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《深井效应：治疗童年逆境伤害的长期影响》

The Deepest Well : Healing the Long-Term Effects of Childhood Adversity

简介 Intro

《深井效应：治疗童年逆境伤害的长期影响》<The Deepest Well : Healing the Long-Term Effects of Childhood Adversity>—— 娜汀‧哈里斯（Nadine Burke Harris）

TED演讲超过400万人点击浏览。亚马逊读者4.7颗星好评支持。
这是一本震撼世界的革新之作！帮助我们治癒自己、孩子，以及全世界！

童年的伤和压力，身体会记住，成为一颗不定时炸弹！
本书教你辨识自己身上是否有这颗炸弹和拆解之道。

7岁的小男孩，没有发育不良，却从4岁后停止生长……
43岁的男子，无不良嗜好又热爱运动，某夜突然中风右边瘫痪……
3岁的小女孩，一直想办法要增重却失败，却只要爸爸出远门就会稍微变重……
42岁的女子，半夜会梦游狂嗑猛吃，造成严重过胖……

如果你是医生，
发现来看病的100名病人都取同一口井的水，其中有98人开始腹泻，
那么你该一直开抗生素治疗？还是停下来问：「那口井里到底有什么鬼东西？」
你我都暴露在这种常见却不曾察觉的危险之中，
因为那口深井里藏着的不是可见的有毒物质，而是：你我的童年逆境经验。

童年逆境经验对我们不只有心理层面的影响，还能改变细胞读取DNA和复制的方式，长期改变我们的身体。不仅出现学习或行为问题的机率是其他人的32.6倍、曾试图自杀机率也高达12.2倍、罹患冠心病、癌症、肺部疾病、中风、糖尿病的机率都高达近3倍、忧郁等心理疾病更突破4.5倍。

作者当了好几年的医学侦探，终于找到战胜童年逆境经验的方法，并在书中提出六大治疗重点。我们不该把童年逆境经验视为悲剧或童话故事，也不须克服、怪罪或选择遗忘自己的童年。而是该找到直视这个问题的勇气、打破恶性循环，进一步获得能治癒一个人、一个社区的工具，从而逐步改善整个国家、整个世界的健康。

关键词：深井效应：治疗童年逆境伤害的长期影响;

读者评论 Readers\’ Comments

有组织与系统的描述童年逆境经验所形塑之恶性压力反性对整体身心所带来的负面影响，并辅以科学根据，真心推荐。

• 寻找好久的困惑好像看到了曙光
• 一开始以为这是一本贫穷家庭常见家族问题的探讨书集，读完前半本，发现这是一本医学书，各种专有名词，让我了解童年的经验如何对人体产生影响，读完后半本书，我才了解，这是平凡的每个人都会深受影响的人类问题。

大胆假设，小心求证。除了开发出这套让人信服、深思的「童年逆境理论」，作者勇于推广、协助人群的精神，更令人感佩。

推荐家长们读一下，童年阴影造成的伤害后遗症。成年人想要改善的应对方法书里描写得太少了，睡眠、运动、营养、正念、心理健康和健康的人际关系。

很想推广此书！

很重要的一本书!!!非常好看

作者 Author

娜汀‧哈里斯（Nadine Burke Harris）

哈佛公共卫生学院硕士，加州大学医学博士，美国儿科学会「韧性计画」谘询委员会成员。

2005年加入加利福尼亚太平洋医疗中心，主要负责旧金山地区人民的健康差异问题改善计画。2007年成立湾景儿童保健中心，5年后于旧金山创办「青少年身心健康中心」

在读过文斯‧费利帝医师〈童年受虐及家庭关系失衡与成人多项主要死因之关连：童年逆境经验研究〉的论文后，意识到她的小小病人们因为儿时创伤，造成现在与未来的疾病。她期望透过「青少年身心健康中心」整合基层医疗保健、身心健康、研究、政策、教育，以及社区与家庭扶助，为全人类辨识儿童逆境经验对健康的影响，并有效治疗恶性压力。

2014年获邀参加旧金山TED大会演讲，以「童年创伤对我们一生健康的影响」为题发表演说。其影片目前已有超过400万次的浏览纪录。曾获黄金人文主义荣誉协会的医疗人文主义奖、詹姆斯‧欧文基金会的领袖成就奖、亨氏家族慈善基金会第21届人类状态奖。

现为美国小儿科医师。与先生和四个儿子居住于旧金山。

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