BO041《相映.身心对症芳疗全书》从224种植物找到身心解方的相应芳疗学

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内容简介

芳香疗法是身心交织的美学，
立足于植物医学，扎根、验证于不同的主、客观宇宙，
是五感疗愈，是极为私人的体验，综合交织成立体的芳疗美学，
它流淌于血液与大脑，存在于你自己的本质。

—植物与身心灵“相映”，互相对照的身心芳疗学—

人类靠着“五感”觉知世界，
有生之年我们也许无法环游世界，但芳香疗法却能带领我们阅览世界之美，
感受植物落地生根、含苞待放、开花结果到落叶归根，阅读它一生的传记。

芳香疗法是透过芳香植物的疗效，
达到“治疗身体外在症状”与“疗愈内在心灵创伤”的效果，
其中，“身心牵系”是最为人所重视的一环。

本书透过“药效形象说”展示植物与人类的身心相似之处，
让读者概念性、统整性了解植物如何对映于身心、应用于身心，
并领悟“身心牵系”的意义──
理解所有的身体病痛、心灵匮乏，皆来自于身心失衡。

植物的疗愈横跨国界与文化，
芳疗体验就像展开一次次旅行，终点已知，过程却次次如新。

—身心灵与植物“相应”，与你互相呼应的验方—

乘着芳香分子，参与植物的过去与未来。
我们透过香气认识植物，打破时空限制，穿梭世界各处。

从植物的“萃取部位”认识124种精油的身世，
领略它们的生长环境、特色、香气部位与生存型态，
进而延伸其对应的身心功效。

当我们理解植物之于人体、身体之于心灵的概念时，便能将各种精油运用自如——
这也是最简单、最快速、最轻松的入门学习法！

然而，香气喜好并非永恒不变，
学会透过喜好觉察自己，经由喜好转变理解生命的转折，
平衡身心灵，慢慢回归自己，恢复整体和谐。

本书根据多数人的日常困扰、身心状态，提供相应的配方，
并透过简易DIY教学，利用熏香、按摩、泡澡、蒸气吸入、涂抹等方法，
享受芳香疗法带给身心的疗愈感。

最后，也让读者充分认识芳香疗法的三元素：精油、基底油与纯露，
与相辅相成的情绪花精，协同照护身心、滋养灵魂，并丰盈生活。

这是一本延伸基础芳疗知识的工具书，
帮助你轻松记忆它，灵活善用它，
静静嗅闻，让它缓缓流淌，找回身心自愈力，恢复自信与安全感。

[ 封面设计概念 ]
萭物形态蕴含的神秘数学规律是西方装饰艺术的灵感来源。大航海时代的自然学者在探险中搜罗色彩续纷、型态迥异的异国动植物标本，详实绘制成科学绘图，满足了殖民宗主国大众的好奇心。

作为一本万用的芳疗参考书，书封图样取法于充满新知的19世纪博物图志的古老风貌。镜射的图像指涉“相映”，同时以流动线条隐喻植物活力生长与人体血脉的蜿蜒搏动。

作者介绍

芳疗家周春宇 Yuna【经历】芳疗家知识学院专聘讲师芳疗家高雄店店长七次元独角兽能量疗愈灵性研习美容师教育训练学会《芳疗保健》培训美容师教育训练学会《美体SPA》培训美容师教育训练学会《专业美容师实务训练》培训实践大学咨商辅导中心志工【特邀讲座】高雄荣总《芳疗与情绪照护》高雄荣总《如何用芳疗纾缓副作用》高雄旗美高中《用芳疗打造悠闲生活》施罗德投信x合作金库《芳香纾压按摩》小星星家园《芳香疗法的自我疗愈旅程》高雄桥头国小《享受芬芳带给身心的美好》屏东屏北高中《让芳香疗法创造生活仪式感》屏东屏北高中《身心轻盈芳香按摩》高雄中仑国小《学生情绪觉察与照护纾压》高雄大学《芳香疗法与居家按摩》……等单位特邀讲座。任职于芳疗家，也是一位“芳疗家”。每天沉浸于精油千锤百炼的美妙，借由植物引领出每个人的生命故事。透过植物解析人类的爱恨情仇，经常让人从眼角噙泪到泪腺失控。好在最后都能疗愈每颗受伤的心，让对方扬起笑靥后满足离去。而在自己的生命之流中，经过多次的历练与觉察，发现自我天赋是“平衡”，是个有失有得、福祸相依，生活不能有小确幸，(幸运后会出现衰事)只有用心认真过好每一天，才能拥有平静安逸生活的芳疗师。绘者简介林川法律系出身，现为专职插画与大型壁画的自由工作者。平等地爱着酒肉与书册，继而建构出兼具社会性积累与生物性脆弱的写实风格。愿望是能靠一条根贴布与肌肉松弛剂股票分红为主要收入，画画就当作心理和物理治疗。历年创作类型多元，合作伙伴横跨海内外：AQUA VITAE X SHINANOYA 威士忌酒标《祥瑞》系列、台湾港务公司十周年动画短片《十年一日》、TTL台酒玉泉波特红麹葡萄酒包装设计、澳门恐怖游戏 ‘Fight The Horror’ 广告宣传插画、保成出版社《80/20Rules》系列封面插画、2020年味丹企业节气插画、2016澳门旅游局捷运市府站广告墙平面插画等。Portfolio lynchwan.wordpress.com

2-1药草类：生理“整体”与心灵“疗愈”
香茅Citronella (相关精油：香茅、柠檬香茅)、一枝黄花Goldenrod、土木香Inula、格陵兰喇叭茶Labrador Tea、薰衣草Lavender (相关精油：高地真正薰衣草、穗花薰衣草、醒目薰衣草、头状薰衣草)、马郁兰Marjoram (相关精油：甜马郁兰、野马郁兰、西班牙马郁兰)、香蜂草Melissa、薄荷Mint (相关精油：胡椒薄荷、绿薄荷、冬季香薄荷)、艾草Mugwort (相关精油：艾草、龙艾)、香青兰Moldavian Dragonhead、玫瑰草Palmarosa、广藿香Patchouli、快乐鼠尾草Clary Sage (相关精油：快乐鼠尾草、鼠尾草)、百里香Thyme (相关精油：沉香醇百里香、百里酚百里香、侧柏醇百里香、龙脑百里香)、圣约翰草St. Johns Wort、西洋蓍草Yarrow

2-2花朵类：生理“妇科”与心灵“自信”
洋甘菊Chamomile (相关精油：罗马洋甘菊、德国洋甘菊、摩洛哥蓝艾菊)、天竺葵Geranium (相关精油：玫瑰天竺葵、波旁天竺葵)、永久花Immortelle、茉莉Jasmine (相关精油：小花茉莉、大花茉莉)、白玉兰Magnolia、银合欢（银荆）Mimosa、橙花Neroli、玫瑰Rose (相关精油：大马士革玫瑰、玫瑰原精、白玫瑰)、依兰Ylang Ylang (相关精油：完全依兰、特级依兰)

2-3叶片类：生理“肺部”与心灵“接纳”
月桂Bay Laurel、尤加利Eucalyptus (相关精油：澳洲尤加利、史密斯尤加利、蓝胶尤加利、柠檬尤加利)、香桃木Myrtle (相关精油：红香桃木、绿香桃木、柠檬香桃木)、牛膝草（桉油醇）Hyssop 1,8-cineole、柠檬马鞭草Lemon Verbena、松红梅（马奴卡）Manuka、绿花白千层Niaouli、迷迭香Rosemary (相关精油：桉油醇迷迭香、樟脑迷迭香、马鞭草酮迷迭香)、苦橙叶Petitgrain Bigarade、罗文莎叶（桉油樟）Ravintsara、茶树Tea Tree、紫罗兰叶Violet

2-4果实类：生理“幼儿”与心灵“纯真”
佛手柑Bergamot、葡萄柚Grapefruit、柠檬Lemon、莱姆Lime、甜橙Sweet Orange、红橘Red Mandarin、日本柚子Yuzu

2-5种子类：生理“脏器”与心灵“净化”
胡萝卜籽Carrot Seed、芹菜籽Celery Seed、芫荽Coriander、莳萝Dill

2-6香料类：生理“肠胃”与心灵“自我”
罗勒Basil (相关精油：甜罗勒、热带罗勒)、黑胡椒Black Pepper、豆蔻Cardamom、肉桂Cinnamon (相关精油：锡兰肉桂皮、锡兰肉桂叶、中国肉桂)、丁香Clove Bud、茴香Fennel(相关精油：甜茴香、藏茴香/葛缕子、印度藏茴香 / 葛缕子、阿密茴、洋茴香 / 大茴香、海茴香)、山鸡椒May Chang、肉豆蔻Nutmeg、香草Vanilla

2-7木质类：生理“躯干”与心灵“稳固”
胶冷杉Balsam Fir、黑云杉Black Spruce、樟树（白樟）Camphor、大西洋雪松Cedarwood Atlas、丝柏Cypress、道格拉斯杉（黄杉）Douglas fir、巨冷杉Giant Fir、日本桧木（扁柏）Hinoki、杜松Juniper (相关精油：杜松浆果、杜松枝、高地杜松)、秘鲁圣木Palo Santo、滨海松（松针）Pine Needle、花梨木Rosewood、檀香Sandalwood、欧洲赤松Scots Pine、欧洲冷杉Silver Fir、冬青白珠树（芳香白珠）Wintergreen

2-8根部类：生理“循环”与心灵“滋养”
欧白芷根Angelica Root、姜Ginger、穗甘松Spikenard、姜黄Turmeric、缬草Valerian、岩兰草Vetiver

2-9树脂类：生理“皮肤”与心灵“界线”
安息香Benzoin、岩玫瑰Cistus、古巴香脂Copaiba、榄香脂Elemi、乳香Frankincense、熏陆香Mastic、没药Myrrh

Ch.3 专属身心配方

“万用配方”
全家人万用配方、婴幼儿万用配方

“睡眠障碍”
难以入睡、浅眠易醒、夜长梦多、慢性疲劳、时差困扰

“呼吸问题”
胸闷气郁、换季过敏、流感感冒

“妇科困扰”
经期不规律、经痛胀奶、阴部搔痒

“腹部肠胃”
腹肠绞痛、消化不良、大肠激躁症

“肌肉关节”
肩颈僵硬、腰酸背痛、肌肉痉挛

“代谢循环”
水肿虚胖、手脚冰冷、肝脏养护

“美容保养”
控油抗痘、延缓老化、肤色黯沉、保湿锁水、纾缓敏感、淡化疤痕

“情绪压力”
放空涣散、心力交瘁、压抑忍让、怠惰厌倦、创伤经验、愁苦烦闷

“外在环境”
空气清净、打扫清洁、气场净化、寝具清洁、车用熏香、宠物友善

Ch.4 芳疗小物DIY

能量喷雾
范例：拥抱内在小孩芳香喷雾

滋养按摩油
范例：无私包容情绪调理油

净化浴球
范例：洗涤身心净化浴球

修复油胶
范例：回归自我修复凝胶

静心花草茶
范例：安心抚慰洋甘菊茶

疗愈扩香品
范例：疗愈身心可爱兔兔

附录

常用基底油介绍

【清爽油】
巴西坚果油Brazil Nut、葡萄籽油Grape Seed、榛果油Hazelnut、大麻籽油Hemp Seed、荷荷芭油Jojoba、昆士兰坚果油Macadamia、向日葵油Sunflower

【滋润油】
杏桃核油Apricot Seed、摩洛哥坚果油Argan、酪梨油Avocado、黑种草油Black Cumin、琉璃苣籽油Borage、蓖麻油Castor、椰子油Coconut、月见草油Evening Primrose、伊诺菲伦油Foraha（Tamanu）、橄榄油Olive、南瓜籽油Pumpkin Seed、红花籽油Safflower、芝麻油Sesame、甜杏仁油Sweet Almond、小麦胚芽油Wheat Germ

【高效能油】
欧洲蓝莓籽油（山桑子）Bilberry（Blueberry）、黑莓籽油Blackberry Seed、黑醋栗油Blackcurrant、亚麻荠油Camelina、仙人掌油Prickly Pear、覆盆莓籽油Raspberry Seed、玫瑰果油Rose Hip （Seed）、沙棘果籽油Sea Buckthorn、山茶花油Tsubaki（Camellia） Seed

【浸泡油】
山金车Arnica、胡萝卜Carrot、康复力Comfrey、雏菊Daisy、圣约翰草St Johns Wort、薰衣草Lavender、金盏花Marygold（Calensrcla）

常用纯露介绍

【保湿水嫩】
天竺葵Geranium、菩提Linden、玫瑰Rose、圣约翰草St. Johns Wort

【清爽控油】
月桂Bay Laurel、丝柏Cypress、杜松Juniper、尤加利Eucalyptus、茶树Tea Tree、百里香Thyme、薄荷Mint、迷迭香Rosemary、绿茶Green Tea

【紧致拉提】
永久花Immortelle、鼠尾草Sage、乳香Frankincense、岩玫瑰Cistus /Labdanum、橙花Neroli、香桃木Myrtle

【敏感娇嫩】
洋甘菊Chamomile、香蜂草Melissa、薰衣草Lavender、金缕梅Hamamelis、矢车菊Cornflower

【特殊纯露】
肉桂Cinnamon

情绪花精介绍

【孤独寂寞】
石楠Heather、凤仙花Impatiens、水堇Water Violet

【过度敏感】
龙芽草Agrimony、矢车菊Centaury、冬青Holly、胡桃Walnut

【在意他人】
山毛榉Beech、菊苣Chicory、岩水Rock Water、马鞭草Vervain、葡萄Vine

【恐惧不安】
白杨Aspen、樱桃李Cherry Plum、红栗Red Chestnut、岩玫瑰Rock Rose、沟酸桨Mimulus

【犹豫怀疑】
水蕨Cerato、龙胆Gentian、荆豆Gorse、鹅耳枥Hornbeam、线球草Scleranthus、野燕麦Wild Oat

【无现实感】
栗苞Chestnut Bud、铁线莲Clematis、忍冬Honeysuckle、芥末Mustard、橄榄Olive、白栗White Chestnut、野玫瑰Wild Rose

【沮丧消沉】
野生酸苹果Crab Apple、榆树Elm、落叶松Larch、橡树Oak、松树Pine、圣星百合Star of Bethlehem、甜栗Sweet Chestnut、杨柳Willow

【急救花精】Recovery Remedy

索引
生理功效
皮肤功效
心灵功效
心理症状

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摘要：BO041《相映.身心对症芳疗全书》是一本关于身心对症芳疗的全面指南，书中收录了224种植物，通过对这些植物的研究和分析，提供了相应的芳疗学解方。本文将从四个方面对该书进行详细阐述，包括植物的选择和分类、芳疗学的基本原理、芳疗在身心疾病治疗中的应用以及芳疗的注意事项。通过阅读本书，读者可以了解到芳疗的基本知识，学会如何根据身心症状选择适合的芳疗解方，并掌握芳疗的正确使用方法。

1、植物的选择和分类

BO041《相映.身心对症芳疗全书》中收录了224种植物，这些植物被分为不同的分类，如花类、草本植物、树木等。每种植物都有其特定的芳香成分和疗效，通过对这些植物的选择和分类，可以更好地理解和应用芳疗的原理。

该书还介绍了每种植物的产地、植物特征和主要功效，帮助读者了解每种植物的特点和应用范围。植物的选择和分类是芳疗学的基础，只有正确选择适合的植物，才能发挥芳疗的最佳效果。

2、芳疗学的基本原理

芳疗学是一门通过使用植物的芳香成分来治疗身心疾病的学科。BO041《相映.身心对症芳疗全书》详细阐述了芳疗学的基本原理，包括芳疗的定义、芳香成分的分类和作用机制等。

芳香成分通过吸入和接触皮肤等途径进入人体，与身体的神经、内分泌和免疫系统相互作用，从而产生治疗作用。不同的芳香成分有不同的作用机制，如舒缓、镇静、抗菌等。了解芳疗学的基本原理，可以更好地理解芳疗的疗效和使用方法。

3、芳疗在身心疾病治疗中的应用

芳疗在身心疾病治疗中有广泛的应用。BO041《相映.身心对症芳疗全书》通过对224种植物的研究和分析，提供了针对不同身心症状的芳疗解方。例如，对于焦虑和紧张的症状，可以选择具有镇静和舒缓作用的植物进行芳疗。

该书还介绍了芳疗在各种身心疾病中的应用案例，如抑郁症、失眠、压力和头痛等。通过对这些案例的了解，读者可以学习到如何根据身心症状选择适合的芳疗解方，并在治疗中取得良好的效果。

4、芳疗的注意事项

芳疗的使用需要注意一些事项。BO041《相映.身心对症芳疗全书》提供了关于芳疗的安全使用和副作用的说明。芳疗的使用需要根据个人的身体情况和症状进行选择，避免过量使用和长期使用。

此外，芳疗的使用方法也需要掌握，如吸入、按摩和浸泡等。正确的使用方法可以提高芳疗的疗效，并减少副作用的发生。了解芳疗的注意事项，可以帮助读者正确、安全地使用芳疗。

总结：

BO041《相映.身心对症芳疗全书》是一本全面指南，通过对224种植物的研究和分析，提供了身心对症的芳疗解方。通过阅读本书，读者可以学习到芳疗的基本知识、选择适合的植物和解方、了解芳疗的基本原理和正确使用方法。芳疗在身心疾病治疗中有广泛的应用，但使用时需要注意一些事项，如个人身体情况和症状、使用剂量和方法等。通过掌握这些知识，读者可以有效地使用芳疗来缓解身心症状，提高生活质量。

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