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《爱的练习：女性自我成长手册》梅根·洛根【文字版_PDF电子书_】

内容简介：

爱自己是一种需要学习才能获得的能力，只有不断地练习，才能在通往幸福的旅程中所向披靡，游刃有余。

这是一本既可以自己书写练习，又可以与人分享交流的书，富有创意的设计、五彩缤纷的着色、生动有趣的测试和练习，让你不经意间融入，意想不到地顿悟，每一页满满的都是馈赠。

在第一部分里明白了为什么爱自己那么重要之后，第二部分你将在作者专业的带领下，经历通往幸福旅程中的6座生命加油站：认识自己、感受自我关怀、释放自我怀疑、构建自我价值、修复关系、悦纳自己。在一个个练习中重新认识隐藏的真实自我，激发生命的能量和动力;敞开心扉拥抱脆弱，迎接生命中未预约的奇迹。

每一天，为自己充满爱的能量!

作者简介：

梅根·洛根(Megan Logan) 曾获得佛罗里达州立大学社会工作硕士学位，社会工作心理咨询师，对家庭问题深有研究，拥有20多年的心理健康咨询经验，尤其擅长抑郁、饮食失调、低自尊、家庭暴力等问题，帮助大量来访者疗愈了内心的创伤，恢复了生命的活力与自信。 本书是她作为执业咨询师20多年实践经验的精华总结，感动了数万名读者，已被翻译成20余种语言，并被《芝加哥论坛报》《滚石》ELLE等世界诸多报纸、杂志所认可和报道。

目  录：

序 言

第 一部分 当我们谈论爱自己时在谈些什么

第 1章 自我关爱的真相：爱是一种需要学习的能力

第 2章 准备出发：自我关爱不只是泡泡浴和美甲

第二部分 练习爱自己：让生命焕然一新的旅程

第3章 认识自己：我是谁，我要到哪里去

第4章 感受自我关怀：把每一次害怕犯错转化为鼓励

第5章 释放自我怀疑：解除内化的自我批评

第6章 构建自我价值：成为自己的头号粉丝

第7章 修复关系：你有多爱自己别人就有多爱你

第8章 悦纳自己：你就是这个世界的珍贵礼物

结 语

拓展阅读

资料来源

致 谢

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爱的练习   爱情

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摘要：《爱的练习：女性自我成长手册》是由心理学家梅根·洛根所着的一本心理科学书籍。本书从女性自我成长的角度出发，提供了丰富的实践方法和心理学理论，帮助女性更好地理解自己并实现自我成长。本文将从以下四个方面对《爱的练习：女性自我成长手册》进行详细阐述。

1、心理学理论的介绍

本书首先介绍了一些基本的心理学理论，如自我认知、自尊和情绪管理等。通过对这些理论的解释，读者可以更好地理解自己的内心世界，并了解如何通过调整自己的认知和情绪来促进个人成长。

然后，本书还介绍了一些与女性成长相关的心理学理论，如女性心理学、性别角色和女性身份认同等。通过对这些理论的深入探讨，读者可以更好地理解女性的特点和需求，从而更好地实现自我成长。

2、实践方法的探讨

在本书中，作者还提供了一些实践方法，帮助女性实现自我成长。这些方法包括自我反思、目标设定、积极心态的培养等。通过这些实践方法的应用，女性可以培养自己的自我意识和自我管理能力，进而实现自己的潜能。

此外，本书还介绍了一些与人际关系相关的实践方法，如沟通技巧、建立健康的关系和处理冲突等。这些方法可以帮助女性更好地与他人相处，提高自己的社交能力，进而实现自我成长。

3、情感管理的重要性

本书强调了情感管理在女性自我成长中的重要性。通过理解和管理自己的情感，女性可以更好地应对生活中的困难和挫折，提高自己的情绪稳定性和抗压能力。本书提供了一些情感管理的方法和技巧，帮助女性更好地应对情感问题，实现自我成长。

同时，本书还介绍了一些与情感管理相关的主题，如自我关怀、压力管理和情感表达等。通过对这些主题的深入探讨，女性可以更好地理解自己的情感需求，从而更好地管理自己的情感，促进自我成长。

4、自我爱的实践与培养

本书最后介绍了自我爱的概念和实践。通过培养自我爱，女性可以更好地关爱自己，提高自己的幸福感和满足感。本书提供了一些培养自我爱的方法和技巧，如自我批评的改变、自我接纳和自我关怀等。通过这些方法的实践，女性可以培养自己的自尊和自信，实现自我成长。

总结：《爱的练习：女性自我成长手册》通过介绍心理学理论和提供实践方法，帮助女性更好地理解自己并实现自我成长。通过对心理学理论的介绍，女性可以更好地理解自己的内心世界，并了解如何通过调整自己的认知和情绪来促进个人成长。通过实践方法的探讨，女性可以培养自我意识和自我管理能力，进而实现自己的潜能。通过强调情感管理的重要性，女性可以更好地应对生活中的困难和挫折，提高自己的情绪稳定性和抗压能力。通过培养自我爱，女性可以更好地关爱自己，提高自己的幸福感和满足感。通过这些方法和技巧的实践，女性可以实现自我成长。

本文由nayona.cn整理

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