大途径全面拯救你的免疫系统》<The Immune System Recovery Plan: A Doctor\’s 4-Step Program to Treat Autoimmune Disease>—— 苏珊．布鲁（Susan S. Blum）

＊美国亚马逊525位读者4颗半星推荐
＊自体免疫类书籍排名第一
不只自体免疫疾病患者需要，想恢复免疫系统健康的人，也很需要

你总是疲倦，每逢流感必定中奖？你关节僵硬疼痛？失眠？过敏、常腹泻、肌肉无力、掉髮、皮肤乾燥、冷热感觉与旁人不　同？总是感到焦虑不安、思绪很难清明、暴躁易怒？……各种说不清楚的毛病，看过许多医生却没有答案？

你可能免疫系统出了问题，但自己并不知道！

￭免疫系统问题会导致自体免疫疾病发生：
僵直性脊椎炎、甲状腺问题、类风湿性关节炎、红斑性狼疮、多发性硬化症、发炎性肠道疾病、葛瑞夫兹症、桥本氏甲状腺炎、乾燥症、肾小球肾炎、乳糜泻、第一型糖尿病、甲状腺机能低下、乾癣、白斑症……

在美国，自体免疫疾病的患者，人数比单一癌症的患者还要多，是现在最大的隐性疾病。
自体免疫疾病患者经常被认为要一辈子服药，但你可以用功能医学自救！

功能医学医师治疗免疫系统方针大公开
四大致病源：食疗、压力管理、肝脏排毒、肠道修复一次说清楚
＊附40道食疗食谱、自我检测量表、营养补充品建议

￭在美国，有成千上万人因此方式重拾健康
․一名有严重更年期症状的48岁妇女，被验出有葛瑞夫兹氏病甲状腺不平衡的状况，在停止食用麸质、排除体内重金属后，症状完全消失。

․患有类风湿性关节炎的58岁女性，在停止食用麸质、大豆、玉米等致敏食物及治疗肠漏症及平衡肠道菌丛之后，不但体重减轻、手脚肿胀消失，病情更获得大幅改善。

․42岁的乾癣性关节炎患者，在停止食用麸质、及其他过敏食物，并清除重金属、平衡免疫系统之后，不仅瘦了14公斤，疼痛和乾癣也消失了。

․患有慢性疲劳及多发性硬化症，脑部有白色发炎疤痕的患者，在除汞及彻底排毒之后，脑中的白色疤痕全部不见了。
这样的奇蹟也可能在你、我的身上发生。

过多的环境毒物、潜伏在体内的病毒、不适应的基因改造食物、过多的压力都可能使你致病
这套免疫系统复原计画，可以让每个人都拥有更健康、更平衡的免疫系统。

￭为什么现代人的免疫问题这么多？
我们所处的环境，是让我们出问题的最大原因。加工食品、基改食物、塑胶等化学用品、重金属，和人类社会前所未有的压力，让现代人罹患免疫系统疾病的人数前所未有地多。

￭传统西医是否有能力处理这个问题？
传统西医是以强效药物，各种类固醇或非类固醇抗发炎药物、甚至抗癌药物来停止免疫反应、治疗症状，但这些新药降低免疫系统功能的效果太强，反而让身体暴露在癌症及致命的感染风险下，且会产生经常性的严重的副作用。它可以救急，但不是长期的解决之道。

￭功能医学为什么可以更全面、根本地解决免疫系统问题？
功能医学探究的不是症状，是原因。它可以更全面、更根本地找出疾病成因，从营养及饮食多方面着手，不仅解除症状，更能让身体恢复健康。

￭为什么各大领域的医学专家们都极力推崇这套免疫系统复原计画？
＃自我检测＋自我调理，全面完整，不同阶段均可使用
功能医学治疗免疫系统问题的成效卓着，世界各地都有许多人希望能以这套方式重获健康，但功能医学的治疗中心在世界上仍占少数。

这套方案就是为了让为免疫系统问题所苦的人都能自我诊断、自我治疗而诞生的。

＃首次不藏私全面公开功能医学的四大治疗途径
食物、压力、肠道、肝脏是影响我们免疫系统健康的四大途径。但却很少有书能完整从这四个角度一次说明它们的运作方式、潜在风险及治疗方法。本书有科学证据、有执行方案、有亲身实证，想要恢复免疫系统健康，你只需要这本书。

＃多张详尽量免疫功能自我检测表、量身打造适合个人的自救计画
功能医学中除了检验外，更重要的是患者的自觉症状。详细的问诊表格是判断疾病程度的参考，也是症状改善的依据。本书完整公开功能医学问诊的详尽表格，使用者可以据此对自己的症状有更明确的掌握。

＃根据症状轻重建议是该採取食疗、或另外服用营养补充品，还是该请功能医学医师诊治
治疗过与不及都可能对身体产生危害，本书根据表格检测结果，可以告诉你该进行何种程度的治疗，并提供食物、营养补充品等具体进行的方案。

＃40道处理不同症状的食疗食谱，让你从食物开始获得健康
从过敏、压力、肠道、肝脏四大治疗途径，分门别类提供多个进行食疗需要的食谱。

￭关于自体免疫系统，你还需要知道的事：
1.你得过的每种病毒：唇疱疹、水痘、带状疱疹、肝炎、EB病毒等──都可能残留在体内演变为自体免疫疾病。如何确保身体不发展出这些疾病？

2.常见的病毒，例如引发传染性单核球增多症的人类疱疹病毒第四型（Epstein-Barr virus，又称EB病毒），如何持续刺激免疫反应，使人长期肿胀、僵硬、浮肿且疲劳？

3.汞和其他毒物如何改变身体组织的构成，导致免疫系统攻击自身组织？

4.制酸剂、抗生素、止痛药、酒精、动物制品，是怎么让你生病的？

5.停止身体免疫反应的传统治疗如何造成严重的副作用，如失眠、体重增加、肌肉疼痛、血压升高、忧郁等症状？

6.为什么身体会把典型美国饮食的常见食物误认为入侵者，使得免疫系统开始攻击自身组织？

7.功能医学如何与传统治疗联手，带来最大的效果与最低的风险？

￭台湾功能医学专家齐声大赞：「这本书很棒！」
王永宪／加拿大自然医学博士
陈俊旭／台湾全民健康促进协会荣誉理事长、美国自然医学执业医师
梁锦华／养龄诊所国际功能医学中心创办人
刘博仁／台中科博特功能医学诊所院长、台湾基因营养功能医学会理事长
蔡凯宙／蔡凯宙自然骨科诊所院长、台大骨科兼任骨科主治医师
颜佐桦／联安预防医学机构、联青诊所
苏圣杰／菁英诊所 基因营养功能医学部 主治医师

好评推荐

․本书是数百万自体免疫患者的天赐礼物。本书的资讯足以扭转人生！——Women’s Bodies, Women’s Wisdom、《更年期的智慧》（The Wisdom of Menopause）作者克莉丝汀‧诺瑟普（Christiane Northrup）医师

․自体免疫患者的必读之书。布鲁博士精巧地呈现最新科学资讯，带给病患实用、自然且安全的免疫系统治疗方式。——美国康乃狄克州史丹福「女性健康中心」（Center for Women’s Health）创办人暨总监、The Whole Pregnancy Handbook作者乔尔‧伊凡斯（Joel M. Evans）

․一套条理清楚、务实、贴近个人又全面的治疗方式，能缓解自体免疫痛苦、逆转自体免疫损伤。谢谢您，苏珊‧布鲁医师！——Unstuck: Your Guide to the Seven-Stage Journey Out of Depression作者、美国身心医学中心（Center for Mind-Body Medicine）创办人暨总监詹姆斯‧戈登（James S. Gordon）

․苏珊‧布鲁医师遵循希波克拉底的传统，重新确立食物是身心健康最根本也是最强效的中介。《免疫系统复原计画》以最尖端的科学知识提供丰富的资讯，绝对对读者的活力与长寿有重大的正面影响。——《无麸质饮食，让你不生病！：揭开小麦、碳水化合物、糖伤脑又伤身的惊人真相》（GRAIN BRAIN: The Surprising Truth about Wheat, Carbs, and Sugar–Your Brain’s Silent Killers）作者大卫‧博玛特（David Perlmutter）医学博士

․在治疗自体免疫疾病时，苏珊‧布鲁医师考量的是全人，採用食疗、认识压力、打造健康的消化道、维护肝脏功能等实用的治疗方式。《免疫系统复原计画》是治疗所有自体免疫疾病成因，赋予患者力量的创新方式。——整合营养中心（Institute for Integrative Nutrition）创办人暨总监乔舒亚‧罗森塔尔（Joshua Rosenthal）

关键词：免疫系统全方位复原计划：从饮食、压力、肠道、肝脏四大途径全面拯救你的免疫系统;

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读者评论 Readers\’ Comments

对自身免疫系统疾病（严重到红斑狼疮，类风湿关节炎，轻至亚健康）的形成做了很好的解释，这也是为什么慢性肠炎去内科看不好，糖尿病去内分泌科治不好的原因之一。如果饮食部分的西式食谱能换成中式就完美了。另，书中的益生菌补充剂，在国内买不到，只能自行查找了解肠道有益菌的生存环境后，自制发酵食品补充剂，吃菌的同时，靠发酵食材的养分养活肠道菌，例如纳豆中的大豆低聚糖，能活化肠道双歧杆菌（可惜书内未涉及发酵食材）。还有就是书内方法实操时，最让人头疼的是去哪里找到可靠的有机蔬果肉。

生活在北美，因为湿疹开始研究不同疗法。这本书解开了很多谜团。坚持无麸质饮食、抗糖、拒绝加工食品。希望中国医生能多研究研究适合亚洲人的抗炎食谱。

都是关于自身免疫病的，写得不错但是除了乳糜泻和甲状腺病别的对我都没啥用…

A better understanding

作者 Author

苏珊．布鲁（Susan S. Blum）

美国纽约西奈山医学院（Mount Sinai School of Medicine）预防医学系临床助理教授，治疗预防慢性疾病资历超过十年。布鲁医师为纽约莱伊布鲁克（Rye Brook）布鲁健康中心（Blum Center for Health）创办人、美国功能医学中心顾问、电视节目奥兹医生秀（The Dr. Oz Show）医疗顾问。她与丈夫、三个儿子住在美国纽约阿蒙克市（Armonk）。

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