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《学习技巧》东尼·博赞【文字版_PDF电子书_】

内容简介：

本书是东尼·博赞在学习技巧、脑力、发散性思维、专注力、多维记忆工具和思维导图等领域近四十年的经验总结和集大成之作。

本书展示了大脑与学习之间的关系。每个人都不该低估自己的学习潜力，东尼·博赞先生为你开启你的大脑提供了可靠的方法。揭示了影响学习效率的精神、情感和身体等障碍因素。介绍了博赞学习技巧(BOST)的8个要点——浏览、时间管理、唤醒记忆等。同时还介绍了东尼博赞成功的三大发明——快速阅读、思维导图、超级记忆与学习之间的关系。

每一章都提供了不同的方法来开启大脑，并以成倍的效率来提升学习的效率。对于任何想从学习中获得更多、提高脑力、巩固注意力并向记忆大师学习的学生来说，这是一个完美的指南。

本书将帮你克服考试和学习新知识的压力和恐惧，既是为那些害怕考试、课堂测验、论文写作的大、中、小学生而写。也是为那些希望自我提升、学习新技能、掌握新知识的职场人士而写。

作者简介：

[英] 东尼·博赞(Tony Buzan)

思维导图之父，脑力开发专家，学习方法专家，教育专家，“世界记忆锦标赛”的创始人，“发散性思维”和“脑力认知”概念的创造者。

1964年毕业于美国哥伦比亚大学，获心理学、英语语言学、数学和普通科学等学位。

1991年与雷蒙德·基恩先生一起创办世界记忆锦标赛—脑力运动的奥林匹克。世界记忆锦标赛是全球媒体关注的焦点，数次被中央电视台(CCTV)、中国国际电视台(CGTN)等报道。这个比赛诞生的世界纪录，无须审核，直接进入吉尼斯世界纪录。这个大赛也历练出《最强大脑》《挑战不可能》等综艺节目的很多优秀选手。

脑力开发和学习方面的世界级作家，“思维导图”系列图书已被翻译成35种语言，风靡100多个国家和地区，销量突破1000万册。

全球公认的教育专家。曾聘请东尼·博赞为客座教授的有哈佛大学、牛津大学、剑桥大学、加利福尼亚大学伯克利分校、斯坦福大学等数十所世界级名校。

资深顾问。曾聘请东尼·博赞为顾问的企业有微软、IBM、迪士尼、英国电信等着名全球500强公司。聘请东尼·博赞为顾问的政府机构有英国议会、新加坡教育部等。

译者简介

亚太记忆运动理事会(ASIA PACIFIC MEMORY SPORTS COUNCIL LTD，APMSC)是世界记忆运动理事会(WMSC)在亚洲地区的代表，每年授权举办WMSC记忆锦标赛系列赛事;同时，作为东尼·博赞知识产权在亚洲地区的独家总代理，亚太记忆运动理事会授权并管理其在亚洲区的相关培训课程及认证活动。

目  录：

序一 雷蒙德·基恩 10

序二 马列克·卡斯帕斯基 13

引言 16

第一部分 你的大脑：它比你想象的更优秀

1.1　人有两个大脑 002

1.2　另一个达·芬奇密码 004

第二部分 高效学习的障碍

2.1　勉强的学习者 010

2.2　高效学习的思维障碍 012

2.3　过时的学习方法 014

第三部分 博赞有机学习技巧(BOST)

3.1　BOST ：准备 018

3.2　BOST ：应用 023

3.3　记笔记的要点 031

3.4　博赞有机学习技巧小结 033

第四部分 快速阅读

4.1　阅读速度自我测试 039

4.2　你是如何阅读的 040

4.3　引导眼睛运动 041

4.4　加快阅读速度的七个步骤 043

4.5　解决阅读“问题” 045

4.6　神奇的眼睛 048

4.7　训练“脑眼”的练习 048

4.8　阅读加油站 051

4.9　三种关键的阅读导引技巧 052

4.10　提高你的快速阅读能力 054

4.11　挑战大师级词汇量 062

4.12　前缀、后缀和词根的应用 068

第五部分 超级记忆

5.1　帮助你的大脑学习 072

5.2　记忆术 073

5.3　对记忆的误解 074

5.4　学习期间的回忆 076

5.5　学习后的回忆 078

5.6　重复的价值 080

5.7　休息一下，还是继续进行呢 081

5.8　核心记忆原则 083

5.9　十项核心记忆法则 085

5.10　两个关键记忆法 090

第六部分 思维导图

6.1　思维导图的定义 104

6.2　线性思维与整体思维 105

6.3　关键词与关键图像 106

6.4　大脑的语言 108

6.5　发散性思维 109

6.6　如何准备思维导图 112

6.7　绘制思维导图的详细技巧 116

6.8　创作思维导图的禁忌 123

6.9　如何创作思维导图 126

第七部分 用思维导图和BOST彻底变革你的学习

7.1　如何为教科书制作思维导图 130

7.2　如何为讲座、DVD 等制作思维导图 133

7.3　思维导图笔记和大师级思维导图的好处 139

7.4　用于集体学习的思维导图 144

7.5　你的未来 147

附录

词汇练习参考答案 148

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学习   学习技巧

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摘要：本文详细探讨了东尼·博赞的《学习技巧》电子书，该书聚焦于成功与励志，提供了丰富的学习策略和技巧。通过四个方面的深入分析，揭示了如何提升学习效率、克服学习障碍、激发学习动力以及实现个人成长。最后，总结归纳了本书的精髓和价值，帮助读者更好地理解和应用书中的知识。

1、学习效率提升

东尼·博赞在《学习技巧》中强调了有效的学习方法对于提升学习效率的重要性。首先，他推荐了一系列的时间管理策略，如番茄工作法和时间块管理，帮助读者合理规划学习时间。其次，书中介绍了如何利用认知心理学原理优化学习过程，比如记忆技巧和注意力集中的训练。

在实际案例分析中，博赞揭示了成功人士如何通过这些技巧实现了事半功倍的效果，鼓励读者积极应用这些方法，以提高自己的学习效率。

此外，书中还包括了反思和调整的策略，帮助读者从失败中吸取教训，不断优化学习过程，从而达到更高的学习效果。

2、克服学习障碍

面对学习过程中的各种挑战和障碍，博赞提出了多种应对策略。他强调了心理障碍对学习的影响，并提供了一些心理调适的技巧，帮助读者克服消极情绪和压力。

此外，书中还涉及到了学习焦虑和拖延症的解决方案，通过设立清晰的学习目标和制定具体的行动计划，帮助读者有效应对这些障碍。

博赞还分享了一些实用的学习技巧，如阅读理解和笔记技巧，这些技巧有助于提升学习效果，同时减少学习过程中的挫折感。

3、激发学习动力

为了激发读者的学习动力，博赞在书中探讨了个人目标设定和动机维持的重要性。他通过引用大量成功案例，展示了如何通过明确的目标和强烈的动机驱动力，持续保持学习的热情和动力。

书中还提到了自我激励和外部奖励的区别，以及如何在日常生活中营造一个有利于学习的环境和氛围。

博赞认为，持续的学习动力是取得长期成功的关键因素之一，他的建议和策略有助于读者在学习道路上坚持不懈。

4、个人成长与发展

最后，博赞强调了学习技巧对个人成长和职业发展的重要性。他通过详细的个人发展规划和职业生涯规划指导，帮助读者在不同阶段实现自我提升和职业目标。

书中还包括了一些领导力和沟通技巧，这些技能不仅在学术上有所帮助，同时也对社交和职业生涯有着重要的促进作用。

通过学习这些技巧和策略，读者可以更好地理解自己的潜力，并在实现个人成长和职业发展的过程中取得更大的成功。

总结：

《学习技巧》东尼·博赞的电子书为读者提供了丰富的学习策略和实用技巧，帮助他们提高学习效率、克服学习障碍、激发学习动力以及实现个人成长。通过这本书，读者可以学习到如何有效利用时间、克服心理障碍、设定目标和实现职业发展。这些策略和技巧不仅适用于学生和职场新人，也对任何希望在学习和生活中取得进步的人士具有指导意义。

本文由nayona.cn整理

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