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《情绪：为什么情绪比认知更重要》

简介 Intro

《情绪：为什么情绪比认知更重要》< Emotional Success: The Power of Gratitude, Compassion, and Pride>——戴维·德斯迪诺（David DeSteno）

这是一本教你认识情绪、体会情绪、使用情绪的书。

《情绪》另辟蹊径，为我们提供了全新的思路和观点：正面情绪将帮助我们更好、更快地实现目标。

戴维·德斯迪诺准确地向我们解释了什么是正面情绪，如何培养正面情绪，更以实例说明了正面情绪与达成目标之间的关系。在德斯迪诺的案例和实验中，正面情绪像一个个小精灵，总是能在关键时刻点石成金——帮助人们更好地达成目标，对那些一次次被提上日程又一次次被放弃的目标而言，正面情绪格外有效，比如减肥、学习新技能、做一个更好的人，等等。

这就是情绪的魔力。对生活心怀感激，能让你的身体充满活力；“帮个小忙”，能让你与朋友之间的交往更加密切；同情未来的自己，能让你控制提前消费的欲望，更好地执行储蓄计划……正面情绪对我们的健康、人际关系，以及工作会产生直接益处。

无论你是谁，无论你身处什么岗位，学会让情绪“为我所用”都显得格外重要。这本书将帮助你营造和谐的人际关系，打造幸福充实的生活氛围，创造有价值的美妙人生。

关键词：情绪致胜 ： 感激、同理与自豪的力量;情绪：为什么情绪比认知更重要;大卫‧德斯诺;

读者评论 Readers\’ Comments

作者在书中提供了一个提高自控力的新方法，即感恩、同情和自豪这类正确情绪的益处，不仅可以弥补理性/认知控制自控力的不足，而且会是一个更好的方法。为了证明这一点和说服读者，作者在书中通过描述实验量化了这个方法带来的益处，比较简单直接。

值得一读。关于积极情绪对目标的关键性作用，积极情绪能够帮助我们更好地完成目标，走向成功。

当下人们大多易被情绪左右，情绪的波动极度影响日常生活中的待人接物。《情绪》一书提供了调节情绪的实践方法。读完这本书你就会知道，情绪是可以调节的，正向情绪的积极引导作用非同小可，对于我们面对生活困境提供了新的出路。这是至关重要的。同时，相比专业书籍的理论指导，这本书多用有趣的实验和例子，提高了可读性和大众接受度。

比一味儿鸡汤似地劝导我们要正能量的书籍相比，这本更有说服力。时不时冒出的“心理学家提出”“实验证明”“研究成果表明”等等字眼就让人看到其中的令人信服的结论。这本书从理性的科学理论上去了解真实的情绪，明确情绪与自身的关系，让读者明白该如何调动情绪来引导自己正向的行为，达成目标。

对情绪类的书很感兴趣，这是一本更新认知的书，情绪不是激发出来的，而是自己脑补出来的。 本质上是大脑的错误归因，很多事情并不是这样的，而是你以为是这样的，也是带着结论找证据。 当你认为自己是颓废的时候，所有的身心状态都被解释成颓废的表象。 当社会普遍认为女性更更容易情绪化时，女性自然也就更容易情绪化，这是亦一种偏见。 解构了关于情绪的各种神话。最实用的建议：自己下次想指责别人引发自己的愤怒或者抑郁之前，先检查自己是不是处于疲劳、饥饿或者其他生理不适状态。如果没有及时完成上述反省，下次再遇到类似的情境，会产生一种“我就是没法适应这种人”的错觉，最后慢慢滚动成“某类人滚出去”的偏见，甚至付诸实施。

情绪比认知更重要，我不能同意的更多了，正面情绪带给我们的是正面反馈，对做任何事情都有很大帮助的。我也一直是深受负面情绪的影响，作者用了很多很多实验、例子等试图将情绪“量化”，说不上来是好是坏，但起码提供了一个途径，是可以操作的而非平时深陷其中却无法走出的怪圈，还是挺容易懂的，在情绪自救方面，有一点点用处的东西我都认为值得一试

作者 Author

戴维·德斯迪诺（David DeSteno）

美国东北大学心理学教授、社会情感实验室主任，耶鲁大学心理学博士。他曾担任美国心理协会主办的《情感》杂志的主编，也曾在哈佛大学任访问副教授。

他的文章散见于《纽约时报》《华尔街日报》《华盛顿邮报》《波士顿环球报》《科学美国人》。曾出版畅销心理学作品《隐性格》

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