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人际关系有一个规律：
不管去哪个圈子，遇到讨厌的人的概率都是一样的。就算你屏蔽了这个，还是会有新的。
人生来来去去，难免会遇到不喜欢的人。
经历的越多，越明白自己不喜欢一个人。就真的不用翻脸。
觉察你的身体、 思想、和情绪，
你会发现别人对你的影响
世界上没有完全相同的雪花，没有两套完全相同的代码，能量是一样的。
因为每个人的身体是由不同的化学成分组成的，每个人都有自己独特的能量系统，每个人都在不断地散发着自己的能量。
和你相处的每个人都在以不同的方式影响着你。这些影响体现在身体感受、情感感受和态度上。通过深入的感知和理解这些感受，你会得到如何和他相处的最直接的指导。
觉察身体
身体知道与他人的真实关系
当你和一个特别的人在一起的时候，感受一下自己身体的感受。
后备箱是弯的还是直的？
你是把手臂放在胸前，还是放在身后敞开心扉？
肩扛到前面还是后面？
腰部前倾还是后倾？
面对不同的人，身体总会告诉你很多线索。
如果你的腰前倾，说明你想释放自己的能量，用它进入别人的能量空间。
如果你落后了，你是在躲避别人的能量，或者别人的能量是来势汹汹。
坐直了，站直了，肩直了，就能掌握大部分主导力量。因为这是平衡和集中周围能量的最佳姿势。把脚平放在地上，有节奏地呼吸，就能和自我连接起来。
在别人身上看见自己
看你的想法，在这个过程中，你会更加意识到别人对你的影响。
和不同的人在一起会想到什么？
也许当你和一个人在一起的时候，你总会想到宇宙中的爱和美好的形式。和另一个人在一起，我发现我觉得一切都很难得，不知道怎么开始。生活变得艰难，眼前要做的事情突然变得很多很多。
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当你独自一人或与他人在一起时，检查你的想法。除非你知道你一个人的时候你的想法是如何运作的，否则你不会知道别人的想法是如何影响你的。
当你深深地意识到某种情况下能量的驱动力，你就会从你和他人的互动中获得更多关于自己的信息。
比如你和一个人说话，觉得他只关心自己，根本不想听你说话，你就觉得自己被鄙视，被认为没有价值，一股怒火冲上你的脑袋！反思自己。你可能会发现自己在对你说一些不注意自己感受的话？你发现有很多你以前从来没有在意过的内心信息。你生活中的每一件事都可以告诉你一些关于你自己的事情。
当你从这部自导自演的戏中解脱和改变后，你的生活就不再吸引这样的人和事了。
感知情绪
情绪告诉我们该如何与他人相处
你要知道你要付出多少，你和别人能接受多少。
当你感到愤怒或失去能量时，意味着别人对你的能量不开放。大多数人都想去爱，去对待，去帮助你认识的人，去和别人有密切的联系。
爱的关系来自于你所爱的人和帮助的人，他们对你的能量开放，同时也能接受你的贡献。
你想想，如果你有一个邻居想给他，你一直给，他们却不能理解你。你开始觉得不对劲了。他们为什么不感谢和回报你所做的一切？你也开始纳闷：为什么慷慨付出的感觉没有别人说的那么好？
其实你知道有很多时候不适合付出。在别人不需要你的爱和对待的时候付出，只会导致相反的结果。
重要的是要知道你接受了多少容量。虽然每个人都愿意付出，但大多数人还是无法敞开心扉，接受一切。如果你觉得别人无法感谢你的付出，也许是时候让你审视一下自己的接受度了。
同时，每个人都有过不被欣赏的经历。扪心自问：“难道我付出的一切都是别人无法接受的吗？”因为这是另一种失去能量的方式。
聆听情绪，终止能量的损耗
你是如何让自己的情绪投降的？在他们制造危机之前，倾听你内心微弱的负面声音。
小我总是带着情绪告诉你：接下来该怎么办？在最底层，如果你不听情绪在对你说什么，你的情绪会越来越强烈，变得不可收拾。
听别人说的话也是如此。如果你不注意别人的贬损言论，他们会继续消耗你的精力，直到你开始“察觉”。在你采取措施终止关系或者告诉他们你真正想要的是什么之前，他们会继续消耗你的能量。
如果你开始注意到自己被看不起，被要求太多，那么你就意识到了这种情况。保持身体直立、强壮和专注。不要前倾或后倾。
当你和一个消耗你精力的人在一起的时候，学会表达对他的感情。
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