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欧阳春晓：28天根本性减脂课程，位置ia350-80

训练课程表

Day 130分钟泡沫轴全身按摩课程

Day 2功能性训练课程[基础版]

Day 3核心训练+臀部激活课程

Day 430分钟泡沫轴全身按摩

全身拉伸柔韧性增强课程

Day 5功能性训练课程[基础版]

Day 6核心训练+开胯松髋进阶课程

Day 7功能性训练课程[基础版]

Day8功能性训练课程[进阶版]

Day 9 核心训练课程

Day 10 50个不重复动作课程[基础版/进阶版选做]

Day 11 全身拉伸柔韧性增强课程

Day 12 核心训练+开胯松髋进阶课程

Day 13 30分钟泡沫轴全身按摩

全身拉伸柔韧性增强课程

Day 14 40分钟芭蕾燃脂课程Day 15 功能性训练课程[进阶版]

Day16 50分钟不重复动作课程[基础版/进阶版选做]

Day 17 50分钟暴汗燃脂拳击课程[基础版/进阶版选做]

Day18 功能性训练课程[进阶版]

Day19 40分钟芭蕾燃脂课程

Day 20 休息

Day 21 50分钟暴汗燃脂拳击课程[基础版/进阶版选做]

Day 22 功能性训练课程[进阶版]

Day 23 50分钟暴汗燃脂拳击课程[完整版本]

Day24 50分钟不重复动作课程[完整版本]

Day 25 30分钟泡沫轴全身按摩

全身拉伸柔韧性增强课程

Day26 50分钟暴汗燃脂拳击课程[完整版本]

Day 27 40分钟芭蕾燃脂课程

Day 28 50分钟不重复动作课程[ 完整版本]

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