《痠痛拉筋解剖书2：运动伤害复健书》 – 布莱德．华克（Brad Walker）The Anatomy of Sports Injuries: Your Illustrated Guide

: 《痠痛拉筋解剖书2：运动伤害复健书》

: The Anatomy of Sports Injuries: Your Illustrated Guide to Prevention, Diagnosis and Treatment

简介 Intro

《痠痛拉筋解剖书2：运动伤害复健书》<The Anatomy of Sports Injuries: Your Illustrated Guide to Prevention, Diagnosis and Treatment>—— 布莱德．华克（Brad Walker）

110％的运动伤害处方，标靶式完全复健手册

100%的完整复原

10%的患部补强再升级

14个身体分区，120种运动伤害的解决方案

从表皮、肌肉到骨骼伤害，全面解构；从预防、治疗与复健动作，一步到位。全方位的运动伤害预防、治疗与复健，我们要做的，不仅是消除运动伤害后遗症，还要补强弱点，强化身体的脆弱部位，要让你比受伤前更强健、更健康。

《痠痛拉筋解剖书》作者最新力作，针对每个容易受伤的身体部位，从运动前的预防、运动伤害的紧急处置、运动伤害的治疗，到运动伤害的长期预后、日常自我复健动作，滴水不漏、全面谢绝运动伤害后遗症。

一份最科学的新运动处方

所谓「运动有百利也有一害」，这一害指的就是运动伤害。

无疑的，经过完善规画的规律运动有许多好处，包括提高心肺适能、增强肌肉力量、增加柔软度等，都可以改善生活品质。然而，不论你是为了提升竞技能力而拼搏的专业运动员，或是为了培养体适能、改善健康或减重而运动的一般人，大大小小的运动伤害都可能趁虚而入，让你防不胜防。因此，为了促进健康体能而设计的运动处方，最重要的原则就是安全有效的运动。除了考量个人的身体功能、健康状态、年龄、运动目标及喜好等因素之外，运动伤害的防治是首要之务。

最新进的运动医学，除了强调运动前的体能规画，也随着运动人口的大幅增加而把焦点转移至每个运动者的自我管理，其中运动伤害的防治更被视为重点推广项目。一般人都会把运动伤害当成拉伤、扭伤的同义辞，但事实上，不当运动会对身体造成的伤害形形色色，除了常见的拉伤、扭伤，还包括我们可能习以为常的割伤、擦伤、晒伤，或是手指脱臼、肌腱炎，甚至香港脚、鸡眼，或是更严重的胸部挫伤、椎间盘突出、脊椎的压力性骨折、腓骨肌肌腱半脱位等等。

14个身体大部位，标靶式解决120种运动伤害

如前所述，运动方式有千百种，可能会导致的运动伤害也有千百种，可能会造成哪一种运动伤害，要看个人的身体状态、从事哪种运动而定。为了方便读者使用，本书也沿用畅销书姐妹作《痠痛拉筋解剖书》的编排方式优点，按照身体部位分区分病症一一对应书写，以第九章「肩膀与上臂的运动伤害」为例，内容就包括解剖与生理、骨折（锁骨肱骨）、肩膀脱臼、肩关节半脱位、肩锁关节分离、胸锁关节分离、肱二头肌肌腱断裂、肱二头肌挫伤、肱二头肌拉伤、胸肌肩峰下夹挤、旋转肌群肌腱炎（投手肩）等，一一详述运动机理、每个部位的肌肉－骨骼图解、运动前的伤害预防、运动伤害发生后的紧急处置、治疗，到长期预后、日常自我复健动作等，滴水不漏地全面做到完全复原、零后遗症、伤部弱点再强化，让伤后体能表现更优异。

关键词：酸痛拉筋解剖书2：运动伤害复健书;

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读者评论 Readers\’ Comments

简单清晰，运动爱好者的必备书籍啊

对于喜欢运动的我来说，这本书太有用了，第一次到这本书，爱不释手。看似专业的运动损伤解剖，实际非常通俗易懂，图片精美，直观介绍各种运动损伤的机理，最关键的是，每种损伤的旁边还配有详细的康复手段，完全可以成为运动爱好者的必备书。

作者 Author

布莱德．华克（Brad Walker）

畅销书《痠痛拉筋解剖书》作者。澳洲着名的运动教练，是运动、健身及运动伤害防治方面的权威，已有二十多年的实务及教学经验。新英格兰大学毕，并取得径赛、游泳及三铁专业教练的认证执照，先后与多位运动好手及世界冠军合作；也曾与澳洲运动医学会共同推广运动伤害预防观念，经常发表及介绍相关的最新运动医学研究报告及进展。