《刻意练习：原创者全面解析，比天赋更关键的学习法》-PDF MOBI EPUB Kindle电子书下载 – 安德斯‧艾瑞克森（Anders Ericsson）、罗伯特‧普尔（Robert

: 《刻意练习：原创者全面解析，比天赋更关键的学习法》

: Peak: Secrets from the New Science of Expertise

简介 Intro

《刻意练习：原创者全面解析，比天赋更关键的学习法》<Peak: Secrets from the New Science of Expertise>——安德斯‧艾瑞克森（Anders Ericsson）、罗伯特‧普尔（Robert Pool）

国际媒体、全球畅销书、顶尖教练争相引用的「刻意练习法」！
这可能是人类第一次拥有关于如何练成天才的统一理论！

找到天赋，不如找对方法！
天才与庸才之间的差别不在基因、不在天分，在「刻意练习」！

原创者亲授，首度完整揭露「刻意练习」的科学实证与应用。
带你挥别道听涂说的不完整资讯，
正确学会这足以让你精通所有技能的全新学习法，
颠覆你长久以来对潜能、对天赋、对智商的观念！

《异数》《恆毅力》《我比别人更认真》《记忆人人hold得住》《孩子如何成功》等，都引用了本书作者开创的「刻意练习法」。
《异数》作者由此提出广为流传、关于成功的「一万小时法则」（可惜引用得有些漏洞），
《恆毅力》作者花了一整章说明「刻意练习」在优秀表现中扮演的重要角色，
现在，他要亲自完整阐述他从研究各领域杰出人物归纳而得的最有效学习法！

一堆人学钢琴、小提琴、舞蹈、围棋、各项运动，为什么有些人可以有高手级表现，大部分人却只有「可接受」的水准？多数人相信原因出在天赋，但本书作者安德斯‧艾瑞克森根据三十多年的研究发现，所谓天赋其实是人类大脑和身体的适应力，只要透过正确的练习，亦即「刻意练习」，善用大脑和身体的适应力，每个人都能改善技能，甚至创造出你本来以为自己没有的能力，达到颠峰表现。

本书提供的革命性方法，将告诉你精通几乎任何事物的诀窍。这可能是人类第一次拥有关于如何练成天才的统一理论！

本书菁华

‧刻意练习的黄金法则
‧广为人知的「一万小时法则」有何漏洞？
‧经验等于专业？
‧持续努力真的就能达成目标？
‧「天赋」对一个人追求杰出表现反而是种限制？
‧如何在职场上运用刻意练习提升工作表现？
‧父母如何为孩子营造一个刻意练习的环境？
‧教师如何应用刻意练习法则为学生设定学习目标、准备教案？

本书适用对象

‧希望在工作上有杰出表现的人
‧希望帮助自己的孩子／学生／员工达成学业或工作目标的父母／老师／企业主管
‧热爱学习新事物的人，不拘年龄大小
‧希望自己为嗜好投注的大量心力看得见成效的人
‧被坊间许多「找到自己真正的天赋」相关书籍吓到，以为不认识真正的自己就无法成功的人

关键词：刻意练习：原创者全面解析，比天赋更关键的学习法;

读者评论 Readers\’ Comments

\”一万小时理论”的科学说法。书中有大量例证反复证明，所以读起来有些冗长，例证浏览过，总体思想还是比较明确的。长时间的刻意练习可以说是成为优秀乃至大师的必由之路。总结来说，主要有以下观点：1.各领域的杰出人士都靠【大量的】【有目的的】练习 2. 有目的的练习应当是【具有明确的特定目标】【专注的】【包含反馈的】【走出舒适区的】练习 3. 遇到瓶颈时应当试着做【不同】的事，而不是更难的事，找不同的方法来克服障碍，稳定提高，直到下一个障碍出现。4. 要想办法【保持你的动机】5. 找到【合适的导师】非常重要 6. 刻意练习包括【建立心理表征】 7. 大脑具有无限的适应能力 8. 成为人物所经历的阶段：产生兴趣、变得认真、全力投入 9. 天才指的不是天生具有从事某事的才华，可能更指的是产生兴趣的倾向。

通过有效的高强度训练，能够改善你的身体和大脑，产生像天赋一般的奇迹能力，仿佛天才；有目的的训练：确定目标不断改进、训练中必须专注、及时反馈、必须跳出舒适区；深度就是努力去复制别人的成功，失败了就停下来了解为什么失败，总结出来的体会。

读完这本书让我想以不同的方式学习正在学的韩文了

老外写书的一个重要特点就是，各种举例子，把一个要点解释很多遍。不过，即便如此，这本书仍值得推荐。作者提供了很好的练习方式，对我印象最深的，就是要带着“觉知”去练习、生活，如此才能实现有效联系。另一个重要的点是，你想做什么，其实就是你可以做到什么，关键是你得有一个坚定的目标。

简而言之就是要刻意的练习

不能因为天份而忽略练习，而且还要有好的导师来引导并纠错，持续专注的刻意练习，可以让一个技能南欧快速的培养起来，更需要的是耐心与恆心，值得一试。

实证心理学为基础的学习方法

实证心理学为基础的学习方法值得教育体系参考

作者 Author

安德斯‧艾瑞克森（Anders Ericsson）

佛罗里达州立大学心理学教授，世界级的「杰出表现」研究权威，被誉为「研究世界专家的世界专家」。他的研究曾被许多畅销书引用，例如《异数》《恆毅力》《我比别人更认真》《记忆人人hold得住》《孩子如何成功》等。

虽然他的研究结果一直以来都广受赞扬、讨论、引用，却从未被正确解释，尤其是他1993年以一群小提琴学生为对象的研究，虽然在科学界广被提及，但直到2008年麦尔坎‧葛拉威尔在《异数》一书中引用他研究报告里的某个数字，提出如今广为人知的「一万小时法则」，他的研究成果才算扩及科学领域之外。然而，作者在本书中提到，葛拉威尔的「一万小时法则」（无论哪一种专业，成功的最大前提都是要有一万个小时的不断练习），是误解、错误引用了他的研究成果。他在书中举出许多科学研究与实例说明：光有练习的「量」是不够的，还必须兼具练习的「质」，亦即必须「刻意练习」，才是决定个人成就高低的关键所在。

罗伯特‧普尔（Robert Pool）

科学作家，拥有莱斯大学数学博士学位，曾于知名科学刊物《科学》与《自然》工作。着有《夏娃的肋骨：追寻性别差异的生物学根源》《工程学之外：社会如何塑造科技》等书。