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《梦的力量：梦境中的认知洞察与心理治愈力》（从全新的角度向我们诠释梦的积极效用，激发读者去重新思考梦的重要性，并鼓励读者也成为梦境的解读者。 一本梦境功能的科普读物。）【英】艾丽斯·罗布【文字版_PDF电子书_推荐】

内容简介：

在秘鲁的一次研究之旅中，艾丽斯·罗布迷上了清醒梦。清醒梦是一种奇怪的现象，在这种现象中，一个正在睡觉的人可以意识到自己在做梦，甚至可以控制梦的体验。于是，罗布开启了对梦境进行更深入的研究之旅。

通过研究，艾丽斯·罗布发现为什么梦境对我们的情绪和身体健康至关重要，并阐释了我们如何更好地记住我们的梦，以及为什么我们应该记住。她追溯了梦和创造力之间错综复杂的联系，甚至为我们如何享受清醒梦的激烈冒险提供了建议。

《梦的力量：梦境中的认知洞察与心理治愈力》一书对我们夜间所见的意义和目的进行了清晰、前沿的审视，并指导我们改变做梦的生活——使我们清醒时的生活更丰富、更健康、更快乐。

作者简介：

艾丽斯·罗布( Alice Robb)

《纽约杂志-我们的科学》(New York’s Science of Us)专栏作家，曾为《新共和》(the New Republic)、《新政治家》(the New Statesman)、《外交政策》(Foreign Policy)、《世界时装之苑》(Elle)、《大西洋》(the Atlantic)、《华盛顿邮报》(the Washington Post)等杂志撰稿。

艾丽斯·罗布现居住在纽约布鲁克林区。

目  录：

第1章 我们是如何看待梦境的

在19世纪以前，我们先人用梦来占卜神的旨意，预测未来，解释超自然现象;19世纪末至20世纪初，弗洛伊德、荣格等心理学家通过对梦的解析为来访者进行心理疗愈;20世纪中叶，学术界对弗洛伊德有关梦的解释理论提出质疑，以至于心理学家面对梦境唯恐避之不及;20世纪70年代，尽管有的心理学家努力把梦境研究引入实验室，以探寻梦境的预示功能及其超自然的力量，但这一时期的梦境研究俨然处于被边缘化的境地。

第2章 研究清醒梦的先驱们

清醒梦是指我们在做梦时保持着清醒的状态。从公元前四世纪的亚里士多德到11世纪印度圣僧那洛巴，从19世纪的尼采到20世纪的弗洛伊德，都对清醒梦有所描写。真正对清醒梦进行深入研究并做出突出贡献的是出生于20世纪60年代的斯蒂芬·拉伯奇，他通过相关实验，确认了我们在做清醒梦时生理变化与梦境之间的一致性。

第3章 关于梦境的实验

20世纪90年代至21世纪初，马特·威尔逊通过对大鼠海马体位置细胞及其睡眠时脑电波的研究，大大推动了梦境研究的复活;2000年，罗伯特·斯蒂克戈尔德发表了颠覆性发现，即梦境具有学习功能，并可改善失忆症患者的记忆;与此同时，约瑟夫·德科宁克一项引人注目的研究指出，梦境与语言习得之间有着促进关系。

第4章 梦境科学的复兴

科学研究证实，睡眠不仅对于学习至关重要，而且睡眠缺失会导致一系列身心问题。随着睡眠科学从一个冷门专业发展成一个资金汇聚的产业，梦境科学家也在日渐增加的睡眠诊所中找到了归宿。到21世纪初，这个舞台已为梦境科学的复兴和重新审视被人遗忘的早期研究搭建起来，而学习那些发现可以帮助我们更深入地了解自己。

第5章 用梦境解决问题

梦境赋予我们探究私人问题和创意项目思路的洞察力。梦境的创造力一直被艺术家和发明家用来展示特别的戏剧化效果。从文学、视觉艺术和音乐到科学、体育和技术，可以归功于梦境的众多艺术瑰宝涵盖了人类成就的每个领域。现实世界里的科学家和数学家也可以从一场跌宕起伏的创造性梦境中受益。

第6章 梦境的治愈力量

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摘要：《梦的力量：梦境中的认知洞察与心理治愈力》是一本从全新的角度诠释梦的积极效用的科普读物。它激发读者重新思考梦的重要性，并鼓励读者成为梦境的解读者。本文将从四个方面对这本书进行详细阐述。

1、梦的积极效用

梦是人们在睡眠中的一种特殊心理现象，它具有很多积极的效用。首先，梦能够提供认知洞察，帮助人们理解自己的内心世界和情感。通过分析梦境，我们可以更好地了解自己的需求、欲望和潜意识。其次，梦还具有心理治愈的力量。它可以帮助人们释放内心压力，调节情绪，解决心理困扰。梦境中的体验和情节可以成为人们面对现实问题时的参考和启示。

梦的积极效用让我们重新认识到梦的重要性。它不再是一种虚幻的幻想，而是一种与我们的生活息息相关的心理活动。通过研究和解读梦境，我们可以更好地了解自己，提高自我认知和情商。

2、梦境的解读

梦境的解读是一项需要技巧和方法的任务。《梦的力量：梦境中的认知洞察与心理治愈力》为读者提供了一些解读梦境的方法和技巧。首先，它介绍了梦的基本特征和分类，帮助读者理解梦境的不同含义。其次，它提供了一些常见的梦境解读方法，如象征解读、心理分析和情感解读等。最后，它还介绍了一些常见的梦境符号和它们的可能含义，帮助读者更好地理解自己的梦境。

通过了解梦境的解读方法和技巧，读者可以成为自己梦境的解读者，进一步提高自我认知和情商。

3、梦境的功能

梦境不仅仅是一种心理现象，它还具有一定的功能。《梦的力量：梦境中的认知洞察与心理治愈力》深入探讨了梦境的功能。首先，梦境可以帮助人们整理和处理白天的经验和信息。它是一种大脑对于外界刺激的整合和整理。其次，梦境还可以帮助人们预测未来和解决问题。在梦境中，人们可以体验到一些与现实生活相关的情节和体验，从而更好地应对未来的挑战。

梦境的功能使我们意识到梦境的重要性，它不仅仅是一种随机的心理现象，而是与我们的生活和情感息息相关的。

4、成为梦境的解读者

《梦的力量：梦境中的认知洞察与心理治愈力》鼓励读者成为梦境的解读者。它提供了一些技巧和方法，帮助读者更好地理解自己的梦境，提高自我认知和情商。成为梦境的解读者可以帮助我们更好地理解自己的内心世界，调节情绪，解决问题。通过解读梦境，我们可以更好地认识自己的需求和欲望，从而更好地应对现实生活中的挑战。

成为梦境的解读者不仅仅是一种学习和实践的过程，更是一种提升自我的方式。

总结：

《梦的力量：梦境中的认知洞察与心理治愈力》是一本从全新的角度诠释梦的积极效用的科普读物。它激发读者重新思考梦的重要性，并鼓励读者成为梦境的解读者。通过认识梦的积极效用、学习梦境的解读方法、了解梦境的功能和成为梦境的解读者，我们可以更好地理解自己的内心世界，提高自我认知和情商。

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