《看不见的更重要》面对恐惧、消除不安，改变四万人的奇迹扫除术 PDF电子书下载

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情绪清理

内容简介 · · · · · ·
那些看不见的阴暗角落，代表了你的内心。

擦拭这些地方，就是擦拭你的内心。

◎重新发现珍贵的事物，修补重要的人际，接纳真正的自己

当你开始专注打扫，人生就会慢慢变好

在“不想看见的地方”、“不想看见的物品”里，存在着我们潜意识里无法釐清的情感。

因为不安与忧虑等感情的阻碍，所以我们刻意只看表面。于是，在平时意识不到的地方，会渐渐堆积污垢、囤积物品。

这些隐密的地方及不想看见的地方，隐藏着对过去的不满、对未来的不安。

──藉由打扫看不见的角落，不愿正视的心结也会随之解开。

──藉由打扫讨厌的地方，莫名的自我厌恶感也会随之消除。

透过打扫能够面对自己，学会“做自己就好”！

不过分在意他人、也不苛责他人，日子过得无压力、无负担。

善待生活的空间，让人生闪闪生辉

●一日3秒，持续21天，从自己喜欢的地方开始

●以满足自己为目的，不是为了讨好别人。

●断捨离、极简不代表美学，被心爱的物品围绕也很棒。

●零乱、整齐各有优点，不要事事追求完美，东西摆歪一点，反而更有人缘。

只用一块抹布，就让营业额增加150%？！奇蹟扫除魔法首次公开

●纽约市将地铁的涂鸦清除后，大幅降低了75%的犯罪率

●前一晚将饭店房间弄得乱七八糟的职棒选手，隔天的安打率会降低

●油腻髒污的水槽经由专家清理之后，餐厅的营业额立刻提升150%

●刷洗满是水垢的马桶水箱后，和叛逆期儿女的相处渐渐变得融洽

●打扫玄关改变场所气氛，客户自然而然地增加了

作者简介 · · · · · ·
船越耕太

空间诊断士暨扫除谘询师。

出生于冈山县。八个月大时，罹患化脓性脑膜炎及脑水肿，被医生宣告离死亡不远，最终奇蹟般地痊癒。

双亲在冈山县的深山中，经营一间广受媒体报导的知名民宿。自六岁开始，在民宿帮忙打扫、洗碗、料理的事前准备、砍柴等等，习得一身技艺。中学一年级起，透过每日持续打扫，实际感受周边环境渐渐转变的过程。

十八岁时，受到连锁饭糰专卖店“OMUSUBI权米卫”社长赏识，受邀担任扫除顾问。在他的指导下，各店营业额节节上升，许多企业的社长因此闻风而至。

如今横跨多个领域，为四万名客户的膳食与扫除提供谘询服务，一年主持一百场以上的演讲、研讨会。

目录 · · · · · ·
前言
第1章　看不见的污秽就是对现实的不安与忧虑
为什麽打扫厕所能去除心理障碍？
擦亮看不见的部分，自己也变得快乐
‧不擅长的事如果坚持做一千遍，人生将有所改变
‧看不见的污秽就是对现实的不安与忧虑
‧养成抱持“疑问”获得“发现”的习惯
“污秽”正是自己软弱的部分
‧正视自己不想看见的部分，本来的真我就会发出光泽
‧如果能够擦亮暗处，就具备看透本质的能力
坚持不懈地清扫，渐渐看见真正的目的
‧比起打扫乾净，更重要的是“坚持下去”
不懂经营策略的我，为何能提升营业额？
‧心无旁骛地用抹布擦拭而渐渐发现的事
‧随着污秽洗净，营业额也上升
为什麽打扫之后，现实情况却没有改变？
‧幸福人生的关键是，相信看不见的东西是存在的
打扫要先“满足自己”接着才能“体贴他人”
第2章　擦亮看不见的地方，看得见的地方也会闪闪发亮
“人类最大的罪，就是不快乐。”感情会残留在空间与物品里
‧把城市打扫乾净，犯罪案件也会减少
擦亮看不见的地方，看得见的地方也会闪闪发亮
珍惜爱护使用的物品及空间，决定了人生的幸福与不幸
‧空间与物品代表了自己，怀着爱意打扫就是对自己温柔
空无一物的生活真的好吗？心里舒适比追逐潮流更重要
‧让分辨喜爱物品的感觉更加敏锐清晰
物品与空间受到的最大伤害是被忽视
无法珍惜却又捨不得丢弃，该如何与物品道别？
‧对于“没有也没问题”的物品，抱持着感谢的心情放手
物品承载着制作者的感情
不可思议，把尘埃视作神明，打扫也会变得容易
‧制造好尘埃或是坏尘埃也由感情决定
第3章　一亿日圆在谁都不想触碰的地方沉睡
只打扫“喜欢的地方”就好
‧从自己重视的地方开始打扫，正能量就会涌现
‧并非一尘不染却门庭若市的饮食店之谜
‧在满足自己之前，没有必要打扫得一尘不染
换个视角，留意看不见的地方
‧站高一点、蹲低一点，培养从各个角度看事物的能力
以稍微偏离完美的标准清扫，制造让别人能亲近的环境
比起入口，要更注意出口，内心相貌会如实呈现在其中
打扫看不见的地方，会渐渐看见他人的优点
停止为了取悦他人的打扫
‧暗处的感情排毒之后，就会回复本来的真我
脱下伪装自己的盔甲，即使衣衫褴褛也幸福美满
动手将温暖的感情传递到物品与空间
‧徒手清扫，更能拉近人与物品的距离
轻轻触碰容易囤积灰尘的小饰品
如实展现自己的情感，物品与空间也会打开心扉
‧接受、认可、宽恕、爱惜自己，不需要勉强道谢
每天只打扫一个地方，“慢慢”地传递心意
‧慢慢地向看不见的部分传送爱
出现成果后有可能会落入的陷阱
‧如果有家人很爱囤积东西怎麽办？
‧“空无一物＝美学”是迷思，重视自己“捨不得”的心情
‧为了互相学习而存在的家人
满足了自己之后将产生的感情是什麽？
一边祈愿一边打扫，祝福他人的力量
‧透过抄经不断为我祈愿的父亲
如果被弄髒，就当作是让自己发光发亮的重新归零时间
一亿日圆在谁都不想触碰的地方沉睡
对肮髒的地方感受到爱意之际，就能除去心理障碍
第4章　用打扫磨练自己，真正能改变人生的扫除法
何谓“改变人生的奇蹟扫除术”？
改变人生的扫除法该怎麽做？
‧无论是打扫哪里都以同样的方式进行
打扫厕所的方法！马桶是重点，把不安、恐惧都扫光
打扫浴室的方法！特别注意排水口不要堆积污垢
打扫厨房的方法！藉此将感谢、疗癒、希望的力量传给家人
打扫起居室的方法！创造一家人和气融融、心意相通的空间
‧确保家中动线流畅，可以去除疲惫、避免压力累积
打扫玄关的方法！让人一回家就把负面情绪留在门外
打扫垃圾桶的方法！最容易产生的盲点却是关键所在
后记