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《你是对的》[韩]郑惠信【文字版_PDF电子书_】

内容简介：

在翻开这本书之前，你所认为的感同身受是什么?

有位母亲接到老师的电话，说她的孩子在学校和同学打架。孩子回家后对妈妈说：“我是打了同学，但是他先惹我的。老师狠狠骂了我，我知道错了。妈妈，对不起。”母亲安慰他说：“先动手打人就是你不对。你知道错就好。下次不许再这样了。”没想到孩子委屈地哭着说：“妈妈你这样不行，你应该要问问我为什么会打人啊。老师只会骂我，我已经觉得很难过了，妈妈要安慰我才对啊。是同学先惹我的，我忍了好久才打他。怎么连妈妈你也说我不对呢?”

这个故事的关键就是”共情“。

感同身受并不是简单的同情，而是让自己变成那个人，和他成为一个整体，去共享同一种体验。这就是共情。我们往往只关注“事”，而忽略了“情”，当一个人的内在情绪没有得到理解甚zhi被否定时，内心就会充满痛苦，也没有能力去解决问题。

本书作者郑惠信是一位心理治疗师、精神科医师，她把30多年累积的助人经验总结为三句充分表达共情的话，核心要点就是接纳对方的情绪，准确描述对方的感受，给予反馈式而不是评判式的倾听。如果能深刻了解这三句话的真正意义以及使用方式，我们将在自己的人生和与他人的关系中，迈向更好的阶段。

作者简介：

郑惠信(???) 从事精神科医师三十多年，曾与一万两千余人进行交流。近十五年来，与政治人物、法律人士、企业CEO和员工等各领域的佼佼者畅谈心事，与此同时也在社会各个角落陪伴心灵创伤者。

作者曾协助国家暴力受害者成立「真实的力量」财团，并在其中带领团体咨询，也为双龙汽车遭解雇劳工及其家属成立心理治疗空间「Warak」。在世越号悲剧发生后，立刻迁居安山，成立「邻友治疗空间」，全力协助世越号受害者的治疗。此外，也与首尔市共同进行疗愈计划「你我需要母亲」，向市民传播同理心的力量。

目  录：

目录

序言：诊疗室中的改变

自序：表达安慰的关键对话

第 一 章 我们为什么会感到痛苦

“你一 ding 有非那么做不可的原因”

爱表现自己的人，是因为很少被关注

“你z u i 近心情怎么样?”

“原来你是这样想的啊”

第二章 世上没有真正的感同身受

视他人如空气的社会风气

和妈妈手牵手去医院的时候好开心

男人的“产后抑郁症”

z h i 少得有一个人关心我们

让逐渐消失的“自我”重生

第三章 共情，不只是理解：快速、精准、撼动人心的力量

共情会让我们的关系变好吗?

只有共情，并不能完成善行

共情的原则1：世间万事以自己为焦点

共情的原则2：共情并不是只说好话

共情的原则3：就好像你是那个人

共情的原则4：并不无聊，我愿意听

共情的原则5：内心的感受永 远 是对的

共情的原则6：情绪永 远 正确，行为则不 一 定

第四章 我不想再善解人意了：共情者的痛苦

提高共情的精准度

先斟满自己的杯子

明确你的极限

让别人知道越界的唯 一 方法，就是直言相告

第五章 恰到好处的共情

共情的障碍1：何时温柔，何时坚定

共情的障碍2：有些积极乐观可能更糟

共情的障碍3：对未被满足的爱的渴求

共情的障碍4：深埋在心底的自卑

共情的障碍5：清楚看待自己，准确理解他人

共情的障碍6：准备好听真相了吗?

第六章 如何成为有力量、被需要的人?

真心好奇，疑问自然出现

感受不到与对方相同的情绪也无妨

不强求，无期待

用尽全身的力量向受伤害的孩子道歉

克制批评指教的欲望

亲子教育中的小把戏

结语：在生命中感受与经历过的点滴

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摘要：《你是对的》是一本心理科学方面的书籍，作者是韩国心理学家郑惠信。本书围绕着“你是对的”这个核心观点展开，以心理科学的角度分析了人们在日常生活中常常出现的争执和冲突，并提出了解决问题的方法和技巧。本文将从四个方面对《你是对的》进行详细阐述。

1、书籍概述

《你是对的》是郑惠信的心理科学着作，通过分析人们在日常生活中的争执和冲突，探讨了人们对待问题和争论的态度。书中强调了意见和观点的多样性，提出了尊重他人观点的重要性。通过心理学的理论和方法，作者帮助读者了解了争论的本质和背后的心理机制。

在书中，郑惠信通过实际案例和研究结果，阐述了争论的成因和解决问题的方法。他提出了“认知柔性”的概念，即以开放的心态看待问题，并乐意接受他人的不同意见。他还介绍了有效沟通的技巧，如倾听、表达自己的观点和理解对方的观点等。

《你是对的》是一本深入浅出的心理科学读物，适合广大读者阅读。通过读这本书，读者可以更好地处理人际关系，提升自己的沟通能力，以及改善自己的心理健康。

2、争论的本质和心理机制

争论是人们在交流和思考中常常遇到的情况，它是不同观点的碰撞和冲突。郑惠信通过心理学的理论和研究，深入探讨了争论的本质和背后的心理机制。

争论的本质是意见的冲突，人们往往因为观点不同而产生争执。争论时，人们往往会表现出情绪激动、防御和攻击等行为。心理机制方面，人们在争论中常常表现出认知偏差、自我确认和认知失调等心理现象。

了解争论的本质和心理机制，有助于我们更好地理解他人和自己，在争论中保持冷静和理性，以及找到解决问题的方法。

3、尊重他人观点的重要性

在《你是对的》中，郑惠信强调了尊重他人观点的重要性。他认为，每个人都有自己的观点和思考方式，我们应该尊重他人的观点，而不是过于执着于自己的观点。

尊重他人观点的好处是多方面的。首先，它能够促进和谐的人际关系，避免冲突和争吵。其次，尊重他人观点可以拓宽自己的思维方式，接受新的观点和知识。最后，尊重他人观点可以提升自己的沟通能力，增强与他人的交流。

通过尊重他人观点，我们可以更好地理解他人，促进共同进步和发展。

4、解决问题的方法和技巧

在《你是对的》中，郑惠信提出了一些解决问题的方法和技巧，帮助读者更好地处理争论和冲突。

首先，要保持开放的心态和认知柔性，以不同的观点看待问题，充分考虑他人的意见。其次，要学会倾听和表达自己的观点，以及理解对方的观点。此外，要学会控制情绪，保持冷静和理性，避免情绪化的争论。

通过这些方法和技巧，我们可以更好地解决问题，提升自己的沟通能力和处理争论的能力。

总结：

《你是对的》是一本心理科学方面的书籍，通过分析争论和冲突，探讨了人们对待问题和争论的态度。本书强调了尊重他人观点的重要性，提出了解决问题的方法和技巧。通过阅读本书，我们可以提升自己的沟通能力，改善人际关系，以及增强心理健康。

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