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《幸福超越完美》（哈佛大学备受欢迎的心理学教授沙哈尔“幸福的方法”系列，定义幸福、认识幸福、开启幸福，深度阐释什么是真实的幸福。）泰勒·本-沙哈尔【文字版_PDF电子书_推荐】

内容简介：

勒·本-沙哈尔博士一直在教授 “幸福”。在接触了数以千计压力巨大的学生、父母和职场人士后，他发现，绝大多数人追求的生命不仅是要幸福的，而且还要是完美的——而这正是大多数人不幸福的原因。

在本书中，泰勒提供了一套切实可行的方法来应对完美主义。他应用积极心理学的重要原则，区分了两种截然不同的生活方式和行为模式——“完美主义”和“主义”，这两者在每个人身上都同时存在。完美主义者与主义者在对失败、负面情绪以及成功的理解和反应方式上截然不同，这种区分能有效帮助我们清楚和准确地理解什么是成功、自我实现和幸福。

泰勒博士认为，这两种类型的区分带给我们很多启发，如果我们能摒弃完美主义者“全有或全无”的思维，像主义者那样更善于接受和适应变化和不确定性，那么我们将学会悦纳不完美和失败，同时迎接成功并过上更幸福的生活。

你想放弃完美主义，获得真实的幸福吗?这本书能帮你做到。

作者简介：

泰勒·本-沙哈尔(Tal Ben-Shahar)，哈佛大学心理学硕士、哲学和组织行为学博士。沙哈尔博士开设的“积极心理学”和“领袖心理学”课程曾被哈佛学生推选为“备受欢迎的课程”，他本人也被评为“备受欢迎的哈佛导师”。他的课程兼具实用性和可操作性，被众多企业家和高管们誉为“摸得着的幸福”。沙哈尔博士目前致力于个人及组织机构的优势开发、领导力提升等研究工作。

目  录：

序

前言

第一部分 理论

1. 接受失败

2. 悦纳情绪

3. 迎接成功

4. 尊重现实

第二部分 应用

5.的教育

6.棒的工作

7.美的爱情

第三部分 冥想

8.个冥想：真实的改变

9.第二个冥想：认知疗法

10.第三个冥想：不完美的建议

11.第四个冥想：一个完美的新世界

12.第五个冥想：苦难的角色

13.第六个冥想：铂金法则

14.第七个冥想：没错，但是……

15.第八个冥想：美丽的衰老

16.第九个冥想：大骗局

17. 第十个冥想：知道与不知道的答案

结语

致谢

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幸福

有需要联系v；hx-hx4
摘要：“《幸福超越完美》（哈佛大学备受欢迎的心理学教授沙哈尔“幸福的方法”系列，定义幸福、认识幸福、开启幸福，深度阐释什么是真实的幸福。）泰勒·本-沙哈尔【文字版_PDF电子书_推荐】_成功励志 ”是一本以心理学教授沙哈尔的幸福方法系列为主题的成功励志书。本书通过定义幸福、认识幸福、开启幸福，深度阐释了什么是真实的幸福。通过详细的阐述和解释，读者可以掌握如何真正实现幸福和快乐的方法。本文将从四个方面对这本书进行详细的阐述和总结归纳。”

1、定义幸福

在《幸福超越完美》中，沙哈尔教授对幸福进行了定义。他认为幸福不仅仅是追求完美，而是要接受自己的不完美，欣赏生活中的小幸福。沙哈尔教授通过心理学的角度，解释了幸福是如何影响人们的心理状态和生活质量的。他提供了一些实用的方法和技巧，帮助读者更好地理解和实现幸福。

此外，沙哈尔教授还强调了内在幸福和外在幸福的区别。他指出，内在幸福是建立在个人内心的满足和自我价值感上的，而外在幸福是通过外部因素带来的短暂的快乐。通过深入探讨这些概念，沙哈尔教授帮助读者认识到真正的幸福来自内心的满足，而不是追求外在的认可和物质财富。

总之，《幸福超越完美》通过对幸福的定义，让读者明白了幸福的本质和重要性，为后续的内容奠定了基础。

2、认识幸福

在《幸福超越完美》中，沙哈尔教授帮助读者认识幸福的不同层面和来源。他强调了人与人之间的关系对幸福的影响，并提供了一些方法来改善人际关系和增进幸福感。此外，沙哈尔教授还介绍了一些心理学理论和研究成果，帮助读者更好地理解幸福的心理机制。

沙哈尔教授还探讨了幸福与自我认同的关系。他指出，人们通常会将幸福的标准和要求建立在社会对自己的评价和期望上，而忽视了自己的内心需求和价值。通过帮助读者认识到自我认同的重要性，沙哈尔教授鼓励读者为自己设定幸福的标准，追求内心的满足和快乐。

通过这部分内容，读者可以更好地认识到幸福的多个层面和来源，并学会如何通过改善人际关系和塑造自我认同来实现幸福。

3、开启幸福

在《幸福超越完美》的第三部分，沙哈尔教授教授读者如何开启幸福。他提供了一系列的方法和技巧，帮助读者改变思维方式和培养积极的心态。

沙哈尔教授指出，积极心态是实现幸福的关键。他介绍了一些方法，如感恩、乐观和扩大视野，来帮助读者培养积极心态。此外，沙哈尔教授还探讨了心流体验对幸福的重要性，并提供了一些方法来帮助读者体验心流。

通过这部分内容，读者可以学会如何改变思维方式和培养积极的心态，从而开启幸福之门。

4、深度阐释真实的幸福

在《幸福超越完美》的最后一部分，沙哈尔教授深度阐释了什么是真实的幸福。他认为真正的幸福来自内心的满足和对生活的感激，而不是追求完美或外在的物质财富。

沙哈尔教授通过一些真实的案例和故事，向读者展示了幸福的真正面貌。他强调了生活中的小幸福和意义的重要性，鼓励读者通过关注当下和培养内心的满足来实现真正的幸福。

通过这部分内容，读者可以更好地理解和认识真实的幸福，进一步提高自己的幸福感。

总结：

《幸福超越完美》通过定义幸福、认识幸福、开启幸福和深度阐释真实的幸福，为读者提供了丰富的知识和实用的方法，帮助他们实现真正的幸福。通过沙哈尔教授的指导和启发，读者可以更好地理解幸福的本质和重要性，并学会如何通过改变思维方式、培养积极心态、关注当下和培养内心的满足来实现真正的幸福。

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