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《请远离消耗你的人》李尚龙【文字版_PDF电子书_】

内容简介：

畅销书作家李尚龙针对读者在工作、生活、学习、社交、职场、爱情、家庭等诸多方面遇到的困难，以书信的形式，一对一进行详细解答，给陷入迷茫、困惑、焦虑的读者良好的建议和方法，使得他们走出了困境。同时，让我们领悟到：错的人，只能相互消耗生命;唯有拥抱对的人，才能相互滋养。

李尚龙的回答不仅质朴、详尽、有理论依据，更有解决问题的方法。对年轻读者的心理起到了积极引导作用，对走出心理误区，强大内心世界，成为一个乐观开朗、情绪稳定的人，具有良好的指导作用。

作者简介：

李尚龙

百万畅销书作家，橙啦APP首席内容官，“尚书房”创始人。

2010年， 荣获CCTV“希望之星”英语风采大赛北京市冠军，全国季军。

2015年，联合创立考虫网，2018年公司获得D轮融资;出版年度畅销书《你只是看起来很努力》，被评选为“当当2015年度影响力作家”。

2016年，出版《你所谓的稳定，不过是在浪费生命》，被评选为“当当2016年度影响力作家”，“微博2016十大影响力文化大V”。

2017年，出版百万畅销书《你要么出众，要么出局》，被评为亚洲好书榜“年度励志作家”，并荣登《中国青年》封面。

2018年，出版长篇小说《刺》，被改编为影视剧作品，出版《你的努力，要配得上你的野心》。

2019年，出版长篇小说《人设》，被改编为影视作品，荣膺“当当二十周年白金作家”。

2020年，第六届当当影响力青年作家，出版《三十岁，一切刚刚开始》《我们总是孤独成长》。

2021年，成立“尚书房”，出版《当你又忙又累，必须人间清醒》《情绪可以低落，理想必须高涨》。

2022年出版图书《朝前》，任“橙啦app”首席内容官，荣获微博“年度出版作家”

2023年出版图书《长大就是边走边选》。

目  录：

第一部分：你与身边人关系的好与坏，决定了你过怎样的人生

第1封信：感情的底层逻辑是什么?

第2封信：怎么和竞争对手相处?

第3封信：人到中年，还能有好朋友吗?

第4封信：上大学应该多交朋友吗?

第5封信：失恋了，怎么走出前任的阴影?

第6封信：异地恋要不要分手?

第7封信：被人骚扰了怎么办?

第8封信：怎么跟家人说“对不起”?

第9封信：交朋友要不要有目的性?

第10封信：怎么面对爱情的不确定性?

第11封信：另一半不尊重我怎么办?

第12封信：30岁后，还能不能拥有爱情?

第13封信：怎么走出讨好型人格?

第14封信：怎么去找合作伙伴?

第15封信：谈恋爱和结婚的区别是什么?

第16封信：你为什么老遇到渣男?

第17封信：和父母总因为钱吵架，怎么办?

第18封信：朋友不回信息怎么办?

第19封信：不会愤怒是好事吗?

第20封信：母亲让自己毫无节制地帮助弟弟，怎么办?

第21封信：身边的朋友都比自己优秀怎么办?

第22封信：怎么让爸妈开心?

第23封信：对方开玩笑没底线怎么办?

第24封信：内向者怎么处理人际关系?

第25封信：如何增进亲密关系?

第26封信：谈恋爱重要的品质是什么?

第27封信：离婚后，还能不能好好生活?

第28封信：大多数痛苦，都来自关系

第二部分：学习让你拥有比别人更多一种解决问题的思路与方法

第29封信：远离抱怨，向厉害的人学习

第30封信：八招搞定一切枯燥学习

第31封信：怎么做一场高质量的演讲

第32封信：持续的极致带来持续的成功

第33封信：已习惯了目前的工作，怎么成功转型?

第34封信：读书的意义到底是什么?

第35封信：好的心态能打败一切

第36封信：一说话就冷场怎么办?

第37封信：辞职去留学就是好的选择吗?

第38封信：怎么提高一个人的注意力?

第39封信：对什么事都提不起兴趣怎么办?

第40封信：“写下来”真的有魔力

第41封信：怎么养成好习惯?

第42封信：如何做读书笔记?

第43封信：读书那么多，为什么赚不到钱?

第44封信：为什么让你专注目标?

第45封信：快30了，还要不要考研、考公?

第46封信：怎么提高自己的记忆力?

第47封信：如何提高资源整合能力?

第48封信：怎么对抗持续的情绪低落?

第三部分：人生顺利“避雷”好的方法：远离消耗你生命的人

第49封信：工作没激情怎么办?

第50封信：好的商业，具备三个特点

第51封信：找不到工作怎么办?

第52封信：酒桌上怎么做才得体?

第53封信：怎么培养自己的自学能力?

第54封信：备孕中被降薪怎么办?

第55封信：生活需不需要松弛感?

第56封信：对未来没有信心了，怎么办?

第57封信：压力太大怎么办?

第58封信：找工作的秘密

第59封信：我创业的启发

第60封信：跟领导提加薪应该怎么提?

第61封信：你该不该去创业?

第62封信：读MBA有没有意义?

第63封信：我的能力配不上老板给的工资怎么办?

第64封信：工作应该选择大城市还是小城市?

第65封信：怎么才能不熬夜?

第66封信：职场里，一无是处怎么办?

第67封信：女生面对职场歧视怎么办?

第68封信：怎么利用空余时间?

第69封信：职场里好的思维模式是什么?

第70封信：人在低谷期，应该怎么办?

第71封信：无论多难，都要记得微笑

第四部分：懂得让自己不陷入迷茫、困惑、焦虑，就是个幸福的人

第72封信：身边的人特别悲观怎么办?

第73封信：如果你身边也有得抑郁症的人

第74封信：怎么避免超前消费?

第75封信：感情平淡了怎么办?

第76封信：应该怎么去做正念练习?

第77封信：孩子从小偷钱怎么办?

第78封信：你会“以暴制暴”吗?

第79封信：怎么跑步才不会伤膝盖?

第80封信：你越怕什么，就会越来什么

第81封信：人性不应该用好与坏进行区分

第82封信：总是丢三落四怎么办?

第83封信：高敏感的人总容易受伤怎么办?

第84封信：生活一片混乱怎么办?

第85封信：怎么调整自己的优越感?

第86封信：要不要给彩礼和嫁妆?

第87封信：什么时候，你突然意识到自己长大了?

第88封信：怎么实现知行合一?

第89封信：如果生活里只有数据，会幸福吗?

第90封信：长期酗酒、被精神指控怎么办?

第91封信：什么才是对待欲望好的态度?

第92封信：什么才是爱自己?

第93封信：相亲时需要做什么?

第94封信：那些对我的人生产生重大影响的道理

第95封信：自我和集体哪个重要?

第96封信：其实人幸福起来很简单

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摘要：《请远离消耗你的人》李尚龙【文字版_PDF电子书】_心理科学 是一本关于人际关系和心理学的书籍。本文通过对这本书的详细阐述，从四个方面探讨了如何远离消耗自己的人，包括了建立健康边界、认清消耗性人格特征、改变消耗性行为以及保持心理健康。通过对这些方面的探讨，希望读者能够更好地保护自己的心理健康，远离消耗力量。

1、建立健康边界

首先，建立健康边界是远离消耗自己的人的基本步骤。人际关系中往往存在着各种消耗力人格特征的人，他们会不断地侵犯他人的边界，给自己和他人带来消耗和伤害。因此，我们需要学会建立健康的边界，保护自己的权益和心理健康。建立健康边界包括了明确自己的底线和原则、学会说“不”以及与消耗力人员保持距离。

其次，我们还需要学会辨别消耗力人格特征，例如自私、控制欲强、喜欢抱怨等。只有通过了解这些特征，我们才能更好地识别和远离消耗力人，保护自己的心理健康。

最后，我们需要学会与消耗力人员保持距离，不要让他们的消耗影响到自己。这可以通过限制和减少与他们的接触、保持距离以及寻找其他积极的社交圈子来实现。

2、认清消耗性人格特征

在远离消耗自己的人的过程中，我们还需要认清消耗性人格特征。消耗性人格特征是指那些习惯性地消耗他人能量和资源，对他人造成消耗和伤害的特征。了解这些特征，可以帮助我们更好地识别和应对消耗力人，从而保护自己的心理健康。

消耗性人格特征包括了自私自利、控制欲强、情绪不稳定、喜欢抱怨等。通过认清这些特征，我们可以更好地了解消耗力人的行为和动机，从而提前做好应对和保护自己的准备。

3、改变消耗性行为

除了认清消耗性人格特征，我们还需要改变自己的消耗性行为。有时候，我们自己也可能成为消耗力人，对他人造成消耗和伤害。因此，我们需要反思自己的行为，寻找并改变自己的消耗性行为。

改变消耗性行为的关键是增强自我意识和情绪管理能力。我们需要意识到自己的消耗性行为，例如过度依赖他人、不断抱怨、消极情绪等，并学会控制和调节自己的情绪，以避免对他人造成消耗和伤害。

此外，我们还需要培养积极的人际交往技巧和沟通能力，以更好地与他人建立良好的关系。通过改变自己的消耗性行为，我们不仅能够远离消耗力人，还可以成为他人愿意接近和倾诉的对象。

4、保持心理健康

最后，保持心理健康是远离消耗自己的人的关键。在人际关系中，我们往往会遇到各种挑战和困扰，容易受到他人的影响和消耗。因此，我们需要保持心理健康，以应对这些压力和挑战。

保持心理健康的方法包括了建立积极的心态、培养良好的生活习惯、寻求社会支持以及学习应对压力的技巧等。通过这些方法，我们可以更好地应对人际关系中的问题，保护自己的心理健康。

总结：

《请远离消耗你的人》李尚龙【文字版_PDF电子书】_心理科学 是一本关于人际关系和心理学的书籍。本文通过对这本书的详细阐述，从建立健康边界、认清消耗性人格特征、改变消耗性行为以及保持心理健康等四个方面，探讨了如何远离消耗自己的人。通过这些探讨，希望读者能够更好地保护自己的心理健康，远离消耗力量。

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