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2. 情绪清理

三步骤清理、储存、培养，

强健你的个人能量，建立良好的能量习惯，

让生活每个当下，有意识地做出更好决定。

── 一本专属现代人的能量保健指南

?你是否经常忍不住抱怨问题？

?搞不清楚自我的界限在哪里？

?老是重复一样的现实困境？

?心中常不自觉压抑情绪？

?被卡在错误的关系里无法突破？

更严重的是，你一直无法吸引自己想要的生活。

万物都是相连的。

如果你认同这样的想法，

就会知道我们时不时与世上的能量连结、接触，

能量其实并无好坏，只有适不适合而已，

当你承受不适合自己的能量时，就容易迷失方向，

当有事件触发时，你会习惯用反射的情绪回应事情，

否认、放纵、合理化自己的情绪，

无法辨识阴影和童年创伤，

甚至将它深深锁在壁橱里，感到无比的沉重窒息。

想改变这样的自己，

把重点放在重整自己和周围空间的能量来纠正路线，

让不适合的能量回归地球重新循环。

“清理、储存、培养能量”是实现能量和谐的三关键。

在灵性的道路上，我们可以依循自己的个性，

找到清除障碍的个人化方式：

1.保持觉察，注意与你的价值观不一致的行为出现

2.当你注意到这样的行为时，请使用任一个简单的能量清理技巧

3.清理能量之后，探索情绪障碍的性质，是否认、放纵，还是责备、合理化？

4.辨识出与行为相关的真实故事，跟着线索，再逐一清除其他部分

5.清除能量后，开始储存你想要的能量，将你不想要的能量拒之在外

6.练习培养你想要在生活和世界中展现出的能量

清理：

可用（一）适合的运动、（二）声音分解停滞能量、（三）水的净化（四）火的焚烧（五）空气（六）土类（七）心灵的仪式，消除使我们感到不适或偏离理想的能量。

储存：

可用（一）光的泡泡、（二）连结索观想、（三）双手合十关闭迴路、（四）皮肤边界、（五）善用“好”与“不”的力量等，来储存你想要的能量，也能将你不想要的能量拒之在外。

培养：

可用（一）呼吸法、（二）携带水晶、（三）刻意消费、（四）关注你所拥有的东西、（五）保持感激、（六）持之以恆的小行动、（七）祈祷、沉思、冥想等。培养是一种创作行为，透过培养练习，我们选择了想要在生活和世界中展现的能量。

当我们处于能量和谐的状态，

你的心和情绪会知道过去的事情已经过去，不再造成痛苦，

之后也能与宇宙一同参与“创造自己”的过程。

这表示我们有能力回应周遭世界和内在需求，

用体贴的方式对待他人，以冷静的态度面对任何处境。

进而做出有意识的选择，为自己和世界带来改变。

本书特色

◎逾38种个人及空间能量清理法：

依不同元素分类，选择自己可接受的文化价值与生活适用的方法操作。

◎建立正确的能量观念和基础名词：

了解自身能量体的独特需求，定期维护能量卫生；运动、睡眠与心灵健康同等重要。

◎扩大能量管理技巧至环境空间：

随着管理能量能力提高，自己也会影响周遭，进而创造世界，学习让环境也支持你此生的目标与价值观。

身心灵youtuber推荐

◎如果人们能更加了解造成自己能量堵塞、生活不顺的原因，并落实照顾好自己能量场的方法，把能量清理融入生活的一部分，那麽这个世界然能够创造出更多爱与美好的生命状态。

带上这本引领我们走向和谐能量的好书，一同快乐地创造生命吧！──李嘉?好李嘉在

◎作者就像温柔内在的声音，引导读者踏入灵性世界的观点，对于想要改变现况却不知从何下手的人，是一本相对容易好理解的入门书，更棒的是，此书提供了非常多种方式，让读者能够尝试摸索找到对自己有感的方式。──NO FAN NO FUN 扇子

◎当我们无意识地沉浸在快节奏和无限纳取的生活中时，学会能量清理是非常重要的。它会让你从迷失中重新找到方向。── Evonne Chen简与人生

◎言语简洁清新，而且覆盖的范围广阔全面，会特别适合想要快速入门体验净化身心灵好处的现代人！──小榕树Vata Vriksha

．推荐序 李嘉

．序言

PART 1：心灵和能量的健康

．CHAPTER 1：名词定义

．CHAPTER 2：能量健康的基础

PART 2：自我照顾

．CHAPTER 3：能量清理技巧

．CHAPTER 4：储存和培养能量的技巧

．CHAPTER 5：准备清理

．CHAPTER 6：辨识情感障碍

．CHAPTER 7：辨识心理误导

．CHAPTER 8：个人化的能量练习

PART 3：你的环境

．CHAPTER 9：你的个人空间

．CHAPTER 10：透过祝福来共同创造世界

．结语

．附录一：祝福范例

．附录二：奉献给老骨之母

．参考书目

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