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《好的爱情，要有敢要的底气》【华语世界深具影响力个人成长作家张德芬，继《我们终将遇见爱与孤独》后，2020年新书重磅上市！教你在亲密关系中实现自我成长！】张德芬【文字版_PDF电子书_】

内容简介：

我们怎么看待这个世界，这个世界就怎么对待我们。

本书以“唤醒、疗愈、创造”为叙述主线，张德芬分享了自己这些年来的情感体悟，更深入地探讨不同的人生主题，并且提供了很多实操练习，让大家能够把学到的知识、道理应用在生活中，从不同的角度再次抽丝剥茧地探讨人性、个人意识，以及我们的情感、思想、能量的各个层面，来探讨我们究竟怎么做才能拥有一个更好的人生，是一本既具可读性又有实操性的个人成长书。

关于童年：我们每个人都可以突破童年的限制，去发挥自己的生命潜能，活出*好版本的自己。

关于孩子：孩子是一个能量海绵体，他真正吸收的是父母潜意识里的能量。孩子没有问题，有问题的是我们自己。

关于爱人：爱人的这三个面貌——镜子、老师、伴侣，其实在每个亲密关系里都是具备的。

关于成长：成长的*条件是改变，行为上的改变、言语上的改变、观念上的改变、思维方式的改变。

关于金钱：任何想到金钱就会产生的负面思想以及感受，我们都要去穿越它。

……

……

希望这本书能够成为一些朋友在摸索人生课题这条道路上的明灯，为大家照亮眼前的道路。至少，你会觉得有一个理解你的人，在与你分享她一路走来的心路历程;你会知道，在这条路上，你并不孤单。成长的路途遥远而艰辛，有你们为伴，实为万幸!

——张德芬

作者简介：

张德芬，知名作家、张德芬空间创始人、中国志愿服务基金会心理健康与发展专项基金形象大使。毕业于台湾大学企管系，曾任记者、主播多年，2002年辞去知名公司高薪工作，致力于个人成长潜修及写作，2007年推出的作品《遇见未知的自己》已成为目前个人成长领域经典，影响深远。她被誉为华语世界深具影响力个人成长作家，作品已在泰国、韩国、越南等国翻译出版。曾被各大媒体、社会机构评为“影响中国女性生活精英人物”“年度优雅女性人物”等。

2018年，张德芬推出个人作品《我们终将遇见爱与孤独》，直面童年创伤、婚变、儿女远行等人生困境，以自传的方式，分享面对人生重大挫折时蜕变的过程，受到读者欢迎!2020年，推出全新作品《好的爱情，要有敢要的底气》。

张德芬重磅作品：

《我们终将遇见爱与孤独》

《重遇未知的自己：珍藏版》

《好的爱情，要有敢要的底气》

大咖眼中的张德芬：

德芬是我见过的真的人之一，她从来都是跟随自己的心，她是活着的传奇。——武志红

和张德芬老师的对谈，让我很疗愈。你很难遇到一个像她这么温柔又坚定的女性，没有遮掩，没有纠结，没有浮华，坦然面对自己的伤和成长。——樊登

目  录：

PART 1唤 醒

01 你的人生模式是什么? – 005

你想成为命运的主人吗? – 006

你被自己的模式束缚了吗? – 009

你相信什么，你就是什么 – 012

检视你的信念模式，重新认识自我 – 016

当烦恼成为生活的惯性，是谁在操纵着你? – 019

唤醒练习一：写下你常诉说的生命故事 – 022

唤醒练习二：学会旁观你的生命故事 – 026

唤醒练习三：放下你的生命故事，让你的生命更值得 – 030

02 内在、转化 – 035

通过自己的内在去寻找快乐 – 036

你内心真正想要的是什么? – 039

帮你在生活中寻找乐趣的一些小方法 – 042

愿意面对自己，是成长的前提 – 046

培养觉察“小我”的能力 – 049

学会为自己的行为负责任 – 052

03 内化、喜悦 – 055

将外在的体验内化成你的力量 – 056

为何你总觉得自己不配得也不值得被爱? – 058

为什么不能心安理得地做自己? – 061

如何缓解人际关系中让你不舒服的情绪? – 065

学会保持内在的喜悦与和平 – 069

04 不再做受害者 – 073

有的人35岁就死了，只是到85岁才被埋葬 – 074

拥抱你的内在小孩 – 078

你有受害者情结吗? – 082

改变你自己可以改变的部分 – 086

别让愧疚感控制你的生活 – 090

PART 2疗 愈

01 疗愈与金钱的关系 – 099

如何疗愈与金钱的关系? – 100

你对金钱的信念是什么? – 103

对金钱的负面想法，只会让你推开它 – 107

你与金钱是一种怎样的能量关系? – 111

02 疗愈与父母的关系 – 115

如何疗愈与父母关系的创伤? – 116

在与父母的关系中，如何才能“长大成人”? – 119

长大成人后，我们还需要父母的爱吗? – 123

如何面对父母的过度关切? – 126

成为临在的观察者，从情绪的旋涡中跳脱出来 – 129

你会用父母对待你的方式，对待你的孩子吗? – 132

03 疗愈亲子关系 – 135

你给孩子的爱，到底是为了满足谁? – 136

对待孩子，你的基本信念是什么? – 139

你的孩子从你的潜意识里学了多少奇怪的念头? – 142

安静下来，跟自己待在一起 – 146

04 疗愈亲密关系 – 149

亲密关系的秘诀是什么? – 150

你是为爱而生的人吗? – 153

你在对方身上投射了多少期待和希望? – 157

如何接纳你的负面情绪? – 161

这点没修好，成了亲密关系的致命伤 – 165

勇敢去面对你亲密关系中的症结 – 169

敢于说出你的需要 – 173

PART 3创 造

01 人是否可以掌控命运? – 181

关于命运，我们有多大操控权? – 182

做自己命运的主人 – 185

相信是的开始 – 188

宇宙只创造你所相信的，意识会显化你所决定的 – 192

02 内在力量 – 195

走出负面信念的阴影 – 196

沉静下来，学会管理你的注意力 – 200

创造命运从改变固有的模式开始 – 203

提升内在力量的实用方法一 – 207

提升内在力量的实用方法二 – 211

03 你是一切的答案 – 215

成长的条件是改变 – 216

创造自己想要的情境，从改变内在状态开始 – 219

随时回到你的能量中轴线 – 223

所有问题的答案都在你心中 – 226

重要的是，你能够让自己很快乐 – 230

管好自己的事情才重要 – 234

感恩有你，让我们一起活出更好的自己 – 237

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爱情   张德芬

有需要联系v；hx-hx4

摘要：《好的爱情，要有敢要的底气》是华语世界深具影响力个人成长作家张德芬的新书，该书是继《我们终将遇见爱与孤独》后，2020年重磅上市的心理科学电子书。本书教授读者如何在亲密关系中实现自我成长，为人们的爱情注入勇气和底气。

1、爱情中的底气

爱情中的底气是指在亲密关系中拥有自信和勇气，敢于表达自己的需求和情感。本书通过具体案例和心理分析，探讨了爱情中的底气是如何培养和发展的。首先，爱情中的底气需要建立在自我认同和自我价值的基础上，作者从心理学的角度深入分析了自我认同和自我价值如何影响个体在爱情中的底气。其次，本书提供了一些实用的方法和技巧，帮助读者在亲密关系中表达自己的需求和情感，提高自己的底气。

2、自我成长的重要性

在爱情中实现自我成长是本书的核心主题之一。作者通过详细的分析和讲解，揭示了自我成长对于个体和亲密关系的重要性。首先，自我成长可以帮助个体更好地认识自己，明确自己的需求和目标，从而更好地与伴侣相处。其次，自我成长可以提高个体的情绪管理和冲突解决能力，增强个体在亲密关系中的自信和底气。最后，自我成长可以促进亲密关系的发展和进步，为爱情注入新的活力和动力。

3、建立健康的亲密关系

建立健康的亲密关系是实现自我成长的重要前提。本书通过深入剖析亲密关系中的各种问题和挑战，提供了一些建设性的建议和解决方案。首先，建立健康的亲密关系需要双方都有自我成长的意识和追求，作者通过理论和实践的结合，探讨了如何培养双方的自我成长意识。其次，本书从沟通、信任、支持等方面提供了一些实用的技巧和方法，帮助读者建立健康的亲密关系。

4、爱与孤独的平衡

爱情与孤独是亲密关系中的两个重要元素，如何在二者之间找到平衡是本书的重要议题。作者通过理论和实践的结合，探讨了爱与孤独的相互关系和影响。首先，本书阐述了爱情和孤独对个体成长的重要性，指出二者是相辅相成的。其次，本书提供了一些方法和技巧，帮助读者在爱情中寻找平衡，既能享受亲密关系带来的温暖和安全感，又能保持个体的独立和自主。

总结：《好的爱情，要有敢要的底气》是一本深具影响力的个人成长作家张德芬的新书，该书教授读者如何在亲密关系中实现自我成长。通过讲解爱情中的底气、自我成长的重要性、建立健康的亲密关系和爱与孤独的平衡等方面的内容，本书为人们的爱情注入了勇气和底气。

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