《简单冥想术：激活你的潜在创造力》 – [英] 安迪•普迪科姆（Andy Puddicombe）Get Some Headspace: 10 Minutes Can Make All th

: 《简单冥想术：激活你的潜在创造力》

: Get Some Headspace: 10 Minutes Can Make All the Difference

简介 Intro

《简单冥想术：激活你的潜在创造力》<Get Some Headspace: 10 Minutes Can Make All the Difference>—— [英] 安迪•普迪科姆（Andy Puddicombe）

每天只要拿出10分钟时间，你就能通过冥想放松身心。

本书分享的冥想技巧简单易学，却十分有效、便于理解，能随时随地实现。这些强大的冥想技巧的确会产生神奇的功效，让你精神放松，减轻你的压力感和疲倦感，让你进入平和充实的新境界。通过练习，你甚至将体验生命的变化。

正念和冥想所带来的好处如今已得到医学界的证实，医生有时也建议患者尝试冥想。安迪将这种古老的方法带入现代社会，对于我们这些大多数时间里都渴望获得健康的人来说，这些技巧可谓量身定做。无论是初学者还是老练的冥想者，本书都会为你提供一个学习和磨练技巧的机会，即如何克服这个快节奏社会盛行的负面情绪。一旦学会，终生受益。

关键词：简单冥想术：启动你的潜在创造力;

读者评论 Readers\’ Comments

非常好的冥想入门实用小书，不玄乎也不宗教。

虽然很轻薄，单内容全是干货，适合入门

很合适的冥想入门书籍，里面的引导词可以在播客平台“轻松冥想”中找到。

简短而清晰的一本书。每天10分钟的实践。很多用故事解释的非常生动的例子。作者本人的冥想中的几个例子都特别典型地抓住了尝试冥想的过程中特别容易遇到的问题。很喜欢，简单实用，操作性非常强，解释非常明确。最后提出了，冥想最重要的是有意识，be aware/conscious。

对实践的指导作用巨大。类比很有意思，非常容易理解。冥想有点东西的

作者 Author

[英] 安迪•普迪科姆（Andy Puddicombe）

11岁开始接触冥想，试过很多种冥想方法。二十多岁时，听从内心召唤，他来到亚洲成了一名佛教徒，之后几十年都在寺庙隐修。2004年，他带着简单的梦想回到英国，创办了“头脑空间”这个冥想练习项目。他的目标很简单：使冥想不再如人们所想象的那样神秘、陌生，让它更容易被大众接受，让更多的人从中受益。安迪现在已经是英国保健委员会注册的临床冥想顾问，被《泰晤士报》誉为全英最佳冥想导师。