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《道藏气功书十种》是从道教经典着作《道藏》中精选出来的气功专着。经过校勘标点目的在于向气功研究者和气功爱好者提供气功古典方面，以利挖掘整理、宏扬光大。[简介]综合性着作。吕光荣点校。1987年中医古籍出版社出版。全书收载《周易参同契》、《黄庭经》、《破迷正道歌》、《敲又歌》、《胎息经》、《诸真圣胎神用功》、《悟真篇》、《人药境》、《金丹问答》等十种辑 于《道藏》气功书，予以点校并简介其作者及内容。所选书籍内容涉及气功基本理论、实践方法；注意 事项、气功养生基本原理及应用、胎息法的原理及 操作、修炼内丹方法等。游客，如果您要查看本帖隐藏内容请回复[ 本帖最后由 影月 于 2010-3-22 15:06 编辑 ]

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摘要：《道藏气功书十种》是一本关于气功的经典着作，本文将从四个方面对这本书进行详细的阐述。首先介绍了气功的概念和起源，然后分析了十种气功的特点和作用。接着探讨了气功对身心健康的益处，并介绍了如何正确练习气功。最后总结了《道藏气功书十种》对气功学习者的重要意义。

1、气功的概念和起源

气功，又称为内功或气功术，是一种传统的中国健身和修炼身心的方法。它起源于古代道家和佛教的修炼术，通过调节呼吸和身体姿势来调和和激活人体内部的气能，以达到保健和提高身体能力的目的。

气功的起源可以追溯到中国古代的道家和佛教修行术，融合了中医学、哲学、宗教和武术的理论和实践。气功修炼者通过练习特定的动作和呼吸法，调节和激活身体内部的气能，以促进气血运行和身体器官的正常功能。气功的目的是达到身心和谐、增强体质、延年益寿。

《道藏气功书十种》是一本对气功的综合性介绍和指导书籍，涵盖了多种气功的练习方法和要点，是气功学习者的重要参考资料。

2、十种气功的特点和作用

《道藏气功书十种》介绍了十种不同类型的气功，每种气功都有其独特的特点和作用。其中包括了太极气功、八段锦、易筋经等经典气功。

太极气功以柔和缓慢的动作和呼吸法为特点，通过练习太极拳和太极剑等动作来调和和激活人体内部的气能，达到强身健体和增强意志力的目的。

八段锦是一种以呼吸和身体伸展为主要内容的气功，通过练习八种不同的动作来放松身心、增强肌肉和改善呼吸质量。

易筋经是一种以肌肉和关节的运动为主要内容的气功，通过练习特定的动作和力量训练来增强肌肉和骨骼的力量和灵活性。

除了以上几种气功，还有太极剑、八宝功、五禽戏等多种气功类型，每种气功都有其独特的特点和作用，可以选择适合自己的气功进行练习。

3、气功对身心健康的益处

气功对身心健康有着重要的益处。首先，气功可以调节呼吸和放松身心，缓解压力和焦虑，提高睡眠质量。其次，气功可以增强肌肉和骨骼的力量和灵活性，预防和治疗骨质疏松症和关节炎等疾病。此外，气功还可以改善血液循环和内分泌系统的功能，增强免疫力和抗病能力。

练习气功需要持之以恒，通过不断的练习和修炼，可以获得长期的健康益处。同时，正确的气功练习方法和指导也非常重要，需要在专业的教练或指导人员的指导下进行。

4、正确练习气功的方法和注意事项

正确练习气功是非常重要的，不仅可以避免受伤，还可以达到更好的效果。首先，要选择适合自己的气功，根据自己的身体状况和健康目标来选择。其次，要注意正确的体位和姿势，保持身体的舒适和稳定。

在练习气功时，要注意呼吸和动作的协调，保持放松和自然的呼吸方式。同时，要慢慢增加练习的时间和强度，避免过度劳累和受伤。

此外，练习气功时要保持专注和冥想，集中注意力在呼吸和身体的感受上。要相信气功的力量，并坚持练习，才能获得最好的效果。

总结：

《道藏气功书十种》是一本关于气功的经典着作，通过介绍气功的概念和起源，分析了十种气功的特点和作用，探讨了气功对身心健康的益处，并介绍了正确练习气功的方法和注意事项。这本书对气功学习者来说具有重要的参考价值，可以帮助他们更好地了解和练习气功。

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