《不逃跑的陪伴》杨月娥【文字版_PDF电子书_】
内容简介：
「我不是孝顺，只是没有逃，
但因为爱，我成为照顾者。」
在彷彿没有尽头的长照路上，
本书将带你找到不逃跑的勇气，
陪伴的苦，有一天会回甘!
★ 知名媒体人杨月娥首次完整分享，十年心路历程的动人书写
★ 三立新闻、东森新闻、苹果日报、中国时报、TVBS等多家媒体专访
★ 台湾步入少子化、超高龄社会，你我必读的照顾之书
◎ 生命考验无预警，人人有机会成为照顾者
人终会老去，人生转弯处难保意外不会降临，
随着台湾社会老化程度逐年攀升，2025年失能人口预估将突破百万，
其中近半数必须完全仰赖家庭自行照顾。
面对长照议题，多数人会觉得自己还年轻，跟自己无关，或是等遇到之后再说，
但多数生命考验，总来得让人措手不及，因此你我都需要随时做好陪病相伴的准备。
◎ 长达十年的陪伴之路，照顾家人也照顾自己
人称「阿娥姐」的资深媒体人杨月娥，萤幕上总乐观迎人的她，
现实生活中却经历了十年的长照接力赛：
公公中风、妈妈气切、小女儿血癌、妹妹中风、大女儿脑炎……
她表示，成为照顾者，并非她自愿，
当大家都称赞她很孝顺时，她会想说：「我并不是孝女，我只是没有逃。」
过程中，她经历各种情绪风暴，身体因长期缺乏休息而垮下，
她体悟到，只有好好照顾自己，才能照顾好久病家人。
◎ 血泪故事╳长照常见问题╳转念练习
阿娥姐看到长照路上，有许多载浮载沉的人们，
因此，她决定分享自己的故事和方法，
希望能由外而内，帮照顾者和准照顾者度过难关，
为读者整理具体方向与资源，更提供心灵上的勇气和支持──
『你不用孤军奋战，适时寻找可靠外援』
人无法24小时全天运转，荷包也并非取之不尽，
可以考量自身条件与病人的状况后，来决定是否要寻求外界协助：
.要选择长照机构，还是居家照顾?
.有哪些保险、补助可以成为及时雨?
.外籍看护能够提供哪些服务?
『你值得被呵护，学会打造喘息空间』
照顾者承担的不只被照顾者的负面情绪，还有长期照顾的精神压力，
透过转念与行善，适时排解情绪，获得走下去的力量：
.放下执着、学习放鬆，不必事事都自己扛起
.从事自己热爱的兴趣，小小抽离一下
.在生活中积累福报，善缘自然会来帮助你
.乐于分享经验，也从前人的方法中找到信心
无论你是照顾者或准照顾者，甚至是遇上人生难关的所有人，
都能藉由本书获得支持与力量。
想逃跑并不可耻，不逃跑更需要勇气，
在漫漫长路上，你永远不孤单。
作者简介：
杨月娥
资深媒体人。三立电视台《健康有方》主持人、渔业广播电台《发现农民力》主持人、Podcast《先来一杯我们再聊》主持人、基隆爱乐合唱团执行长。
曾任TVBS《Money我最大》主持人、MOMOTV《今天大小事》主持人、中广流行网《晨光序曲》主持人、飞碟电台《Good Morning飞碟》主持人、中华民国儿童癌症基金会董事。
着有《靠你妈的关系》。
绘者简介
卢妍蓁
作者的小女儿，十七岁罹患血癌，获选2020抗癌斗士，台艺大戏剧系毕业，从事戏剧演艺工作。
本书内页插画由女儿绘制，与母亲的文字相呼应，母女联手诚意之作。
目 录：
好评推荐
推荐序 面对难关，拥有不逃跑的勇气/大师兄
推荐序 从书中的故事，瞥见那颗矜持、勇敢、善良的心/赖佩霞
前言 长照路上，愿我的心与你同在
第1章 因为爱，我成为照顾者
01.接二连三，长照十年的接力赛
02.要插管急救，还是放弃急救?
03.停止同情悲怜，专注每刻的幸福
04.走过愤世嫉俗，扛起照顾的重担
05.无预警的生命考验，让人手足无措
06.生命中的困境，未必都有原因
07.母亲卧病、女儿罹癌的两头烧
08.年过五十，诚实面对自己的身体
09.看见自己的好，改善遇到的难
第2章 意外不会预告，但你可以有所准备
10.懂得小小抽离，走完漫漫长路
11.要送机构，还是居家照顾?
12.照顾，没有一定的标准模式
13.打造一个安适的居家环境
14.经济、精力与时间上的沉重负担
15.迎接新手上路的各种考验
16.未雨绸缪，买一张防患未然的保险
第3章 人生最后一哩路的圆满陪伴
17.走到尽头的长照之路
18.圆满处理遗物与资产
19.放弃无效医疗，选择安宁善终
第4章 先来一杯，更有动力前进
20.有口难言的苦，会让人想逃
21.成为照顾者前，先照顾好自己
22.有情绪很正常，失控时的转念练习
23.用善念存满你的福报存摺
24.爱女抗癌成功，完成毕业
25.生老病死，平凡即是幸福
结语 苦茶虽苦，但会回甘
附录一 该选择居家还是机构照护?
附录二 申请看护有哪些流程与注意事项?
附录三 如何打造适合受照顾者的居家空间?
附录四 该如何清查、继承遗产?
附录五 如何使用亲人的财产支付医疗费用?
附录六 政府资源
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摘要：《不逃跑的陪伴》杨月娥【文字版_PDF电子书】_心理科学 是一本深入探讨心理学领域的书籍，通过作者的独特视角和深刻洞察，引领读者走进心灵的深处，探索人类情感和行为背后的奥秘。本文将从四个方面详细阐述这本书的精彩之处。
1、心理学的基础知识
《不逃跑的陪伴》首先介绍了心理学的基础知识，包括人类情绪、行为、认知等方面的理论和实践。作者通过生动的案例和深入的分析，帮助读者建立起对心理学基础概念的全面认识。
在接下来的章节中，作者还深入探讨了情绪管理、压力调节、心理健康等方面的内容，为读者提供了实用的心理学知识，帮助他们更好地理解和管理自己的心理状态。
2、人际关系与情感沟通
除了基础知识，《不逃跑的陪伴》还涉及了人际关系和情感沟通方面的内容。作者通过分析人际关系中的心理动态，揭示了人与人之间情感交流的奥秘，帮助读者建立起健康和谐的人际关系。
通过学习本书的内容，读者可以提升自己的情感沟通能力，增进与他人的情感连结，从而更好地适应社会生活的挑战。
3、心理学在生活中的应用
《不逃跑的陪伴》还深入探讨了心理学在生活中的应用。作者结合实际案例，介绍了心理学在教育、职场、家庭等领域的应用，为读者展示了心理学的实用性和重要性。
通过学习本书的内容，读者可以更好地应用心理学知识解决生活中的问题，提升自己的生活质量和幸福感。
4、心理学的未来发展
最后，《不逃跑的陪伴》还展望了心理学的未来发展。作者从科学研究、技术创新、社会应用等方面出发，探讨了心理学领域可能的发展趋势和挑战，为读者揭示了心理学领域的无限可能。
通过阅读本书，读者可以了解心理学领域的前沿动态，拓展自己的知识视野，为未来的学习和工作做好充分准备。
总结：
《不逃跑的陪伴》杨月娥所着的心理学书籍，通过深入探讨心理学的基础知识、人际关系与情感沟通、心理学在生活中的应用以及心理学的未来发展等方面，为读者提供了丰富多彩的心理学知识和思想启发。读者通过阅读本书，可以拓展自己的心理学知识，提升情商和心理素养，为自己的成长和发展打下坚实基础。
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