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《学会自我接纳：帮孩子超越自卑，走向自信》（解决自卑的深层次根源问题，帮助孩子形成真正的自信）艾琳·肯尼迪-穆尔(Eileen Kennedy-Moore)【文字版_PDF电子书_推荐】

内容简介：

“大家都不喜欢我。”

“我什么都做不好，我不做了。”

“太难决定了，我选错了怎么办?”

听到孩子说这样的话，我们的第一反应可能是立即安抚孩子，告诉孩子不是这样的，然后列出一长串他们的优点和特长，希望他们重拾自信。然而，这样的做法往往适得其反。我们越是告诉孩子“你很棒”，他就越是坚定地认为“我真的很糟糕”。

研究表明，如果我们满足孩子在联结、能力和选择这三个方面的心理需求，他们就不会总是沉浸在自我评价中，反复质疑自身的价值。

◎联结：与父母、兄弟姐妹、朋友建立稳定良好的关系。

◎能力：拥有持续努力的热情，掌握一定的技能和学习方法，从而高效地学习。

◎选择：学会做决定，自主树立长远目标。

临床心理学家艾琳·肯尼迪-穆尔在本书中开创性地探讨了自卑的孩子所面临的共性问题，提出了许多基于实证的有效方法，引导孩子摆脱不健康的自我关注状态，解决自卑的深层次根源问题，帮助孩子提升自我接纳水平，从而建立真正的自信。

作者简介：

艾琳·肯尼迪-穆尔(Eileen Kennedy-Moore)

博士，美国儿童和家庭临床心理学家，《父母》杂志顾问，《今日心理学》杂志专栏作者。

着有多部有关儿童情绪和社交的书，如《培育友谊：给孩子的交友手册》(Growing Friendships: A Kids' Guide to Making and Keeping Friends)、《友谊的不成文规则》(The Unwritten Rules of Friendship)、《表达情绪》(Expressing Emotion)等。

目  录：

推荐序

第一部分　概述 1

第1章

告诉孩子“你很棒”并不能真正帮他实现自我接纳 2

什么是自我接纳 3

自尊运动的兴起与衰落 3

为什么自我接纳如此重要 6

有些方法无法真正提高自我接纳水平 7

什么是真正的自我接纳 8

如何使用本书 10

第2章

孩子的自尊心随着年龄的增长而发展变化 12

“快看我”阶段(2～4岁) 13

起步阶段(5～7岁) 14

自我评判阶段(8～10岁) 16

“显得很好”阶段(11～13岁) 18

“努力做自己”阶段(14～16岁) 20

刚刚成年和成年以后的自我接纳 21

一般趋势和你家孩子的具体情况 22

总结 23

第二部分　联结 25

第3章

你为什么总是对我大吼大叫 26

为什么有的孩子更容易自卑 28

透过别人的眼睛看自己 29

区分羞耻感与愧疚感 31

提高自我接纳水平的方法 34

总结 49

第4章

你就是偏心 51

家庭结构和兄弟姐妹的亲密程度 53

兄弟姐妹之间的互动与自我接纳水平 55

提高自我接纳水平的一些方法 58

手足之间的嫉妒：谁最受宠 60

提高自我接纳水平的几个方法 64

兄弟姐妹之间的冲突 66

提高自我接纳水平的另外几个方法 70

总结 72

第5章

没有人喜欢我 74

友谊的重要性 75

社会地位和友谊的关系 78

提高自我接纳水平的方法 78

总结 92

第三部分　能力 95

第6章

这个我不会，我不玩了 96

坚毅品质与自我接纳的关系 97

培养成长型思维 101

提高自我接纳水平的方法 102

有效的方法加上刻苦努力就能成功 107

总结 115

第7章

我还是不够好 117

自我苛责的成因 118

抚平自责情绪 119

提高自我接纳水平的方法 120

总结 134

第四部分　选择 137

第8章

我到底该怎么办 138

反刍性沉思 140

提高自我接纳水平的方法 141

总结 155

第9章

我跟他们合不来 157

与众不同、格格不入 158

提高自我接纳水平的方法 160

总结 178

第五部分　大局 179

第10章

如何应对霸凌、戏弄和其他恶劣行为 180

孩子经常会有恶劣行为 180

区分霸凌和恶劣行为 181

如果你家孩子遭遇了霸凌和恶劣行为，你该怎么办 184

提高自我接纳水平的方法 187

总结 194

第11章

真正的自我接纳与心态平和 195

历史与现状 196

真正实现自我接纳的全面之法 197

自我安静与真正的自我接纳 198

超越自我关注，实现真正的自我接纳 202

参考文献 204

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摘要：《学会自我接纳：帮孩子超越自卑，走向自信》是一本解决自卑问题的教辅用书。本文将从四个方面详细阐述这本书的内容：自卑的根源问题、帮助孩子建立自信的方法、培养自我接纳的重要性以及书中的实用建议。通过本书，可以帮助孩子真正走出自卑，获得自信。

1、自卑的根源问题

自卑是孩子面临的常见问题之一，但是很多家长并不了解自卑的深层次根源问题。本书通过分析孩子的内心世界，探讨了导致自卑的原因，例如家庭环境、学校压力、社交困难等。了解这些根源问题，有助于家长更好地理解孩子的自卑情绪，并采取相应的措施。

2、帮助孩子建立自信的方法

孩子建立自信是一个长期而复杂的过程，需要家长和教育者的共同努力。本书提供了一系列的方法和策略，例如培养积极的心态、鼓励孩子的努力和成就、给予孩子适当的自主权等。这些方法能够帮助孩子逐渐摆脱自卑情绪，建立真正的自信。

3、培养自我接纳的重要性

自我接纳是孩子走向自信的关键，也是解决自卑问题的重要一步。本书强调了培养自我接纳的重要性，并提供了一些具体的方法和实践技巧。通过学会自我接纳，孩子能够更好地理解自己的优点和缺点，不再自卑，从而建立起真正的自信。

4、书中的实用建议

《学会自我接纳：帮孩子超越自卑，走向自信》提供了丰富的实用建议，帮助家长和教育者更好地引导孩子走出自卑。其中包括帮助孩子树立积极的自我形象、提高社交技巧、处理失败和挫折等。这些实用建议不仅有助于解决孩子的自卑问题，还能够培养他们的自信心和适应能力。

总结：

通过《学会自我接纳：帮孩子超越自卑，走向自信》，我们可以了解到自卑问题的深层次根源，学习到帮助孩子建立自信的方法和策略，认识到培养自我接纳的重要性，并获得了丰富的实用建议。通过这本书，我们可以帮助孩子真正走出自卑，走向自信。

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