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《回家吧，受伤的内在小孩》（你的内心深处有个“受伤的内在小孩”，呼唤关注和治愈。给予内在小孩向往的父爱和母爱，消除童年尚未化解的悲痛，在生活中找到新的快乐和能量。）约翰·布雷萧(John Bradshaw)【文字版_PDF电子书_推荐】

内容简介：

你看起来是一名成功人士，而内心其实是一个小孩子?

你渴望成为慈爱的父母，却又总是情绪失控，伤到孩子?

你渴望亲密关系，却又时而纳闷为之付出到底值不值得?

你被持久的焦虑或者抑郁所折磨，却对此还没有清醒的认识?

如果这些情况似曾相识，那么你的身体内可能一直隐藏着一个受伤的内在小孩。他是给成年的你带来痛苦的主要根源。如果不去拯救他、守护他，他就会让你的成年生活充满焦虑、抑郁、暴怒、过激反应、不良嗜好、婚姻危机、糟糕的育儿方式以及各种令人痛苦的关系。

约翰·布雷萧于1983年成立内在小孩疗愈工作坊，之后多年致力于内在小孩的治疗工作，帮助人们消除他们在童年时代尚未化解的悲痛——这些悲痛源于童年被忽视、被伤害、被遗弃、被侵犯的经历以及原生家庭的机能不健全。

布雷萧在本书中向我们展示了如何抚育我们的内在小孩，给予内在小孩所向往的父爱和母爱。通过逐步探寻童年每个发展阶段(婴儿期、幼儿期、学前期等)没有得到满足的需求，我们可以摆脱机能不健全家庭里的规则和角色，认真地活在当下。内在小孩得到治愈后，还会成为活力之源，让我们在生活中发现新的乐趣和能量。

《回家吧，受伤的内在小孩》含有丰富的案例以及与内在小孩的互动技巧，包括自我测验、引导式冥想、给内在小孩写信、说肯定语等。这些经典疗法由约翰·布雷萧首创并应用于大众，如今其有效性已由依恋科学和神经科学的新发现证实。

作者简介：

约翰·布雷萧(John Bradshaw)

美国着名心理学家和个人成长专家，内在小孩疗法国际代表人物，当代自助运动的主要倡导者，机能不健全家庭治疗以及心理康复领域的领军人物。

布雷萧出生于得克萨斯州一个酗酒家庭，其父嗜酒成性，遗弃了年幼的布雷萧。这段经历塑造了青年布雷萧的不羁性格，也促成了他日后在心理治疗领域内的建树。他开创了“内在小孩”的概念，并将“机能不健全家庭”一词引入主流。通过自己的着作、电视节目以及在全美各地的演讲和工作坊，他改变了数百万人的生活。

布雷萧的五部着作均登上《纽约时报》畅销书榜，包括《回家吧，受伤的内在小孩》(销量300万册)、《布雷萧讲堂：家庭会伤人》(销量120万册)、《治愈束缚你的羞耻感》(销量130万册)等，因此名列“20世纪最具影响力的100位情绪健康教育作家”。

译者简介

熊锦玉 1989年出生，中国地质大学翻译硕士在读，大译象文化发展有限公司签约译者。《回家吧，受伤的内在小孩》是其首部译着。

吴文忠 1954年出生，北京航空航天大学文学与翻译系教授、研究生导师，大译象文化发展有限公司签约译者。译有45部作品。

目  录：

目录

序言

第一部分　内在小孩受伤了

引言 /2

第1章　受伤的内在小孩如何给你的生活制造污点 /5

第2章　你的内在小孩如何受伤 /37

第二部分　重拾受伤的内在小孩

引言 /70

第3章　原痛治疗 /83

第4章　重拾婴儿期的自我 /103

第5章　重拾幼儿期的自我 /135

第6章　重拾学龄前期的自我 /157

第7章　重拾学龄期的自我 /180

第8章　重塑青春期 /201

第三部分　守护你受伤的内在小孩

引言 /224

第9章　将你的成年自我作为新的能力源泉 /226

第10章　给你的内在小孩新的权限 /247

第11章　保护你受伤的内在小孩 /266

第12章　将矫正练习付诸实践 /281

第四部分　内在小孩重生了

引言 /328

第13章　孩子作为重生和转变的无处不在的象征 /330

第14章　受伤的孩子作为上帝的意象 /346

结语　回家吧，艾略特，回家吧! /376

致谢 /378

参考文献 /380

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小孩

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摘要：《回家吧，受伤的内在小孩》是一本关于治愈内在伤痛的心理科学书籍，它呼唤人们关注和治愈内心深处的受伤的内在小孩。本文将从四个方面详细阐述这本书的内容和意义。

1、揭示内在小孩的存在

《回家吧，受伤的内在小孩》通过描述内在小孩的存在，让人们意识到自己内心深处的受伤的小孩。它告诉我们，在成长过程中，我们可能会经历各种创伤和伤害，这些伤害会在内心留下深深的痕迹。了解内在小孩的存在，对于我们认识自己、治愈内心伤痛至关重要。

这本书通过描述内在小孩的特征和表现，帮助读者认识自己内心深处的受伤的小孩，理解他们的需求和痛苦，并为他们提供合适的关注和治愈。

2、给予内在小孩父爱和母爱

《回家吧，受伤的内在小孩》提倡给予内在小孩父爱和母爱，这是治愈内心伤痛的关键。父爱和母爱是我们早期成长过程中必不可少的需求，它们能够满足我们的情感和安全需求，给我们带来安全感和满足感。

然而，如果我们在童年时期没有得到足够的父爱和母爱，或者父母给予我们的关爱不够健康和充分，那么我们的内在小孩可能会一直感受到缺失和伤痛。这本书通过提供给予内在小孩父爱和母爱的方法和技巧，帮助读者满足内在小孩的需求，治愈内心的伤痛。

3、消除童年悲痛

《回家吧，受伤的内在小孩》重点关注童年时期的悲痛。童年时期的伤害和创伤可能会一直影响我们的成年生活，使我们感受到来自内在小孩的悲痛和痛苦。这本书通过揭示童年悲痛的来源和影响，帮助读者理解和化解这些悲痛。

通过提供不同的治愈方法和技巧，例如内在小孩对话、情感释放等，这本书帮助读者消除童年悲痛，舒缓内心伤痛带来的负面影响，找到内心的和谐和平静。

4、寻找新的快乐和能量

《回家吧，受伤的内在小孩》最终的目标是帮助读者在生活中找到新的快乐和能量。当我们能够关注和治愈内在小孩时，我们可以释放过去的伤痛，培养内心的安全感和自信心，从而更加积极地面对生活。

通过提供实用的建议和指导，这本书鼓励读者主动寻找内心的快乐和能量，培养积极健康的心态和情感，建立良好的人际关系和自我认同。

总结：《回家吧，受伤的内在小孩》通过揭示内在小孩存在、给予内在小孩父爱和母爱、消除童年悲痛以及寻找新的快乐和能量，帮助读者关注和治愈内心深处的受伤的小孩。读者可以通过这本书找到内心的和谐和平静，追求更加积极健康的生活。

本文由nayona.cn整理

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