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《内向心理学【25週年畅销经典版】》 – 玛蒂.兰妮(Marti Olsen Laney) The Introvert Advantage : How to Thrive in an Ex

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《内向心理学【25週年畅销经典版】》 – 玛蒂.兰妮(Marti Olsen Laney) The Introvert Advantage : How to Thrive in an Extrovert World (内向的人适合心理学吗) (内向者心理学 电子书)
《内向心理学【25週年畅销经典版】》
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The Introvert Advantage : How to Thrive in an Extrovert World


简介 Intro

《内向心理学【25週年畅销经典版】:享受一个人的空间,安静地发挥影响力,内向者也能在外向的世界崭露锋芒!》<The Introvert Advantage : How to Thrive in an Extrovert World>—— 玛蒂.兰妮(Marti Olsen Laney)


[配备内向者3大安全气囊,带你平安横渡外向海洋]

内向性格测验、个性之谜的脑科学解释、内向者的社交策略

第一本全方位探讨内向性格的专书【25週年畅销经典版】

•Part I 解开内向/外向之谜的脑科学解释
•Part II 剖析内向者在工作、社交、婚姻、教养中的难题
•Part III 活用「内向者求生术」

「(本书)到处都让人发出『原来如此』的赞歎!本书帮助了数以百万的性格内向者了解他们为什么被误解,学会如何欣赏自己,并且在外向的世界里适切自在地生活。」──保罗•堤格(Paul D. Tieger),心理学家

即使在不适合我们天性的外向世界里,
我们也能靠着自己的力量,在人群中找到立足点,同时保有自己的特质。

「外向者就像灯塔,将他们的光芒射向四方;内向者比较像灯笼,在自己的内部发光。一个是太阳能板,一个是充电电池。」──本书作者

内向是一种内在的气质,无法被改变。
学着运用自己的特质,而不是对抗它。

▎这些成功人士,都是性格内向者
心理学家阿德勒、发明家爱迪生、侦探小说女王阿嘉莎.克莉丝蒂、微软创办人比尔盖兹、导演希区考克、演员茱莉亚.罗勃兹、《BJ单身日记》的布莉姬、《艾蜜莉的异想世界》的女主角,以及《小熊维尼》里的小猪。

▎别再假装外向了!你没有问题,你只是内向而已
本书要告诉你,内向者退缩、容易累、慢吞吞、难以表达的特质,其实都是有原因的;这些看似负面的特质,反而是内向者的优势所在:缜密的思虑、创意的想法、包纳所有观点的胸襟,都需要时间、空间的酝酿,与不执着对错的勇气。你不是怪胎,你是顾问型的人种,在外向世界中悄声潜水,从内在发出光来,默默发挥影响力。

▎了解内向大脑的工作方式,减少羞耻感与罪恶感
你的生理决定了你内向的性格。最新科学研究发现,内向者跟外向者的大脑由不同的神经传导路径所支配。性格外向者的大脑,由较短而迅速的多巴胺神经传导路径所支配,所以他们喜欢向外蒐集资讯,内在活动较少;性格内向者的大脑由既长又慢的乙醯胆硷神经传导路径所支配,内在活动和思考较多,耗费的时间也比较长,因此内向者容易累、需要个人空间与充裕的时间也很正常。

▎内向:不一样的优势
内向者令人不解的特质,往往是让人意想不到的优势。
内向者总是:
①    支吾其词、语带保留……→因为他们需要时间形成和整理自己的观点
②    表达意见时过于委婉,容易被当成空气……→其实他们思虑周密,观点具有深度
③    做事动作慢、似乎不积极……→因为他们希望有时间考虑问题,做全面的评估
④    不喜欢展现自己……→因为他们想要保持个人的空间,以防止精力过度消耗
⑤    讨论时不懂得抓住有力观点而吃亏……→因为他们倾向双赢的争论风格,多询问、少批评,希望所有观点都被知悉

▎设定界线与步调,确立内向者的座标,在外向海洋中发挥内向的优势
在外向世界中,为自己创造适合的条件与环境。本书教你放鬆身心、管理自己的精力、设定「个人的界线、个人的节奏、个人优先事项」,学会在婚姻关系、亲子教养、人际关系、工作职场上敞开心门,将你的光芒洒向四方,发挥内向者弥足珍贵的优势。
.在不感到过分曝光的情况下,展现自己的价值
.内向者的7项社交策略
.保护自己却不需要退缩的5道提示
.谈话较少但交流较多的9个方法
.避免讨论困境的7项诀窍
.婉拒他人干扰的9个策略
.减少压力的5步骤

本书特色

第一本全方位探讨内向性格的专书,可以具体帮助你:
①判断自己或他人是否为内向性格
②学会理解与欣赏内向性格的优点
③提供具体步骤培育内向者的优势
④增强信心打破常规创造美好生活

读者口碑推荐:

  • 「这本书让我更了解我自己,和了解与我不同的人
    我不必再为自己容易累感到内疚,老娘就是这样~~~不然你要怎样?(对老闆怒吼)」──烂草莓的冰箱
  • 「看完这本书后,我明白了自己并不是异类,并且认为自己是个很幸运的内向者。」──Hao
  • 「坦白说,我对于有人为了内向族群写了这样的书而感到相当的感激。」──青蛙
  • 「江湖浮沉,经历许多事与挫折后才明白很多事身不由己,因为我就是内向性格,不必把自己硬塞进75%外向社会中,不断质疑自己。读阅本书后发现若是早几年接触本书就不必走那么多冤枉路了!
    内向性格的年轻学子们必读,里面有很多实用建议。相对于摸索出生存之道的老屁股我,建议倒是还好,明白我的天性并且发挥,才能在安心活在25%,并在75%里偶尔闪一下」──Sugarcane
  • 「给无法理解和接受自己的内向的你,一定要看看。」──Tiv

关键词:内向心理学【25周年畅销经典版】:享受一个人的空间,安静地发挥影响力,内向者也能在外向的世界崭露锋芒!;马蒂•奥尔森•兰妮;《内向者优势》(认识自己,坚持自己,成就自己) : 发掘内向者的无限潜力,为人生带来积极地改变;内向者求生术 : 内向者如何在外向的世界崭露锋芒;

读者评论 Readers\’ Comments

这本书曾几乎成为我的生活指南,非常实用。

性格内向的人必须要看这本书, 它帮助你更加深刻地认识自己, 同时接纳你自己是这样一个性格内向的人, 减少自我谴责; 就算是性格外向的人也要看, 因为它除了帮助你认识跟你性格相反的人, 还及时帮助你减少对他们的误解, 有利于提升你们之间的合作与友谊。

这简直就是一本性格内向者使用说明书。在这个世界上,性格内向者与外向者数量上大约是一比三。当我们逼着自己去迎合这个主要以“外向者”为主导的世界时,别贬低了自己,学会尊重自己的性格,并欣赏和运用它。

顺应天性,做一个精力充沛的内向者

最大的感悟是,生为一个右脑型偏内向的人,在一週的运动、工作,学习之中,停下来休息一天不可耻。是的,季节性情绪障碍,如果我给自己一些休息的时间,把自己的螺丝放鬆一点,冬天或许不那么难熬了。

1.控制节奏 2.划定边界(整合信息 重视自我感受)3.恢复精力(及时补充体能 ) 荣格的理论比弗洛伊德更让人能接受hhhh

文中将许多琐事连成体系,说明原因,让人恍然大悟,可依照自解执行。意外发现还有育儿功能。

作者 Author

玛蒂.兰妮(Marti Olsen Laney)


精神分析博士,着名婚姻及家庭治疗师、作者。着有《内向心理学》、《发掘内向孩子的天赋》(The Hidden Gifts of the Introverted Child)、《当内向的人爱上外向的人》(The Introvert & Extrovert in Love)等畅销书。她擅长以其精神分析的专业,致力探索内向性格的议题,并以谘商对象及自己与外向性格的丈夫的相处作为範例,多方研究内向性格者在外向性格的社会中的生存模式与发展优势,并曾将此研究成果应用于协助企业、大学等团体来管理、培训员工。

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