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《别让无效努力毁了你》文字版电子书[PDF]

内容简介：

《别让无效努力毁了你》分7部分，25章节，详细阐释了时间、能量和注意力对提升效能的关键作用，比如：找到你的黄金时间、建设体能精力、通过冥想来提升专注力……书中介绍的25种方法都是作者在长期研究中千挑万选出来，并且经过亲身验证的高效方法。每章包含一个测试，理论与实践的结合让阅读的过程就像经历一场高效实验。

名人推荐：

克里斯贝利尝试了你所能想象的所有高效方法，他的坦率和卓越的表达能力会给你带来非常有趣的阅读体验!

——戴维·艾伦(GTD时间管理法创始人)

这本书能让你在短短几天内，就体会到高效带来的好处，并且享受整个过程。

——赛斯·高汀(前雅虎营销副总裁)

有太多次，我们重复去做那些习惯和经常做的事情。这本书会对所有老套成型的高效方法进行实验和分辨，并最终得出真正有用的东西!

——肖恩·埃科尔(哈佛幸福课的主要设计者)

作者简介：

克里斯·贝利，毕业于渥太华卡尔顿大学，拒绝了两份高薪工作，专注于高效能方法的探索。博客累计写作20万宇，每天有超过200万人关注和阅读。《纽约时报》《快速公司》《财富》《纽约杂志》争相报道他的研究成果，着名的TED大会也邀请他演讲，并介绍他“可能是这个世界上最高效的人之一”。

目  录：

简介

重新定义高效能

第一部分 奠定基础

第一章 如何开始

第二章 不是所有的工作都是被平等创建的

第三章 每天需要完成的三项任务

第四章 黄金时间

第二部分 浪费时间

第五章 安抚艰难任务

第六章 让现在的你与未来的你相遇

第七章 为什么说网络正在扼杀你的高效能

第三部分 时间管理的终结

第八章 时间经济

第九章 减少工作时间

第十章 建设体能和精力

第十一章 清理房子

第四部分 高效能背后的哲学

第十二章 高效能背后的哲学

第十三章 缩减不重要的

第十四章 清除不重要的

第五部分 安静思绪

第十五章 清空你的大脑

第十六章 更高的视角

第十七章 腾出空间

第六部分 “专注”肌肉

第十八章 变得越来越从容

第十九章 谁劫持了你的注意力

第二十章 一心一用

第二十一章 冥想

第七部分 进一步提高效能

第二十二章 中途加油

第二十三章 饮用能量

第二十四章 练习的药丸

第二十五章 为提高效能而睡眠

第八部分 最后步骤

第二十六章 最后步骤

后记

致谢

注释

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摘要：《别让无效努力毁了你》文字版电子书[PDF]_成功励志 是一本以努力为主题的励志电子书，本文将从四个方面对该书进行详细阐述：努力的意义、努力的盲目性、有效努力的要素以及有效努力的实践方法。

1、努力的意义

努力对于一个人的成长和成功是至关重要的。努力可以让人更加专注和投入，从而提高工作效率和学习成绩。努力也是实现目标的关键，只有经过努力，才能获得真正的成就感和满足感。

然而，努力并不是一味地付出，而是需要认真思考和规划。努力需要有明确的目标和计划，只有在正确的方向上努力，才能取得良好的效果。

此外，努力也是培养坚持和毅力的过程。只有在面对困难和挫折时，坚持不懈地努力才能克服困难，取得成功。

2、努力的盲目性

虽然努力是重要的，但盲目努力却可能带来负面影响。盲目努力是指没有明确目标和计划的努力，只是不断地忙碌而没有实质性的进展。

盲目努力容易使人陷入焦虑和疲劳状态，无法有效地分配时间和精力。同时，盲目努力也让人容易迷失方向，失去动力和信心。

因此，我们需要避免盲目努力，而是要将努力与目标和计划相结合，确保我们的努力是有效的。

3、有效努力的要素

要进行有效的努力，首先需要有明确的目标和计划。目标和计划可以帮助我们明确方向和重点，避免盲目努力。在制定目标和计划时，我们需要考虑实际情况和自身能力，确保目标具有可行性。

其次，有效努力需要有正确的方法和策略。不同的任务和目标可能需要不同的方法和策略，我们需要根据实际情况选择合适的方法。同时，我们还需要不断学习和提升自己的能力，以适应不同的挑战。

此外，有效努力还需要有坚持和毅力。在面对困难和挫折时，我们需要坚持不懈地努力，保持积极的心态和态度。只有坚持下去，才能取得最终的成功。

4、有效努力的实践方法

为了进行有效的努力，我们可以采取以下实践方法：

首先，明确目标和计划。制定具体、可行的目标，并制定详细的计划，确保目标的实现性。

其次，学会时间管理。合理安排时间，将时间分配给不同的任务和活动，避免忙碌而没有实质进展。

此外，不断学习和提升自己的能力。通过学习和培训，不断提升自己的知识和技能，以应对不同的挑战。

最后，保持积极的心态和态度。面对困难和挫折时，保持乐观和坚持的信念，不轻易放弃。

总结：

努力是实现成功的关键，但盲目努力可能会带来负面影响。为了进行有效的努力，我们需要明确目标和计划，选择正确的方法和策略，并保持坚持和毅力。只有这样，我们才能真正实现自己的目标和梦想。

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