《根道果禅修的方法与次第》（扫描版）

书籍上传封面:

简介:

《根道果:禅修的方法与次第》是咏给·明就仁波切的亲身学习经验。在《根道果:禅修的方法与次第》中，幽默的明就仁波切不仅以自身科学试验为例，结合佛法心要与科学原理，以最尖端的实验研究成果证明恐惧、不安、迷惑等大脑神经元之间的信息交流，可以通过心的禅定修持加以转化；而且还以非常亲切、轻松的叙述方式，用简单却清晰、浅显且丰富的故事和比喻，生动地表达出深奥抽象的佛教名相与科学术语的内涵，更以自己切身的经验描述禅修的初始与进程状态。即使是从未接触过佛法书籍的读者，也能深切领会明就仁波切这位世界上最快乐的人所要传达给社会大众的追求快乐的根本之道。这是扫描本，阅读体验更好，有更好的阅读感受。

语言:

中文

格式:

pdf

作者:

咏给·明就仁波切

中文版序第一部根——理论基础第一章旅程的起点心的交会传承的重要性会见我心来自西方的亮光第二章内在的交响乐脑内到底是怎么一回事？三脑一体不见踪影的总指挥正念第三章超越心，超越脑本然心本然的寂静深入了解你的本然心心？生物现象？或两者兼备？做你自己第四章空性胜义谛与世俗谛空性的禅修练习从物理学的角度看经验可能性所带来的自由第五章感知的相对性互为缘起从神经科学看主体和客体不确定性原理的恩赐以认知心理学的观点看事件的来龙去脉时间的蛮横无常第六章天赋明性本具的觉性照亮黑暗显相与幻相明空一体第七章悲心关于悲心的生物学说 “认同”彼此的“不同”第八章我们为何不快乐？情绪化的身体性格特质与暂时的情绪状态制约因素烦恼烦恼或契机？第二部道——修持方法第九章找到平衡点智慧与方便身体的姿势心的体态第十章单纯地安住无所缘的禅修第十一章安住在对境上感知对境之门有所缘的禅修其他有用的助缘第十二章善用念头和情绪善用你的念头不愉快的念头善用你的情绪第十三章慈悲慈心与悲心的意义循序渐进慢慢来第一阶段第二阶段第三阶段第十四章修持的方法、时间与地点选择最适合自己的方式时间短，次数多非正式禅修随时，随地结论第三部果——成果第十五章问题与可能性禅修的次第体验并非开悟第十六章内部作业只求生存或更求发展指挥脑悲心之果第十七章快乐的生物学接受自己的潜能快乐的心，健康的身体关于喜乐的生物学说认证空性的利益第十八章向前迈进寻找上师选择快乐游客，如果您要查看本帖隐藏内容请

回复打印版：

http://www.imslr.com/thread-26717-1-1.html

有需要联系v；hx-hx4

摘要：《根道果禅修的方法与次第》（扫描版）是一本介绍禅修方法和次第的书籍。本文将从四个方面对该书进行详细阐述，包括禅修的基本概念、禅修的具体方法、禅修的次第以及禅修的效果。通过对这些方面的阐述，读者可以更好地了解禅修的过程和要点。

1、禅修的基本概念

禅修是一种修心养性的方法，通过冥想和觉察的练习来提升个人的内在修养。它强调对内心的觉察和洞察，通过观照思维和感受的过程来达到超越自我的境地。禅修的目标是开启内心的智慧和平静，帮助个人在纷扰的世界中保持内心的宁静和平衡。

禅修的基本概念包括观照、冥想、觉察和洞察。观照是对自身思维和感受的观察和分析，通过观察自己的思维过程和感受，我们可以更好地理解自己的内心世界。冥想是一种专注的状态，通过冥想我们可以放松身心，达到内心的平静和宁静。觉察是指对内外环境的觉知，通过觉察自己的身体感受和周围的环境变化，我们可以更好地认识自己和外界。洞察是对内心深处的洞察和认知，通过洞察我们可以超越自我，认识更深层次的真实。

2、禅修的具体方法

禅修的具体方法包括坐禅、行禅和正念禅修。坐禅是通过盘腿坐姿和专注呼吸来达到内心的平静和觉察。行禅是通过慢步行走和觉察身体动作来达到内心的平静和觉知。正念禅修是通过正念观察和觉察身体感受和思维过程来达到内心的平静和洞察。

禅修的具体方法需要持续的练习和坚持，通过不断地观察和觉察自己的内心世界，我们可以逐渐培养内心的觉知和平静。禅修的方法不仅可以帮助我们放松身心，还可以帮助我们培养专注力和洞察力，提升自我认知和心理健康。

3、禅修的次第

禅修的次第包括初禅、中禅和高禅。初禅是禅修的起始阶段，通过观照呼吸和身体感受来培养内心的觉知和平静。中禅是禅修的深化阶段，通过觉察思维和感受的过程来培养内心的洞察和平静。高禅是禅修的最高境界，通过超越自我和觉知本质的过程来达到内心的超越和解脱。

禅修的次第需要根据个人的修行经验和修行目标来确定，每个人的禅修次第都会有所不同。在禅修的过程中，我们需要持续地观察和觉察自己的内心世界，并不断地调整和修正自己的修行方法和次第，以达到更高的境界和境地。

4、禅修的效果

禅修的效果包括提升内心的平静和觉知、培养内心的洞察和智慧、提升专注力和决策力、改善心理健康和增强自我认知。通过禅修的练习，我们可以逐渐培养内心的觉知和平静，提升自我认知和心理健康。

禅修的效果不仅可以帮助我们在日常生活中更好地应对压力和困难，还可以帮助我们提升专注力和决策力，在工作和学习中取得更好的成绩。禅修还可以帮助我们培养内心的智慧和洞察，认识更深层次的真实和本质。

总结：

《根道果禅修的方法与次第》（扫描版）是一本介绍禅修方法和次第的书籍。通过对禅修的基本概念、具体方法、次第和效果的阐述，我们可以更好地理解禅修的过程和要点。禅修可以帮助我们提升内心的觉知和平静，培养内心的洞察和智慧，提升专注力和决策力，改善心理健康和增强自我认知。通过持续的练习和坚持，我们可以在禅修中获得更高的境界和境地。

本文由nayona.cn整理

点击联系需要东西方神秘学学习资料，专业的咨询

本文采摘于网络，不代表本站立场，转载联系作者并注明出处： https://sm.nayona.cn/xinnengyuan/281366.html