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《治愈你自己》迪帕克·乔普拉【文字版_PDF电子书_】

内容简介：

超级细菌、新型病毒、不断爆发的流行病、日渐增加的慢性疾病……人们面临的健康威胁越来越多。如何才能保持身体健康是人们亟待解决的问题。

举世闻名的身心医学专家乔普拉博士与发现“导致早发家族性阿尔茨海默病”基因的坦齐博士提出了一个“改善免疫力并且让人终生保持生命活力”的新方案。

本书不仅为您带来关于身心健康和免疫力的研究和见解，并且给出了一个“一周行动计划”，以便每个人都能找到行之有效的自我疗愈方法。同时，这本书还教您如何在潜伏期就开始预防阿尔茨海默病、心脏病、高血压、2 型糖尿病、肥胖症等常见慢性疾病;如何缓解慢性压力和炎症，延缓衰老，消除疾病隐患。

要记住，终对健康负责的，不是医生，也不是制药公司，而是您自己!

作者简介：

迪帕克·乔普拉(Deepak Chopra)

迪帕克·乔普拉是医学博士，美国加利福尼亚拉荷亚乔普拉健康中心CEO。他是举世闻名的身心医学专家和人类潜能研究领域的领袖人物。

1999 年他被《时代》杂志评为20 世纪世界影响力的100 位人物之一，并称他是“替代医学的诗人和先知”。他的着作有85本之多，先后被翻译成四十多种语言，其中包括《纽约时报》评选的多本畅销书。

他与鲁道夫·E. 坦齐博士是《纽约时报》推荐的畅销书《超级大脑》的共同作者，《治愈你自己》是二人合作的又一力作。

鲁道夫·E. 坦齐(Rudolph E. Tanzi)  

鲁道夫·E. 坦齐是哈佛大学神经病学教授，同时也是约瑟夫·P. 肯尼迪和罗斯·F. 肯尼迪神经病学基金会主席; 马萨诸塞州总医院神经病学副主席、遗传与衰老研究中心主任。

他被《时代》杂志评为2015 年影响力的100 位人物之一，并被哈佛大学评为影响力的100 位哈佛校友之一。

他是研究神经疾病基因的先驱, 与人合作发现了导致早发家族性阿尔茨海默病的三个基因，并据此研究出治疗和预防该病的新疗法。因对阿尔茨海默病的开创性研究，他获得了享有盛誉的“史密森美国创新奖”。

目  录：

概述 健康现状—虽诸多隐忧，但前途光明

第 一 章 疗 愈 之 旅

第1 节 现实一点，开始行动

第2 节 什么人健康?什么人不健康?

第3 节 爱是好的良药

第4 节 心脏的生命线

第5 节 摆脱疲于奔命

第6 节 急需治愈的一件大事

第7 节 有意识还是无意识

第8 节 信仰的潜在力量

第9 节 聪明的治疗师

第10 节 痛苦的终结

第 二 章 一 周 行 动 计 划

第11 节 星期一：消炎饮食

第12 节 星期二：减轻压力

第13 节 星期三：抗衰老

第14 节 星期四：站立，行走，休息，睡觉

第15 节 星期五：核心信念

第16 节 星期六：顺其自然

第17 节 星期日：循序渐进

第18 节 阿尔茨海默病的现状和未来

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治愈

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摘要：《治愈你自己》迪帕克·乔普拉【文字版_PDF电子书】_医学养生 是一本深入探讨身心健康的重要着作，通过综合的方法论和实用的建议，帮助读者了解自我治疗的重要性，并提供有效的健康管理策略。

1、综合方法论

《治愈你自己》通过迪帕克·乔普拉的独特方法，探索身心健康之间的密切联系。书中深入分析了心理状态、饮食习惯、运动以及日常习惯如何影响身体的健康。乔普拉医生提倡的方法不仅仅是针对症状的治疗，更是通过调整生活方式和心态，全面提升整体健康水平。

2、实用健康建议

本书不仅理论丰富，还提供了大量实用的健康建议。乔普拉医生详细介绍了如何制定个性化的健康计划，包括饮食调整、适当的运动和日常习惯的优化。这些建议基于最新的医学研究和临床实践，为读者提供了一套科学有效的健康管理方案。

3、身心健康的整合

乔普拉医生强调身心健康的综合性。他提出，心理状态对身体健康的影响远比想象中重要，因此在治疗过程中，调整思维模式和情绪状态至关重要。书中深入探讨了压力管理、情绪调节以及心理疾病对身体的潜在影响，并提供了相应的应对策略。

4、自我治疗的重要性

最后，乔普拉医生强调了自我治疗的重要性。他认为，每个人都有能力通过调整生活方式和日常习惯来改善健康状况，而不仅仅依赖药物治疗。《治愈你自己》为读者提供了启发和指导，帮助他们在日常生活中实现自我治疗，提升整体健康水平。

总结：

《治愈你自己》是一本不可多得的身心健康指南，通过综合的方法论和实用的建议，帮助读者全面理解并实践自我治疗的重要性。书中详尽的分析和具体的建议，使其成为每个人健康管理的必备工具。

本文由nayona.cn整理

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