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《坚毅：释放激情与坚持的力量》文字版电子书[PDF]

内容简介：

很多人认为，成功的要素在于智商与情商。但宾夕法尼亚大学心理学副教授安杰拉•达克沃思通过研究发现，坚毅的品质对成功起到了关键性的作用。

达克沃思教授从2007年开始对“坚毅”(GRIT)进行研究，她的研究成果已发布在美国各大学术杂志上。她认为，坚毅比天赋更能预测一个人未来的表现。在遇到挫折、失败时，仍能坚持不懈地朝着自己的目标努力，这才是决定长期成功的因素。

本书基于大量研究案例，同时也引用了作者的亲身经历及她采访过的诸多坚毅典范，包括商业精英、艺术家、教育家、运动员及军事家等。事实证明，我们不仅可以通过训练提高自己的坚毅指数，而且应该从孩子的教育阶段就开始重视坚毅品质的培养，比如多让孩子参加课外活动，并且一定要让他们在某项课外活动中坚持一年以上的时间。

作者简介：

安杰拉·达克沃思(Angela Duckworth)

曾作为美国国家科学基金会研究员获得宾夕法尼亚大学的博士学位，目前为宾夕法尼亚大学心理学副教授。她于2013年荣获美国麦克阿瑟学者奖。

2013年，达克沃思进行了名为“坚毅：释放激情与坚持的力量”的TED演讲，并获得了全球各界人士的关注。截至目前，其点击量已超过1000万。

此外，她也是非营利性组织“性格实验室”(the Character Lab)的联合创始人，此机构旨在发展、宣传并支持提高学生成绩及心理健康的干预项目。

本书能够让我们看到关于成功的另一面，那就是：发现自己的兴趣所在，找到自己的人生使命，在挫败中不断磨炼自己，成为一个坚毅的人，拥有自己想要的生活。

目  录：

推荐序一 让“坚毅”成为你的习惯/V

推荐序二 世界上最难的事儿/IX

前言 我不是个天才/XV

第一部分坚毅到底是什么?

第 1 章 谁能在西点军校的野兽营坚持到底? / 003

一个有天赋的人并不一定足够坚毅。决定你是否能够在野兽营坚持到底的关键因素是你的坚毅指数。

第 2 章 不要被天赋误导 / 019

顶级人物具有三大非凡之处：才能、热情，以及吃苦耐劳的能力。

第 3 章 卓越是磨炼出来的/ 043

一个人能取得多大的成就只取决于两件事：天赋和努力，但努力的因素需要被计算两次。

第 4 章 你的坚毅指数是多少?/ 063

做你所爱的事，不只是陷入所爱，而是持续地去爱。

第 5 章 坚毅的品格是遗传的吗?/ 093

坚毅、天赋，以及其他与成功有关的特质，都受到基因的影响，也受到经验的影响。

第二部分如何成为一个坚毅的人?

第 6 章 追随内在的激情就能成功吗?/ 111

即使是在发展兴趣这件事上，也是需要努力的。

第 7 章 10000 小时的刻意练习与令人喜悦的心流体验/ 135

心不在焉地把动作做完，却没有任何提高，这本身就是令人痛苦的。

第 8 章 你从事的工作是不是人生使命的召唤?/ 163

一个曾经说“我在砌砖”的泥瓦匠，有可能在某一刻意识到自己“正在建造上帝之屋”。

第 9 章 学会如何应对失败比成功更重要/ 191

跌倒 7 次，第 8 次爬起来!

第三部分如何让你的孩子更加坚毅?

第 10 章 对孩子应该严厉地管教还是无条件地去爱?/ 223

每位坚毅典范的生命中都会有某个人，在正确的时间以正确的方式，鼓励他们树立更高的人生目标，并给予他们信心和支持。

第 11 章 坚毅的练习场：课外活动/ 249

在我们的成长过程中，若要将自己的承诺坚持到底，一方面需要我们具备坚毅的品质，另一方面，它也能够让我们更加坚毅。

第 12 章 创造坚毅的文化/ 271

如果你想成为一个坚毅的人，请加入具有坚毅文化的团队或企业。如果你是一位领导者，想让自己的下属具备坚毅的品格，那么就请你创造一种坚毅的企业文化吧。

结语 坚毅的力量/ 301

致谢 / 313

译者后记 成功者的核心素养 / 319

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坚毅   力量   成功

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摘要：《坚毅：释放激情与坚持的力量》是一本成功励志的文字版电子书，通过讲述坚毅的力量来激励人们追求成功。本文将从四个方面对这本书进行详细阐述。

1、坚毅的重要性

坚毅是成功的关键因素之一，它是一种内在的力量，可以帮助我们面对困难和挑战，并持续追求目标。通过坚毅，我们可以释放内心的激情和动力，实现自己的梦想。坚毅让我们能够克服逆境，坚持不懈地努力，取得成功。

坚毅的培养需要坚定的信念和毅力。我们需要相信自己的能力和价值，相信自己可以克服一切困难。同时，我们需要具备持久的毅力，不畏艰难，保持不断前进的动力。

通过阅读《坚毅：释放激情与坚持的力量》，我们可以学到许多坚毅的方法和技巧，如如何保持积极的心态，如何克服困难，如何保持目标的清晰等。这些经验和教训将帮助我们成为坚毅的人。

2、激情的力量

激情是成功的动力，它是一种强烈的情感和渴望，可以推动我们积极地行动和追求目标。激情让我们充满活力和动力，不断超越自己，实现自己的梦想。

激情来源于对事业的热爱和追求。当我们对自己所从事的事业充满热情时，我们就会更加努力地去追求和实现。激情还来源于对目标的渴望和追求。当我们确立了明确的目标，并为之奋斗时，我们就会充满激情和动力，不断追求成功。

通过阅读《坚毅：释放激情与坚持的力量》，我们可以学到如何激发内心的激情和动力，如何将激情转化为行动和成就。这本书将帮助我们更好地发掘和释放内心的激情，激发我们追求成功的动力。

3、追求成功的策略

成功是每个人的追求，而追求成功需要一定的策略和方法。在《坚毅：释放激情与坚持的力量》中，作者分享了许多追求成功的策略和方法，如如何制定目标，如何做出决策，如何管理时间等。

其中一个重要的策略是制定明确的目标。明确的目标可以帮助我们更好地规划和安排自己的行动，让我们更加有条理地追求成功。另一个重要的策略是做出正确的决策。正确的决策可以帮助我们避免错误和失败，让我们更加顺利地追求成功。

通过阅读《坚毅：释放激情与坚持的力量》，我们可以学到如何制定明确的目标，如何做出正确的决策，如何管理时间和资源等。这些策略和方法将帮助我们更好地追求成功。

4、坚持的力量

坚持是成功的关键，它是持续努力和奋斗的力量。坚持让我们能够克服一切困难和挑战，坚持让我们不断进步和成长，最终实现自己的目标和梦想。

坚持需要毅力和耐心。我们需要有毅力去面对困难和挫折，坚持不懈地努力。同时，我们需要有耐心去等待和坚持，不急于求成，不放弃努力。

通过阅读《坚毅：释放激情与坚持的力量》，我们可以学到如何培养坚持的品质，如何保持积极的心态，如何克服困难和挫折等。这些经验和教训将帮助我们更好地坚持追求成功。

总结：

《坚毅：释放激情与坚持的力量》是一本成功励志的文字版电子书，通过讲述坚毅的力量来激励人们追求成功。通过阅读这本书，我们可以学到坚毅的重要性，激情的力量，追求成功的策略和坚持的力量。这些经验和教训将帮助我们实现自己的梦想和追求成功。

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