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简介:

For amateur dream researchers, this is a must.and quot; WHOLE EARTH REVIEW This book goes far beyond the confines of pop dream psychology, establishing a scientifically researched framework for using lucid dreaming–that is, consciously influencing the outcome of your dreams. Based on Dr. Stephen LaBerge’s extensive laboratory work at Stanford University mapping mind/body relationships srcring the dream state, as well as the teachings of Tibetan dream yogis and the work of other scientists, including German psycholgist Paul Tholey, this practical workbook will show you how to use your dreams to: Solve problems; Gain greater confidence; improve creativity, and more.

语言:

英文

格式:

pdf

作者:

Stephen Laberge PHD

目录:

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摘要：本文以《Exploring the world of lucid dreaming》 – 心理学 为中心，对其内容进行详细阐述。首先介绍了该书的概述，然后从四个方面展开讨论：介绍了梦境和清醒梦的概念，解释了清醒梦的意义和益处；接着探讨了清醒梦的实现方法和技巧，包括意识训练和梦境记忆训练；然后分析了清醒梦的影响和应用领域，包括心理治疗和创造力开发；最后总结归纳了本文的内容。

1、梦境和清醒梦的概念

梦境是人类睡眠时产生的心理现象，而清醒梦是一种特殊的梦境状态，人们在梦中能够意识到自己正在做梦，并且能够控制梦中的情节和行为。清醒梦的意义在于它能够为人们提供一种超越现实的体验，让人们尝试和探索各种可能性。清醒梦还可以帮助人们解决问题、提升创造力，并且对心理治疗有一定的作用。

清醒梦的实现方法和技巧包括意识训练和梦境记忆训练。意识训练是指提高人们在清醒状态下的自我意识和觉察能力，从而在梦中保持清醒。梦境记忆训练是指通过培养梦中觉醒的记忆能力，使人们能够在清醒梦中记住和回忆梦境内容。这些训练方法包括日记记录、意图设定和意识检查等。

2、清醒梦的意义和益处

清醒梦对个体和社会都有很多益处。首先，清醒梦可以帮助人们更好地了解自己的内心世界和潜意识。通过清醒梦，人们可以探索和解决内心的问题，了解自己的欲望和抑制力量。其次，清醒梦还可以提升个体的创造力和想象力。人们可以在梦中体验各种奇妙的场景和情节，为创作和创新提供灵感。此外，清醒梦还对心理治疗有一定的作用。通过清醒梦，人们可以与梦中的符号和意象进行对话，找到内心的平衡和解决心理问题。

3、清醒梦的实现方法和技巧

要实现清醒梦，人们可以通过意识训练和梦境记忆训练来提高自己的清醒梦能力。意识训练包括提高自我意识和觉察能力，以及培养清醒梦的意图。人们可以通过进行日记记录、进行意图设定和进行意识检查等方法来进行意识训练。梦境记忆训练则包括通过日记记录和回忆梦境，以及进行梦中意识检查和梦中行为实践等方法来提高梦中觉醒的记忆能力。

此外，还有一些辅助技巧可以帮助人们实现清醒梦，比如使用催眠音乐、进行冥想或进行觉醒练习等。这些方法可以帮助人们放松身心，进入清醒梦的状态。

4、清醒梦的影响和应用领域

清醒梦不仅对个体有影响，还对社会有一定的应用价值。首先，清醒梦可以作为一种心理治疗方法，帮助人们解决心理问题和调整情绪。通过与梦中的符号和意象对话，人们可以找到心理平衡和解决内心的矛盾。其次，清醒梦对创造力的开发也有很大的作用。人们可以在梦中体验各种奇妙的情节和场景，为创作和创新提供灵感。此外，清醒梦还可以帮助人们更好地理解自己和他人，提升人际关系和沟通能力。

总结：本文详细阐述了《Exploring the world of lucid dreaming》 – 心理学 的内容。通过对梦境和清醒梦的概念进行介绍，解释了清醒梦的意义和益处。然后讨论了清醒梦的实现方法和技巧，包括意识训练和梦境记忆训练。接着分析了清醒梦的影响和应用领域，包括心理治疗和创造力开发。最后总结归纳了本文的内容。

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