《爱的七处方：七天得到更多亲密、连接与快乐》【美】约翰·戈特曼；朱莉·施瓦茨·戈特曼【文字版_PDF电子书】_生活百科
《爱的七处方：七天得到更多亲密、连接与快乐》【美】约翰·戈特曼；朱莉·施瓦茨·戈特曼【文字版_PDF电子书_】
| 书名：爱的七处方 作者：[美]约翰·戈特曼/[美]朱莉·施瓦茨·戈特曼 出版社：中信·春潮 译者：何静蕾 出版日期：2023-10 页数：224 ISBN：9787521755848 |
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内容简介：
约翰·戈特曼教授是华盛顿大学心理学名誉教授，曾四次荣获美国心理健康研究院科学研究者奖章，入选25年来10位最有影响力的心理治疗大师，与卡尔·荣格、卡尔·罗杰斯共同在列。
他将数学统计分析模型引入心理情感研究领域，曾发起堪称史上最大规模的纵向研究，涉及3000个家庭、700对新婚夫妇，根据这项研究，戈特曼可以在5分钟内判断一对伴侣未来一年的情感状况，准确率高达91%。
《爱的七处方》是戈特曼夫妇的集大成新作，是一本人人都需要的亲密关系实用指南。全书包含7个章节，结构为【案例故事-专业分析-每日练习】，参考性极强!
只需7天，得到你想要的爱：第一天→10分钟沟通法;第二天→问“对”问题;第三天→学会说“谢谢”;第四天→衷心赞美;第五天→提出你的需求;第六天→学会一些“小动作”;第七天→重新约会。
无论你们正在暧昧、刚在一起，还是结婚多年，本书都能帮你实现情感的启动、加速和修复。
作者简介：
[美]约翰·戈特曼
▪ 被誉为“婚姻教皇”“情感界的爱因斯坦”。
▪ 华盛顿大学心理学名誉教授，“戈特曼研究所创始人”;曾四次荣获美国心理健康研究院科学研究者奖章;入选25年来10位最有影响力的心理治疗大师，与卡尔·荣格、卡尔·罗杰斯共同在列;发表学术论文二百余篇，出版着作四十余本，包括畅销书《幸福的婚姻》《爱的博弈》等。
▪ 上世纪70年代起，约翰·戈特曼将数学统计分析模型引入心理情感研究领域，发起堪称史上最大规模的纵向情感研究，涉及3000个家庭、700对新婚夫妇。根据这项研究，戈特曼可以在5分钟内判断一对伴侣未来一年的情感状况，准确率高达91%。
[美]朱莉·施瓦茨·戈特曼
▪ “戈特曼研究所”共同创始人，也是约翰·戈特曼相伴多年的爱侣;荣膺《美国心理治疗网络》期刊 2021 年度终身成就奖、华盛顿州年度杰出心理学家称号;曾出版《伴侣心理疗法十准则》《幸福的家庭》和《爱的八次约会》等书。
▪ 戈特曼夫妇把自己的婚姻生活当作研究样本，从彼此的相处中发现问题、找到解法。
目 录：
引言——积跬步以至千里
使用指南
第1天——头号万能药
今日练习：10分钟沟通法
第2天——很高兴重新认识你
今日练习：询问”交心“问题
第3天——谢谢你为我煮咖啡
今日练习：学会说”谢谢“
第4天——回想你们为何相爱
今日练习：衷心赞美你的伴侣
第5天——说出你想要的，让事情简单一些!
今日练习：提出你的需求
第6天——是“爱人”不是“室友”
今日练习：小动作的魔力
第7天——不顾一切地约会吧!
今日练习：定下约会之夜——不许推脱!
结语：更新你的爱情处方
记录你们的温馨小事
致谢
注释
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摘要：《爱的七处方：七天得到更多亲密、连接与快乐》是由约翰·戈特曼和朱莉·施瓦茨·戈特曼共同撰写的生活百科电子书。本书通过七个具体的处方，帮助读者在七天内增进亲密关系、建立更深层次的情感连接，并享受更多的快乐。从情感表达到行动方式，再到心理调适，每个章节提供实用的建议和步骤，让读者能够在日常生活中落实这些改变，从而提升生活质量。
1、情感表达与沟通
《爱的七处方》首先强调了情感表达的重要性。通过开放性沟通和情感表达，人们能够更好地理解彼此的需求和情感状态。本书提供了实用的沟通技巧和方法，帮助夫妻或伴侣之间建立起更加亲密和真实的交流。
情感表达不仅仅是言语上的交流，还包括身体语言和非语言的表达方式。通过学习如何正确地表达情感，可以减少误解和冲突，增进关系的和谐。
在日常生活中，如何有效地表达关怀和爱意，是维系长久关系的关键之一。《爱的七处方》提供了具体的案例分析和实用建议，帮助读者改善和提升自己的情感表达能力。
2、建立共同兴趣与时间管理
另一个关键点是建立共同兴趣和有效的时间管理。夫妻或伴侣之间，通过分享共同的爱好和兴趣，可以增进情感连接并创造共同的快乐时光。
《爱的七处方》指导读者如何在忙碌的生活中合理安排时间，从而更多地投入到关系的建设中。时间管理不仅仅是安排日程，还包括如何有效利用碎片化的时间来加强互动和交流。
通过共同参与活动和项目，夫妻或伴侣之间可以增加互动的机会，加深对彼此的理解和支持。本书提供了实用的时间管理建议，帮助读者实现工作与生活的平衡，并在紧张的生活节奏中找到共同的快乐。
3、性与亲密关系的重建
亲密关系的建立和性生活的重要性在《爱的七处方》中占据了重要位置。作者通过专业的建议和实用的技巧，帮助夫妻或伴侣重建和提升性生活的质量和频率。
性与亲密关系不仅仅是生理上的接触，还包括情感上的交流和支持。本书提供了关于性教育和情感连接的理论基础，并结合具体的实例分析，帮助读者理解和实践更健康、更和谐的性关系。
通过建立安全和开放的交流氛围，夫妻或伴侣可以更好地满足彼此的需求和欲望，增进亲密关系的深度和持久性。《爱的七处方》通过具体的步骤和方法，引导读者在日常生活中实现这些改变。
4、心理调适与个人成长
最后，《爱的七处方》还涵盖了心理调适与个人成长的重要性。作者提出，个人成长和心理健康是建立稳固亲密关系的基础。本书介绍了情感自我调适的策略和方法，帮助读者增强情感管理能力和自我认知。
心理调适不仅关乎个人的情感健康，还直接影响到夫妻或伴侣关系的稳定性和质量。通过学习如何有效地处理情绪和压力，可以在关系中创造更加积极和支持性的氛围。
《爱的七处方》提供了实用的心理调适技巧，帮助夫妻或伴侣在日常生活中实现更多的亲密、连接与快乐。通过个人成长和情感健康的提升，可以为关系的长期稳定和幸福感奠定坚实的基础。
总结：
《爱的七处方：七天得到更多亲密、连接与快乐》通过详细的七个处方，帮助读者在七天内实现更紧密的亲密关系和更多的情感连接。从情感表达到时间管理，再到性与亲密关系，最后到心理调适与个人成长，每个章节都提供了实用的建议和步骤。读者可以通过这些处方，改善自己的关系质量，并在日常生活中享受更多的快乐。
文章总结内容第一自然段
文章总结内容第二自然段
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