《轻疗愈“敲击疗法”正能量心理学【套装共4册】》 (樊登读书会推荐阅读)尼克·奥特纳（Nick Ortner）、 杰茜卡•奥特纳（Jessica Ortner）【文字版_PDF电子书_推荐】_心理科学
《轻疗愈“敲击疗法”正能量心理学【套装共4册】》 (樊登读书会推荐阅读)尼克·奥特纳（Nick Ortner）、 杰茜卡•奥特纳（Jessica Ortner）【文字版_PDF电子书_推荐】
内容简介：
这套书记载的是一个曾被天价索购的神秘疗法! 一个对东方古老文明深有研究的心理医生，仅仅在女病人的眼睛下方轻敲几下，她的焦虑、不安和头痛就消失得无影无踪。这件神奇的事情很快传遍欧美，人们纷纷造访，甚至愿花天价索购这个神秘的疗法…… “敲击疗法”正能量心理学《轻疗愈》系列套装共4册包含：
《轻疗愈1》：15分钟快速减压、实现身心平衡!敲开过往创伤与负面经验，我们才能腾出空间，真正地放下、寻回内心的平静与自在，迎接更正面、更健康、更快乐的自己。
《轻疗愈2：敲敲瘦》：15分钟，疗愈深埋心底的负面情绪!“临床心理学家实证：敲击8周，减掉7.25公斤”，引领情绪敲打新风潮!
《轻疗愈3：敲除疼痛》： 轻疗愈：15分钟，敲开被压抑、被隐藏的情绪!唤醒身体自愈力，有效减轻和消除偏头疼、牙痛、肩颈痛、背痛、膝盖痛、纤维性肌痛等数十种慢性疼痛!
《轻疗愈4：敲出自控力》：21天，挣脱自我偏见的束缚轻装上阵，找回内心真实的力量!融合中国传统指压法和现代心理学，从敲击压力、肥胖、疼痛，到敲击自控力，简单、快速、自然各方面人生难题。 从大而全的情绪释放疗法，到具体敲击压力(轻1)、肥胖(轻2)、疼痛(轻3)，自控力(轻4);简单、快速、自然各方面人生难题!通过运用这个神奇的疗法，你终将遇见心想事成的自己!
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摘要：《轻疗愈“敲击疗法”正能量心理学【套装共4册】》是樊登读书会推荐的一本心理科学书籍，作者是尼克·奥特纳（Nick Ortner）和杰茜卡·奥特纳（Jessica Ortner）。本书通过介绍敲击疗法和正能量心理学的概念和实践方法，帮助读者消除负面情绪，提升心理健康。
1、敲击疗法的介绍
敲击疗法是一种心理疗法，通过敲击身体的穴位来缓解压力和负面情绪。这种疗法基于中医的理论，认为身体的穴位与情绪和情感有关联。敲击疗法可以帮助人们释放压力和不良情绪，恢复身心的平衡，并且可以在短时间内产生明显的效果。
敲击疗法的实践方法包括确定目标，找到相关的负面情绪，进行身体敲击和言语陈述，以及评估和重新测试。通过坚持实践敲击疗法，人们可以逐渐消除负面情绪，提升自我意识和心理健康。
2、正能量心理学的原理
正能量心理学是一种积极心理学的分支，强调积极情绪和积极思维对心理健康的影响。正能量心理学认为，积极情绪可以提高个体的幸福感和生活满意度，促进身心健康的发展。
正能量心理学的实践方法包括培养感恩的心态，积极面对挑战，培养乐观的信念，建立良好的人际关系，追求个人的激情和意义，以及关注个体的强项和优势。通过实践正能量心理学，人们可以增强自我价值感和自信心，更好地应对生活中的困难和压力。
3、敲击疗法与正能量心理学的结合
敲击疗法和正能量心理学可以相互结合，共同帮助人们提升心理健康。敲击疗法可以帮助人们释放负面情绪和压力，缓解心理痛苦，并且在实践过程中培养积极情绪和积极思维。正能量心理学可以帮助人们培养乐观的信念和积极的心态，以及建立良好的人际关系。
通过敲击疗法和正能量心理学的结合，人们可以更全面地提升心理健康，改善生活质量，并且培养积极的心态和情感。
4、总结归纳
《轻疗愈“敲击疗法”正能量心理学【套装共4册】》介绍了敲击疗法和正能量心理学的概念和实践方法，帮助读者消除负面情绪，提升心理健康。敲击疗法通过敲击身体的穴位，缓解压力和负面情绪；正能量心理学强调积极情绪和积极思维对心理健康的影响。敲击疗法和正能量心理学可以相互结合，共同帮助人们提升心理健康。
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