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萨提尔的自我觉察练习：学会了，就能突破内在盲点，达成人生目标
总有些问题让我们反覆受挫，却不明白原因。
一本将萨提尔理论应用在自我探索、发掘自身盲点的专书，
练习觉察，找出深埋的情绪、期待、价值盲点，
打破心理惯性，才是解决反覆困扰、达成心理期望的捷径。
・工作绩效被猪队友连累，虽然很想有话直说请对方改进，但一顾及团队和谐怎么也开不了口？
・为了关灯倒垃圾等小事常跟另一半大吵，虽然事后总觉得不值得吵，但不知为什么，每次到了节骨眼却控制不了自己？
・明明已经成年独立，却仍然无法违背父母的期望，总是勉强自己去追求那些自己不感兴趣的目标？
我们总以为很了解自己，其实内心仍深埋许多不解的黑洞。我们每个人都有盲点。
应用萨提尔的理论，深度自我对话，
摆脱惯性的枷锁，实现自在的人生！
心理治疗大师维琴尼亚．萨提尔女士提出的“萨提尔模式”指出，现实人生的各种问题及困顿，都脱离不了要维持“自己、他人、情境”这三角关系的平衡。但我们通常一碰到难题，会不假思索一再重复做出失衡的惯性行为，例如迎合别人、委屈自己；或只顾自己，不管他人与事情……等等。
这样的惯性行为是“不一致”的行为模式，是受到由我们的情绪、观点、渴望、期待所涵盖的内在冰山所驱使。唯有认识巨大的内在冰山，才能真正了解自己，改变自己，进而才可能改变别人。
本书作者陈茂雄是国内企业教练的先驱，也是资深的谘商心理师。他师承萨提尔女士的入室弟子学习萨提尔模式的理论与应用，从多年的谘商经验归纳出实用工具，在这本书中直接聚焦萨提尔模式的最核心：自我觉察，引导我们去除内在盲点，与市面上将萨提尔模式运用在亲子沟通、婚姻治疗的面向，截然不同。
情境案例 × 分析工具 × 自我练习，一套具体、可学习、可操作的模式，
从认知到转化，有系统地由内而外改变人生——
‧第一步：找出自己的惯性模式
透过职场、家庭等情境案例的引导，带你辨识出自己最常展现的行为惯性。
‧第二步：解读内在盲点
学会画出内在冰山图，解读行为背后藏着哪些情绪、观点、渴望、期待的盲点。
‧第三步：转化内在惯性
了解盲点之后，依照希望达成的目标，找出内心该有的新情绪、新观点、新渴望、新期待，做出兼顾自己与他人感受、外在情境需求的行为。
不论你想更认识自己、了解自己，或是想改善人际关系、发挥更大的影响力，这本书都将满足你！
好评推荐
施崇棠 华硕电脑董事长
盛治仁 云朗观光集团总经理
吕旭亚 荣格分析师
李崇建 亲子作家、长耳兔心灵维度讲师
海苔熊 心理学作家
郑俊德 《阅读人》主编
“认识自己绝非字面上看起来那么容易的一件事。陈茂雄老师的着作正好提供了理论架构、分析方法和解决方案，让我们不但能够认识自己，还能透过思考和练习，改变先天的限制，成为一个更全面的人。”——云朗观光集团总经理 盛治仁
“茂雄在本书中，运用极大的巧思，呈现人如何觉察，并且改变自身惯性。”——亲子作家、长耳兔心灵维度讲师 李崇建
“我们是自己的地狱，但同时也是自己的救赎。当我们可以看透心中那座冰山，平衡自己、他人、还有情境三者之间的关系，尝试用一致的方式，连结内在和外在的世界，那些原本困住我们的东西，就能够柳暗花明。”——心理学作家 海苔熊
“其实每种人际关系的应对，如职场、亲子、夫妻等，所要运用的技巧与智慧都不尽相同，但最初都是从认识自己开始，理解自己的惯性回应做法，再透过技巧训练新的情绪表达，就能将人际难题迎刃而解，与大家分享这本帮助人生闯通关的好书。”——《阅读人》主编 郑俊德
书名简译 : 萨提尔的自我觉察练习：学会了，就能突破内在盲点，达成人生目标
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摘要：《萨提尔的自我觉察练习》是一本旨在帮助读者突破内在盲点，实现人生目标的 PDF 电子书。本文将从心理学视角、实用性、读者反馈及成效四个方面详细探讨其内容与影响。
1、心理学视角
《萨提尔的自我觉察练习》从心理学角度出发，深入探讨了自我觉察的重要性。首先介绍了自我觉察的定义及其在个人成长中的作用，随后分析了内在盲点如何形成并影响我们的决策与行为。书中的实例和案例揭示了不同背景下自我觉察的实际应用，帮助读者理解并改善个人心理机制。
自我觉察不仅是心理学研究的重要领域，也是每个人成长道路上的必经之路。通过学习和应用《萨提尔的自我觉察练习》，读者能够更清晰地认识自己的内在需求与动机，从而更有效地达成个人和职业生涯中的目标。
心理学视角不仅仅是理论的探讨，更是实际操作的指导，帮助读者在日常生活中进行自我反思和调整。
2、实用性
本书强调了理论与实践的结合，着重于提升读者的实际操作能力。首先介绍了一系列有效的自我觉察练习，如日志记录、反思问答等，这些练习帮助读者在日常中培养自我觉察的习惯。
实用性不仅体现在方法的介绍上，还包括案例分析和个人成长计划的制定。通过分析成功案例和失败故事，读者能够更具体地了解自我觉察在实际生活中的应用场景及其效果。
每个练习方法都经过理论和实践的双重验证，确保读者能够根据自身情况进行调整和应用，达到最佳的个人发展效果。
3、读者反馈
《萨提尔的自我觉察练习》在读者中间引起了广泛的讨论和积极的反馈。读者们普遍认为，书中的练习方法简单易行，能够快速带来感知和成长。
通过社交媒体和网络平台，读者分享了他们在实践中遇到的挑战和取得的进展。这些反馈不仅增强了书中理论的可信度，还为更多读者提供了学习的动力和信心。
读者反馈不仅是对作者的肯定，也是对方法的实效性的验证。通过积极参与和分享，读者共同推动了《萨提尔的自我觉察练习》在个人成长领域的影响力。
4、成效
总结《萨提尔的自我觉察练习》的成效时，我们可以看到，这本书不仅仅是理论性的讨论，更是一本能够实实在在帮助读者改善生活的指南。通过培养自我觉察的能力，读者能够更清晰地认识自己的优势和劣势，从而在职业生涯和个人生活中更有自信和效率。
成效不仅体现在个体层面，还在于社会和组织层面。通过提升个人的自我觉察能力，可以有效减少决策失误和人际关系问题，为整个社会创造更多的积极价值。
综上所述，《萨提尔的自我觉察练习》不仅是一本教授自我觉察的书籍，更是一本能够改变人生轨迹的 ultimate 指南。
总结：
通过深入探讨心理学视角、强调实用性、读者积极反馈以及实际成效，我们可以看到，《萨提尔的自我觉察练习》不仅仅是一本书籍，更是一部指导个人成长的重要工具。它为读者提供了理论与实践相结合的学习路径，帮助他们更好地认识自己，达成人生目标。
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