如何自学 占星术 占星教程网盘 塔罗牌教程百度网盘

《我心态超好》(畅销书《人间值得》作者最新力作！)[日]奥田弘美【文字版_PDF电子书_推荐】

内容简介：

身为一名上班族，压力总是如影随形。遗憾的是，无论采取何种办法和压力做斗争，压力都不会完全消失。那么与其两败俱伤，不如学会与压力共存。

本书中，日本超人气企业心理医生奥田弘美针对工作中的多重压力、精神紧张、底层焦虑、心理危机等问题进行了详细的分析。

并教会打工人们如何进行压力自查，通过了解与压力巧妙共存的“3R”法则，让自己及时恢复到良好心态，积极应对工作中的一切烦恼。

本书献给在工作中默默承受了一切的你：

·抱有“被人讨厌又何妨”的心态坦然面对吧;

·给自己一些直面内心的时间;

·宽恕自己，用长远的眼光看待问题;

·学会放下一切，优哉度日。

我心态超好，没什么大不了!

作者简介：

[日]奥田弘美：

1992年毕业于山口大学医学部。曾是一名内科医生，2000年与中村恒子医生相识后转为心理医生。现为20多家企业的员工健康管理医生，为那些支撑国家经济、奋战在一线的员工们提供心理和身体的双重援助。截至目前，已经为2万多人做过心理疏导。

曾着有：《一分钟减压》《人间值得》(合着)等多部作品。

目  录：

第一部分 上班为什么会让人身心俱疲?

第 1 章 同辈压力

因重视“以和为贵”产生的压力 005

第 2 章 过度紧张

“夜不能寐”是身体发出的危险信号 019

第 3 章 变化带来的压力

接二连三的好事也能导致压力 039

第 4 章 追求高效的压力

效率最大化引发的过度劳累 049

第 5 章 人际关系的压力

近在咫尺的职权骚扰 065

第 6 章 远程办公的压力

在家办公，压力也未曾减少丝毫 081

第二部分 人生中的三次心理危机

第 7 章 职场新手

调整心态，工作不碰壁 095

第 8 章 中坚力量

公私兼顾带来巨大压力 121

第 9 章 资深员工

体力下降，忧心健康，压力随之而生 153

第三部分 保持好心态的工作处方笺

第 10 章 睡眠

压力首先会侵蚀我们的睡眠 191

第 11 章 饮食

拒绝敷衍了事的饮食 203

第 12 章 运动

工作再忙也能实现的运动 211

第 13 章 心理

内心能量不足时要及时补充 219

浏览器不支持脚本！

我心态超好

有需要联系v；hx-hx4
摘要：《我心态超好》是奥田弘美最新的力作，该书是畅销书《人间值得》作者的最新作品，主要涉及心理科学的内容。本文将从四个方面对《我心态超好》进行详细阐述。

1、作者背景与书籍简介

奥田弘美是畅销书《人间值得》的作者，他以描写人物内心世界而闻名。《我心态超好》是他的最新作品，该书主要关注心理科学领域，探讨了心态对个人生活和工作的影响。

《我心态超好》是一本文字版的PDF电子书，通过心理科学的角度，揭示了心态对人们的情绪、行为和人际关系的重要影响。该书以生动的故事和深入的分析，帮助读者理解和改善自己的心态。

奥田弘美以其独特的写作风格和深入的洞察力，引领读者进入一个思考自身心态的探索之旅。

2、心态对情绪的影响

心态对个体的情绪有着至关重要的影响。《我心态超好》通过深入的研究和案例分析，揭示了心态与情绪之间的密切关系。书中指出，积极的心态能够帮助个人更好地应对挑战和逆境，保持乐观和积极的情绪，从而提高生活质量。

同时，书中还提供了一些实用的方法和技巧，帮助读者改善心态，调整情绪。通过培养良好的心态，个人可以更好地管理自己的情绪，增强自信和应对能力。

3、心态对行为的影响

心态对个体的行为产生重要影响。《我心态超好》探讨了心态对个体行为的塑造作用。书中指出，心态积极的人更容易展现出积极的行为，他们更有动力和决心去追求自己的目标。

此外，书中还提到了心态对决策和行动的影响。良好的心态能够帮助个体做出更明智的决策，更坚定地去实施行动，并且更容易克服困难和挫折。

4、心态对人际关系的影响

心态对人际关系也有着重要的影响。《我心态超好》通过揭示心态对人际交往的影响，让读者更好地理解他人和改善自己的人际关系。

书中强调，积极的心态能够帮助个体与他人建立良好的互动和沟通。通过拥有积极的心态，个体能够更好地理解他人的情感和需要，增进彼此之间的理解和信任。

总结：《我心态超好》通过深入的研究和案例分析，探讨了心态对个人情绪、行为和人际关系的重要影响。通过培养良好的心态，个体可以更好地管理自己的情绪，提高生活质量。同时，良好的心态还能够帮助个体做出明智的决策，实施行动，并且改善人际关系。

本文由nayona.cn整理

点击联系需要东西方神秘学学习资料，专业的咨询