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中文繁体套装：《高敏感是种天赋：肯定自己的独特，感受更多、想像更多、创造更多》+《高敏感是种天赋2实践篇 : 与众不同的内在力量》PDF MOBI EPUB

英文原版：<Highly Sensitive People in an Insensitive World: How to Create a Happy Life> EPUB PDF MOBI

电子书版式简洁优美，图文并茂，极大提升阅读趣味，建议尽快阅读收藏，做更好的自己！

备注：亦有简体译名为《高敏感是种天赋 : 肯定自己的独特·感受更多·想象更多·创造更多》+《高敏感是种天赋2践行篇：发现与众不同的内在力量》

封面 Poster

高敏感是种天赋2实践篇 : 与众不同的内在力量

高敏感是种天赋 : 肯定自己的独特，感受更多、想像更多、创造更多

简介 Intro

《高敏感是种天赋：肯定自己的独特，感受更多、想像更多、创造更多》

「高敏感族」一词，是由美国精神分析学者伊莲艾融博士（Dr. Elaine Aron）在1996年所提出。根据艾融博士的描述，高敏感族很容易因为外在环境刺激而出现不适感，而且几乎所有不舒服的感觉都会被放大。例如，他们待在太多刺激的环境中就想逃离、对于短时间内要应付很多事感到烦躁、很容易被别人的情绪影响、不喜欢犯错、容易自责等等。

由于反应出来的行为较为纤细，也因此，常常会被周遭人说「想太多」「瞎操心」「太脆弱了吧」，因为现在的社会普遍喜爱活泼外向、乐观进取的人。

但，这是高敏感人的错吗？

你是最独特的、也是最好的

身为高敏感族，同时也长期为高敏感族做谘商辅导的丹麦心理治疗师──伊丽丝‧桑德，特别将她多年来的辅导案例、个人经验汇集成书。

不仅为社会大众详细解释什么是高敏感族，更点出高敏感族的才能其实胜于一般人，因为心思细腻，所以可以体会到比大众更多的讯息。同时她也实际整理出19个方法，教导高敏感族如何与外界不了解自己的人相处、面对不了解自己的该如何调整心态。

出版不到一年就获得世界18国家的推崇，让经常否定自己、总是自觉不如人的高敏感族惊觉，原来自己并不奇怪，自己的天生个性是好的、是受神宠爱的天生能力。也更有勇气面对自己、面对大众！

敏感不是缺陷，只是神赐给你的最特别的礼物。

勇敢开启这独特的独特接收器吧！

本书特色：

• 1. 丹麦心理治疗师伊丽丝‧桑德首本中文着作，身为高敏感族的她，解开世人对高敏感族的疑惑。
• 2. 特别设计的「高敏感族自我检测量表」，方便读者确认自己的敏感指数。
• 3. 详列高敏感族常有的心理问题并提供解决之道，另整理出19个方法教导高敏感族对外沟通、向内相处。
• 4. 书末收录「好点子清单」，教导高敏感族善用各种活动经营生活、自我放鬆。

高敏感是种天赋2实践篇：与众不同的内在力量

★抢先欧美、全球首发！！伊丽丝．桑德 高敏感二部曲★

让高敏感族拥抱自我的畅销书《高敏感是种天赋》唯一新作。

给全世界15亿高敏感族、35亿内向人，釐清人际界线、自我保护、愉悦做自己，以勇气面对生活的「最强实践指南」！

2017年高敏感族自我检测量表引爆全台100,000 次疯传热潮后，伊丽丝·桑德特别送给台湾读者的心灵小礼！！

• 【内向指数】【敏感度检测】两份量表了解更真实的自己（www.suncolor.com.tw/2018hsp2/quiz.aspx）
• 14个自我肯定咒语，这才是原来的你

在这个重视外向、鼓励社交、资讯丰富的现代社会，内向，是个不被鼓励的个性特征，高敏感族的思绪、情绪波动总是被外在牵动。

• 庞杂的资讯一直来，接收不了，究竟该怎么办？
• 脑海里的小剧场，有办法停止它吗？
• 是不是真的要完全拒绝社群网路？
• 什么才是真正的快乐？
• 与人发生冲突时，该怎么办？

丹麦心理治疗师伊丽丝．桑德，时隔7年，累积更多谘询辅导案例后，

针对高敏感族、内向者常遇到的问题，提出最实用的建议。

• 接收资讯：5分钟思绪整理；消除清单；利用耳机、眼镜自我保护……
• 内心想像：别过度钻牛角尖；没人可以预测未来……
• 人际冲突：把思绪化作文字；适时寻求外援；给自己回应的时间……
• 个人信念：出原则清单；暴露疗法；异见表达练习……
• 追求快乐：找到对的工作；聚会前的准备；认同社交的优点……

高敏感、内向都是与生俱来的本质，你可以因为它拥有更多的信心和勇气。

关键词：伊尔斯·桑德;

读者评论 Readers\’ Comments

为自己高敏感骄傲

最后的测试超过60分就是高敏感 我得了120分? 高敏感带给我的好处是 我能轻易看出对方的心思 尤其在男女交往中 我大概五秒就能分辨对方对我的想法 而缺点是， 任何一个心里不健康的人 坐在我旁边我都深深被影响着 即使对方无言无动作 还有一点 无法进入肤浅的关系

去年在台北的诚品书店撞见这本书的时候，就觉得哇噻，真是难以想象地适合我读。今年复习这本书的时候发现原来自己已经与自己和解很多了呢，棒棒

简直是为我而写的，感谢这本书，让我没那么自我厌恶，绝望感减轻了很多。

希望十年前的自己读到这本书。如今读到得太晚，书中说的一切都基本在十年内以痛苦而缓慢的方式学会了。ˊ_>ˋ

读完以及测验后，对自己重新有了认识，自己并没有别人设定的和想象的内向和敏感，每个人都是多重人格，并且还会随着时间变化。认清自己，然后找到自己的舒适度，做自己和自己想成为的自己就好。

作者 Author

伊丽丝·桑德

心理治疗师，丹麦奥胡斯大学神学硕士，硕士论文以卡尔．荣格与齐克果为主要研究。身为高敏感族的一员，更了解高敏感族的心情与苦处。接受各类心理疗法的专业训练，现为丹麦心理治疗学会会员，并在丹麦国家教会担任教区牧师近十一年，现从事心理谘商督导、培训

讲师、专业讲者与心理谘商师。

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