《呼吸的奇迹课程》扫描版[PDF]_医学养生 (《呼吸的奇迹课程》)

《呼吸的奇迹课程》扫描版[PDF]

内容简介：

《呼吸的奇迹课程》通过35个真实的案例，告诉我们呼吸确实能够帮助我们达到疗愈心灵、舒缓心灵的作用。作为国际呼吸课程导师的李宜静还发现了一件神奇的事情，原来很多外在的病痛，竟然都通过练习呼吸法得到了治愈。她发觉我们那些外在所表现出来的失眠、忧郁症、身体的疼痛，甚至是用物理治疗很难治愈的头痛、中风，都与我们的情绪息息相关，只要情绪得到放松，这些病痛便会自然消失。

作者简介：

李宜静，华语世界呼吸课程最重要的导师。瑜伽教练，身心灵畅销书作家，美国华人圈知名人士。她曾任联合国代表，在全世界演讲;她是美国电视台的座上客，中华文化的积极推广者，电台节目“心灵的沉淀”主持人。现常居纽约。在过去的20多年中，李宜静不断求学，向几位东方与西方的灵性导师学习，从而打下了对于身心灵整体关系了解的基础。经历多次禁言闭关，结合佛学、印度阿育吠陀学、奇迹课程及西方心理学，她发展出一套独特的课程，包含呼吸、静坐、瑜伽、心理治疗及互动过程，释放压力，开放心灵来感受爱、喜悦与和平。目前，受纽约曼哈顿着名精神科医师Ken Rosenberg(《New York Magazine》全美最好医师之一)之邀，每个月定期为病患授课。

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摘要：《呼吸的奇迹课程》扫描版[PDF]_医学养生是一本关于呼吸技巧和养生方法的书籍。通过本书可以学习到如何正确呼吸、调节身心状态以及提升整体健康。本文将从呼吸对健康的重要性、呼吸练习的方法、呼吸与情绪管理、呼吸与养生四个方面进行详细阐述，并最后对全文进行总结归纳。

1、呼吸对健康的重要性

呼吸是人体生命活动中必不可少的过程，正确的呼吸可以为身体供应足够的氧气，帮助新陈代谢、增强免疫力，同时还能调节神经系统和内分泌系统。本章将详细介绍呼吸对健康的影响，以及不正确的呼吸方式对身体的危害。

呼吸练习的方法：正确的呼吸方式包括腹式呼吸、深呼吸和缓慢呼吸。本章将介绍如何正确进行这些呼吸练习，以及每种呼吸练习的具体步骤和注意事项。

呼吸与情绪管理：呼吸与情绪之间有着密切的联系，通过调整呼吸可以影响和管理自己的情绪状态。本章将介绍如何利用呼吸练习来缓解压力、减轻焦虑和改善睡眠质量。

2、呼吸练习的方法

呼吸练习是通过特定的呼吸技巧来调整身体和心理状态的一种方法。本章将介绍几种常见的呼吸练习方法，包括腹式呼吸、深呼吸、缓慢呼吸、闭式呼吸等。每种呼吸练习方法都有自己的特点和适用场景，读者可以根据自己的需求选择适合的练习方法。

呼吸与养生：呼吸不仅对身体健康有益，还对养生起到重要的作用。本章将介绍呼吸与养生的关系，包括呼吸对能量平衡的影响、呼吸与消化系统的关系以及呼吸与免疫系统的联系。

3、呼吸与情绪管理

呼吸与情绪之间有着密切的联系，通过调整呼吸可以影响和管理自己的情绪状态。本章将介绍如何利用呼吸练习来缓解压力、减轻焦虑和改善睡眠质量。

4、呼吸与养生

呼吸不仅对身体健康有益，还对养生起到重要的作用。本章将介绍呼吸与养生的关系，包括呼吸对能量平衡的影响、呼吸与消化系统的关系以及呼吸与免疫系统的联系。

总结：

《呼吸的奇迹课程》扫描版[PDF]_医学养生是一本关于呼吸技巧和养生方法的书籍，通过正确的呼吸练习可以调节身心状态，提升整体健康。本文从呼吸对健康的重要性、呼吸练习的方法、呼吸与情绪管理以及呼吸与养生四个方面对本书进行了详细阐述。希望读者通过本文的介绍，能够更好地理解呼吸的重要性，掌握正确的呼吸方法，并将呼吸练习融入日常生活中，提升自身健康水平。

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