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《萨提亚冥想：内在和谐、人际和睦与世界和平》扫描版[PDF]

内容简介：

萨提亚常常以冥想作为治疗工作的开始，本书所汇集的正是其冥想的精髓。一段段温暖平和的冥想小语，如涓涓细流润泽你身体的每个角落。你会惊喜地发现，自己竟从未与内心如此地贴近，自己竟从未发掘过那些潜藏已久的财富与能量。恍然间，释怀与成长已悄然降临。

爱自己，就请开始享受冥想吧!

本书精心摘录了萨提亚女士生前带领课程时使用的冥想。冥想是萨提亚治疗模式中非常重要的一部分。阅读这些冥想，就好像进入美丽的花园，欣赏到内心深处的美景，与自己内在的力量联结，从而获得一种安宁和平和，获得更多的力量。这本书可以自己阅读欣赏，也可以在带领团体的时候，引导学员。对于专业人士和非专业人士都会有帮助。

作者介绍

弗吉尼亚·萨提亚(VIRGlNlASATIR，1916-1988)，常被称为家庭治疗的先驱，因其在家庭治疗方面的开创性努力而在国际上享有盛名。她深信人们有继续成长、改变、获得新生的能力，毕生致力于改善家庭系统中人与人之间的关系和沟通方式。

萨提亚着有《新家庭如何塑造人》《联合家族治疗》等书，并与他人合着有《萨提亚治疗实录：逐步示范与解析》《萨提亚沟通模式》《直言不讳》《萨提亚模式》等。

约翰·贝曼博士(JOHN BANMEN)，国际知名的心理治疗师、教育家，哥伦比亚婚姻和家庭治疗协会的创始主席，美国婚姻家庭治疗协会的前董事，哥伦比亚心理协会前董事，国际家庭治疗协会董事，萨提亚太平洋学院培训总监。

贝曼博士曾与萨提亚女士共事多年。先后在加拿大马尼托巴大学、英属哥伦比亚大学及中国香港大学等高校执教，并在欧洲、亚洲、北美和南美洲的十多个国家开展专业培训课程，致力于萨提亚模式在全球的推广。

目  录：

如何使用这本书

如何使用冥想

与肢体亲密联结

思维的力量

爱的信息

你的人性与神性

气定神闲

由接纳而改变

大脑与身体的关系

你的独特与本质

你的中立与一致

学海无涯

你是独一无二的

脚踏实地、领悟和联结

理智与直觉的源泉

宇宙的生命力

抉择时刻就是新的起点

价值感

让音乐感动你

生命的开始给你的生活带来欢乐

充分整合的表现

选择并且意识到我们在选择

生命内在过程的组成要素

我们是自己的主宰

创造一个有价值感的内在过程

做适当的选择

勇敢尝试新的事物

为新的可能性留出空间

创造你自己的形象

超越混乱达到新的整合

允许不可能的事发生

配置你的自尊维护装备

使用你的侦探帽

选择徽章

回应而不是自动化反应或控制

将梦想变为现实

前进

你的私人圣殿

统合与完整的过程

发现自己的道路

我们的身体会响应我们的思维

找到内在的平衡

运用你的自尊维护装备

在生活的起伏中保持安定

萨提亚“冥想”中的方法与信息

后记

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冥想

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摘要：《萨提亚冥想：内在和谐、人际和睦与世界和平》是一本关于医学养生的扫描版PDF书籍。本文将从四个方面对这本书进行详细阐述，包括萨提亚冥想的内在和谐、人际和睦以及对世界和平的影响。

1、萨提亚冥想的内在和谐

萨提亚冥想是一种深入的冥想练习，通过专注于呼吸和身体感觉，以达到内在和谐的状态。这种冥想练习可以帮助人们减轻压力、提高注意力和意识、平衡情绪。它还可以促进身体健康，增强免疫系统和改善睡眠质量。

萨提亚冥想的内在和谐不仅对个人有益，还可以影响他人和社会。通过培养内在的和谐，人们可以更好地应对挑战和压力，以积极的态度面对生活中的困难。这种积极的心态会传播给他人，促进人际关系的和谐和社会的和谐。

2、萨提亚冥想和人际和睦

萨提亚冥想可以帮助人们增强情感的连接和共情能力，从而改善人际关系。通过冥想，人们可以培养关注他人的能力，提高沟通和理解他人的能力。这有助于建立积极的人际关系，增加亲密和共享。

此外，萨提亚冥想还可以帮助人们培养善意和慈悲的心态，更好地对待他人和解决冲突。它鼓励人们以开放的心态面对他人的不同观点和意见，从而促进和睦与合作。

3、萨提亚冥想与世界和平

萨提亚冥想的实践者认为，通过个人的内在和谐和人际和睦，可以扩展到整个世界的和平。他们相信，每个人都是一个集体意识的一部分，个人的修炼和成长可以对整个人类社会产生积极的影响。

萨提亚冥想的目标是通过培养爱、善意和和平的心态，以及增强全球意识和责任感，达到世界和平。它鼓励人们超越个人利益，关注整个人类社会的利益和福祉。

4、总结

通过对《萨提亚冥想：内在和谐、人际和睦与世界和平》的详细阐述，我们可以看到萨提亚冥想对个人、人际关系和世界和平的积极影响。它不仅可以帮助个人达到内在和谐，提高身心健康，还可以促进人际关系的和睦和社会的和谐。最终，它的目标是实现全球和平和福祉。

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