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《唤醒内在的学习力》（哈佛心理学家刘轩给孩子的高效学习秘籍！50余种学霸用的高效学习法，全面提升10大学习关键能力）(美)刘轩【文字版_PDF电子书_】

内容简介：

为什么明明很勤奋，学习却很低效?为什么背单词总是背了就忘?在有限的时间里，如何不熬夜也能考高分?如何面对考前焦虑?……

本书是作者刘轩通过在哈佛大学十年学习经历，结合心理学、脑科学等领域的研究成果，专为青少年创作的高效学习秘籍。

这是一套实用且高效的学习系统。作者将学习力拆解为十大核心能力：记忆力、阅读力、复习力、专注力、超级笔记法、时间管理术、打败拖延症等等，逐一分析并总结出让学习更高效的心理学规律，以及50余种学霸都在用的高效学习法，如康奈尔笔记法、费曼学习法、大脑清仓法等，还独创了帮助青少年专注的噪音掩蔽音乐，绘制了精力曲线表格，让读者轻松找到适合自己的、科学的学习方法，发现学习的乐趣，增强内驱力，成为终身学习者。

作者简介：

刘轩，哈佛大学心理学学者，是心理咨询、作家、演说、主持、音乐等多领域的跨界精英。曾获北京卫视“我是演说家”冠军，也是两个孩子的爸爸。代表作有《唤醒内在的学习力》《幸福的小行动》《助你好运》等。李开复称其作品为“少见的增加人们的积极情绪的心理学着作”。近年来致力于推广积极心理学，在十点课堂、喜马拉雅等平台推出多门爆款心理课，超过50万学员从中受益。

目  录：

序言 哈佛学霸的学习方法，和你不一样

第一章 学习力秘密：只有学习方法是不够的

第二章 超强记忆力：绝不是记在脑子里这么简单

第三章 超强笔记法：绝大多数人都在错误地记笔记

第四章 超强阅读力：读得快并不是阅读力的目标

第五章 超强复习力：在有限复习时间里比别人做得更好

第六章 打败拖延症：没有自控力，效率毁一半

第七章 强化专注力：学习不分心，效率升一倍

第八章 时间管理术：你要管理的并不是时间

第九章 情绪自控力：不会管理情绪，学习力迅速崩塌

第十章 成长型思维：成长比成绩更重要，成长让成绩更优秀

后记 找到学习的乐趣

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学习

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摘要：本文是对《唤醒内在的学习力》这本教辅用书的详细阐述。通过哈佛心理学家刘轩的研究，书中提供了50余种学霸用的高效学习法，全面提升10大学习关键能力。本文将从四个方面对这本书进行阐述，包括学习方法、专注力的培养、时间管理以及学习思维的培养。通过对这四个方面的详细介绍，读者可以更好地了解如何唤醒内在的学习力。

1、学习方法

学习方法是学生学习的基础。《唤醒内在的学习力》中介绍了多种高效的学习方法，如分块记忆法、思维导图、逆读法等。分块记忆法是将学习内容分成小块进行记忆，提高信息的吸收和理解。思维导图是通过图形化的方式将知识结构展示出来，帮助学生整理思路和记忆知识。逆读法是从文章的最后一段开始阅读，然后逐步向前阅读，这样可以更好地理解文章逻辑。这些学习方法都能够提高学生的学习效果。

学习方法的选择要根据不同的学科和学习内容来确定，学生需要不断尝试和探索适合自己的学习方法。同时，学习方法还需要与其他学习技巧相结合，如记忆技巧、阅读技巧等，才能达到更好的学习效果。

2、专注力的培养

专注力是学生学习的重要能力之一。《唤醒内在的学习力》中提到了一些培养专注力的方法。其中一个方法是番茄钟法，即将学习时间分成25分钟的一个个番茄钟，每个番茄钟结束后休息5分钟。这样的时间规划可以帮助学生集中注意力，提高学习效果。

除了番茄钟法，书中还介绍了其他一些培养专注力的方法，如静心冥想、减少娱乐时间、设定学习目标等。这些方法都能够帮助学生集中注意力，提高学习效果。

3、时间管理

时间管理是学生学习的关键。《唤醒内在的学习力》中提供了一些时间管理的技巧。其中一个技巧是制定学习计划，将学习任务分解成小块，合理安排时间。另一个技巧是合理安排休息时间，以保证学习效果和身体健康。

除了学习计划和休息时间的安排，书中还介绍了如何克服拖延症、如何应对学习压力等时间管理的问题。这些技巧和方法都能帮助学生更好地管理时间，提高学习效果。

4、学习思维的培养

学习思维是学生学习的关键能力之一。《唤醒内在的学习力》中提供了一些培养学习思维的方法。其中一个方法是批判性思维，即思考问题背后的原因和逻辑关系，培养独立思考的能力。另一个方法是创造性思维，即运用创新的方法解决问题，培养创造力。

书中还介绍了一些提高学习思维能力的技巧，如运用归纳和演绎的思维方法、培养问题解决的能力等。这些方法和技巧都能够培养学生的学习思维能力，提高学习效果。

总结：

《唤醒内在的学习力》是一本帮助学生提高学习效果的教辅用书。通过学习方法、专注力的培养、时间管理以及学习思维的培养，学生可以唤醒内在的学习力，提高学习效果。读者可以根据自己的需要选择适合自己的学习方法和技巧，通过不断的实践和探索，提高学习能力，取得更好的学习成绩。

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