《自私的真相》大卫·西伯里(David Seabury)【文字版_PDF电子书_推荐】
| 书名：自私的真相 作者：[美]大卫·西伯里 出版社：华夏出版社 译者：李佑宁 出版日期：2022-01 页数：280 ISBN：9787522201269 |
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内容简介：
当别人制造出所谓的“义务”，并强加于我们身上时，我们该怎么做?我们该如何抵抗压力，避免因他人对于“礼貌”及“责任感”的错误认知而受到剥削?
美国心理学权威大卫·西伯里在经历数百案例后，坚信拒绝别人的“邪恶自私”、捍卫自我的“良性自私”才是让人们获得幸福快乐的关键因素。在这本着作中，他将为你揭示自私的真相、带你学习自私的艺术：当他人对于你的时间、精力，与情绪提出不合理的要求时，我们该如何说不;并指导读者释放长久以来受到压抑的真实自我，获得前所未有的自由与喜悦。
作者简介：
美国知名的心理学权威，作家与讲师。着有丰富的心理学及相关领域书籍，以温暖精辟的文字发挥其在学界的影响力，致力于让更多人拥有幸福的生活。
着作包括：《开创自我的未来》(Build Your Own Future)、《与焦虑共处》(How to Worry Successfully)、《自我探索的冒险》(Adventures in Self-Discovery)等。
目 录：
引言 时间的挑战 001
I 生活重量
1 生活的压力 003
2 自身问题的根源 009
3 永远不要委曲求全 014
4 失败者养成计划 017
5 爱与义务 021
6 何处才是通往快乐的道路 024
7 偷懒的艺术 028
Ⅱ 面对挫折
8 成功之道 037
9 不要被自我满足蒙蔽 041
10 新的黄金定律 046
11 了解自己的想法 053
12 在死亡面前 058
Ⅲ 不再内疚
13 如何拒绝要求 063
14 自我保护是对的吗? 071
15 生活的智慧 075
16 当牺牲只会带来伤害 080
17 愚昧的贪婪 083
18 掌控我们的敌人 087
19 控制狂的解药 090
20 改变那些令你厌恶的行为 095
21 更高尚的自私 102
Ⅳ 人际关系
22 终结孤单的方法 109
23 结婚对象的选择 113
24 吸引力的艺术 119
25 陷入危机的公司 124
26 光有爱是不够的 130
27 问题的衍生 133
28 谣言的应对 138
29 婚姻难题 142
30 借酒浇愁 147
31 性生活失调 151
Ⅴ 人生低潮
32 如何避免自杀 161
33 心烦意乱 166
34 深入问题核心 171
35 为什么困难总是如此难熬 177
6 终结悲伤 183
37 离婚的秘密 187
8 一幅画的两面 193
Ⅵ 人生财富
39 吵架的新方法 201
40 英年早逝是如何发生的 208
41 健康的睡眠，健康的身心 212
42 疾病与健康 217
43 为钱所苦 221
44 如何致富与享受财富 225
Ⅶ 成功法则
45 带来成功的习惯 231
46 接受失败 237
47 如何应对危机 243
48 轻松地活着 253
49 新权利法案 264
50 生命中的一席之地 276
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摘要：本文主要介绍了大卫·西伯里的《自私的真相》一书。该书通过心理科学的角度，详细阐述了自私的本质和影响，以及如何应对自私的人和自己的自私行为。本文将从四个方面对该书进行详细阐述，包括自私的定义、自私的原因、自私的影响和克服自私的方法。通过对该书的介绍和分析，希望读者能够更好地理解自私的本质，提高个人的情商和人际关系。
1、自私的定义
自私是指一个人只顾自己的利益，不顾及他人的感受和需求。自私的人往往以自我为中心，缺乏同理心和关注他人的能力。自私行为表现为只追求自身利益、忽视他人感受、不愿意帮助他人等。
自私行为的背后是自我保护和自我满足的需求，大多数自私的人都有自卑感和恐惧感，他们通过追求自己的利益来满足自己的需求。
自私的行为不仅会伤害他人的感情，也会破坏人际关系，导致孤立和疏远。
2、自私的原因
自私的原因有多种，包括童年经历、家庭环境、个人经历等。童年时期受到过度保护或严厉惩罚的人更容易变得自私，因为他们习惯了以自己为中心，无法理解和关心他人的需要。
家庭环境也是影响个人自私的重要因素，如果一个人成长环境中缺乏爱和关怀，他可能会变得自私并难以信任他人。
个人经历也会影响自私的程度，例如遭受过背叛、欺骗或伤害的人更容易变得自私，他们害怕再次受到伤害，因此只关注自己的利益。
3、自私的影响
自私的行为会对个人和他人产生负面影响。自私的人往往无法建立良好的人际关系，他们缺乏同理心和关心他人的能力，难以理解他人的感受和需求，从而导致冲突和矛盾。
自私的人也容易孤立和疏远，因为他们只关注自己的利益，不愿意帮助他人，导致他人对他们的失望和不满。
此外，自私的行为还会对个人的心理健康产生负面影响。自私的人往往感到孤独和不满足，他们缺乏真正的人际关系和情感支持，容易陷入焦虑和抑郁。
4、克服自私的方法
克服自私的方法包括提高自我意识、培养同理心和学会关心他人。首先，要意识到自己的自私行为，并认识到它对他人和自己的影响。其次，要学会站在他人的角度思考问题，理解他人的感受和需求，培养同理心。最后，要学会关心他人，帮助他人，建立良好的人际关系。
总结：
《自私的真相》一书通过心理科学的角度，深入探讨了自私的本质和影响，以及克服自私的方法。自私是指一个人只顾自己的利益，不顾及他人的感受和需求。自私的原因有多种，包括童年经历、家庭环境、个人经历等。自私的行为会对个人和他人产生负面影响，导致孤立和疏远，影响个人的心理健康。克服自私的方法包括提高自我意识、培养同理心和学会关心他人。通过对该书的介绍和分析，希望读者能够更好地理解自私的本质，提高个人的情商和人际关系。
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