1. 首页 > 全网神秘学教程 > 身心灵魔法

疗愈内在小孩,童年创伤的自我疗愈 (内在小孩疗愈冥想)

如何自学 占星术 占星教程网盘 塔罗牌教程百度网盘垂直专业教程

停止支付童年创伤的费用,

从痛苦中得到钻石,

从困难走向成熟。

在心理学上,创伤一般是指外界因素造成的身体或心理上的伤害,而心理创伤是与某些生活事件相关的强烈的情绪反应。

我们或多或少都有一些童年阴影,这些阴影最难察觉,最具影响力,也最难治愈。

很长一段时间,他们都被我们遗忘了,甚至我们都不知道这是一种伤害,但我们为它的影响付出了一生。

童年,也许是因为第一次摄入世界的形象,被任何伤害深深触动;也许是因为年纪小,所以他是那么的无助和不堪。

这些伤害甚至潜移默化地影响我们的人格成长、人际关系和我们对世界的理解:

从小缺少父母陪伴的人可能更叛逆;

小时候遭受过性侵和尴尬的人,可能害怕接近异性;

在暴力下长大的孩子,脾气会不好;

从小被压抑被控制的人,可能隐藏着深深的自卑。

很多不自信来自于从小的家庭教养。

疗愈内在小孩,童年创伤的自我疗愈 (内在小孩疗愈冥想)

01

期待创伤

所谓期待创伤,是指父母对孩子的期望。

比如妈妈怀孕了,期望生个男孩或者女孩,如果结果和她期望的不一样,可能会被区别对待;

再比如,期待孩子学习成绩优秀,期待孩子调皮听话等等。一旦孩子不是自己期望的那样,父母就会批评、指责、打骂,给孩子造成心理创伤。

所以,如果这样的事情贯穿孩子的整个童年,会影响孩子的一生,包括她的世界观和人际关系。

 

02

分离性创伤

有分离性创伤的孩子,内心会很没有安全感。主要是因为养育环境的不稳定或者养育者本身的不稳定。

所谓养育者本身的不稳定,是指养育者的情绪波动很大,或者没有情绪波动,或者根本没有相应的父母作用。

在心理咨询的过程中,我遇到了很多内心没有安全感的孩子。

他/她们要么小时候去外地打工,把孩子留给爷爷奶奶,一年见不到两次;

要么是因为计划生育超生,把孩子放在其他亲戚家抚养,等到孩子十几岁再带回去和父母一起生活;

有些父母年纪轻轻就因病或其他原因去世了。

当孩子最需要和父母生活在一起,最爱父母的时候,父母却因为某种原因不和孩子在一起。

这样的成长环境会让人停留在一种缺乏安全感的状态,对周围环境的变化和人际关系中的情感联系很敏感。

为了保护自己,他们只能一直躲在自己的世界里,幻想自己有多厉害,从而切断与他人的交流。画

03

忽视性创伤

忽视创伤是指在我们年轻的时候,我们的感受、愿望或声音并没有真正被看到和感受到。

很多人小时候都经历过这种场景,就是摔倒了,父母为了让他坚强,叫他不要哭,说哭是一种耻辱。

另外,我们的父母总是认为我们还是个孩子,自己的很多想法不被父母理解,更有可能不被父母尊重,这让我们深深的觉得自己一文不值,久而久之就变成了一个不自信的人。

这种创伤也会让我们产生希望,希望我们的另一半扮演一个非常重视自己、时刻关注自己的父母的角色,因为我们渴望得到别人的关注。

所以,过度的关注欲望,其实是忽视性创伤而产生的反应。

由于人类的心理保护机制,创伤记忆受到抑制,达到意识水平以下。简单来说,人会选择性的忘记不好的事情。但是,这些记忆正在发挥作用,影响当事人的行为和情绪,多年以后,记忆可能会被唤起。

心理学研究表明,过去的不良情感经历会烙印在我们的“关系模式”中。一旦我们在成长的过程中没有得到很好的引导,我们就无法学会如何正确地去爱人,在感情中总是很难获得快乐。甚至,我们不断重复父母的错误行为,给孩子蒙上阴影。时间可以让我们忘记痛苦,但它改变不了这些经历对我们人格所投下的阴影。只有选择正视过去,疗愈过去,才能踏上重建内心的旅程。

疗愈内在小孩,童年创伤的自我疗愈 (内在小孩疗愈冥想)

04

儿童创伤的自愈

三个原则,四个步骤

治愈童年创伤和内心受伤的孩子并没有那么难。只需要一点点耐心,爱和坚持。

原则01:接受创伤的存在

接受创伤是什么样的存在?是接受曾经遭受的创伤,正视这种创伤的存在,而不是否认或逃避。

只有当我们接受了创伤的存在,才能进行一些修复和调整。

原则02:与过去的自己建立联系

所谓的修复,不是现在去责备和责怪父母,而是和当时的自己建立联系。

作为一个成年人,要保护好当时的自己,这样才能表达当时的感受。

如果我回到原来的时间,看到当时的自己,我会发现我需要被自己在心里拥抱,告诉TA这不是你的错。

当时的感情表达出来,是和过去的自己的一个链接。过去告诉自己,现在自己有足够的力量保护自己,不用担心被伤害,不用紧张生气。

原则03:阻断创伤,选择支持资源当你拥抱了自己,和自己建立了联系,你就可以通过阻挡做出新的选择和改变。阻断的方法是寻找支持性资源。

例如,我的访问者正在寻找的支持资源是她的丈夫。她选择向丈夫坦白自己受到的伤害,并告诉她,她希望在她发脾气的时候,他能给她一个拥抱。

经过这样的交流,他们之间的关系开始进入一种新的模式。

疗愈内在小孩,童年创伤的自我疗愈 (内在小孩疗愈冥想)

童年创伤已经造成,这个事实是无法改变的,不管是父母有意还是无意的错误造成的。

与其和父母讲和,原谅他们的所作所为,我们应该改变过去的自己。以下四个步骤就像一道门一样,成为自我康复的有效辅助手段:

打开门,直面问题

要治愈童年创伤,就要承认并看到自己不公平的艰难经历。

我们应该帮助受伤和受委屈的孩子康复。

你可以对自己说:

这不公平。我也是个孩子。我应该自由发挥,但是现在要照顾家人。不是我的责任,是我的牺牲,你却不懂得感谢和欣赏我,给了我那么多的批评,要求,甚至命令,你还剥夺我,命令我,批评我,这很不公平!

这不公平。我是一个漂亮的女孩,但是你因为自卑而对我失望。尽管我努力了,我还是不能进入你的内心。就算我做的比哥哥弟弟好,你还是喜欢男生鄙视我。这不公平!

这不公平。本来我是神圣的生命,但是你告诉我,我们不能和别人比。本来我们应该为自己说话,但你出于恐惧想让我逆来顺受。

不公平。作为一个父亲,你的力量是用来保护和支持我的,而你是用来威胁和命令我的,你实际上是在享受你的胜利,这是非常不公平和不人道的。

亲爱的朋友们,我们都经历过自己的不公平。如果我们的父母是普通人,他们已经尽力了。但就连释迦牟尼在年轻时也饱受父母的不公平对待,父亲想尽办法让他做继承人。

你需要完全承认这种不公平,没有对愤怒和怨恨的恐惧,甚至是仇恨,没有恐惧,充满愤怒和怨恨,没有阻碍和恐惧,然后被怨恨所掩盖的爱才会走出来。爱了又怨恨,既不能好好爱,也不能好好怨恨。

如果你想真正爱自己,那就充分为自己说话。这些都是真的。为什么要用“不应该”来打压他们?父母是我们生活中最爱和最讨厌的人。有“我恨不得掐死你”“你根本不配做父母”这种话是完全正常的。但我说的不是报复。我没有生我父母的气。如果发生这种情况,不要内疚。如果不发生,我不推荐。

你可以在镜子前对你的治疗师指责你的父母,你可以在镜子前对你自己指责你的父母,但不要直接这样对你的父母。

对于父母,我觉得最大限度的话是:

当你那样做的时候,我真的很受伤。现在想想,还是委屈。

这一步就是承认孩子受了委屈,把自己改造成孩子。

你不必压抑愤怒和怨恨。

悲哀会进来,愤怒是悲哀到了极点。

悲伤来了,接纳就开始了;

接受开始,爱就油然而生。

因为所有的愤怒和怨恨,

只是对爱情的渴望。

欣赏并感谢自己的生活

想象那个孩子,忍受了那么多,受了那么多,委屈了那么多,压抑了那么多,孤独了那么多,无助了那么多,苦了那么多.

那个孩子最大的成就是最终活到现在,有机会感知和治愈,成为自己。

脑子里有一个画面,就是一个士兵受伤了,他自救了,可能走不了了;他爬着,忍受着疼痛,一寸一寸地爬着,一个接一个地过来。

经过荆棘,沼泽,黑暗,那么久那么远,他终于来到了一个安全的地方。他救了自己。他是个英雄。

他所有的努力和牺牲都是为了让我们活着,当他活着的时候,我们可以享受他带给我们的安全、自由和“生存”。我们可以欣赏那个孩子如此顽强和执着,感谢他一路的努力和付出。

就孩子而言,他没有能力面对环境。他能做的最好的事就是自救,活下去。如果我们享受这种“生活”,我们完全有理由给予孩子极大的欣赏和感激。

如果不想看这部分,那不是任何人的不公平,而是我们自己对自己的不公平。

疗愈内在小孩,童年创伤的自我疗愈 (内在小孩疗愈冥想)

原谅你的父母和你自己

首先是原谅父母的无知和局限。

相信他们在最深处爱着我们,相信他们没有伤害我们的意思,相信他们是痛苦的,是有限的。

原谅他们没有机会理解爱的真谛,原谅他们没有得到足够好的爱,相信他们对我们的态度不仅是他们遇到过的态度,也是最好的态度,甚至是他们出于爱,经过努力而改善的态度。

不再需要像孩子一样向他们要爱,而是作为一个平等的人去付出爱,付出理解,放弃。

我们现在比他们强,意识水平更高,层次高得多,能力更强,学习和感知的机会更多。当我们真正站起来时,我们可以爱他们,原谅他们,尊重他们。第二,原谅自己。

原谅自己不能好好照顾自己,原谅自己不能给自己安全感和自由,原谅自己不知道也不敢为自己说话,原谅自己小时候的局限。

原谅自己为了适应环境而压抑、隐藏甚至变形自己,原谅自己积累了很多情绪,这样你会生别人的气,会暴躁,情绪会变化,会持续。

原谅自己接受了错误环境的教导和建议,却卑微的认为自己不重要,不够好,不值得。

原谅自己不能认清、感知和摆脱那些困难、孤独和恐惧;原谅自己在那个环境里学不到自爱、自尊、自我安慰,经常反对自己,经常批评自己,甚至批评自己。

原谅自己,获得对自己不利的想法和模式、思维模式、感觉模式、行为模式。

原谅自己因为消化不了自己的情绪而对别人不公平,给别人带来压力、焦虑和痛苦。原谅自己内心的不和谐,原谅自己像断腿一样一瘸一拐。

从更大的角度感受自己

无论你做什么,无论你说什么,你都在向世界展示你认为的自己。

当你抱怨,生气的时候,你以为自己是谁?

当你孤独害怕的时候,你以为自己是谁?

当你认为只有别人改变对你的态度你才能幸福和满足的时候,你以为你是谁?

如果你喜欢把自己想象成一个受伤的孩子,一个软弱的孩子,一个软弱的女人,一个懦夫.这是你的权利,也是你痛苦的方式。你有权利这样做,你有权利做一辈子,只要你愿意。

同样,你也有权利把自己当成一个成熟负责的人,尊重自己,陪伴自己,爱自己,安慰自己,支持自己。

你可以从痛苦中得到钻石,从困难中变得成熟。即使不习惯这样做,想学就学,想做就做。

同样,你也有权利从更大的角度去感受自己。你可以认清自己是一个完美无瑕,自给自足,完整的人生。那些经历,感受,想法都不是你的。你有这些,但这些和你不一样。

你是一个舞台,你上演过悲伤无助的剧,但如果你愿意,也可以请喜剧演员上台。你是唯一的主人,你不是任何戏剧,你可以呈现、体验、拥有这些,你可以以悲剧为张力和伏笔重写剧本。

你可以享受舞台上的任何展示,而无需任何判断或接受。你可以和任何场景在一起,但不属于他们。可以拥有永恒的和谐。因为你带着他们,而不是他们定义你。你总能得到满足,因为你什么都不缺,也不会失去什么。

 

需要各种占星塔罗水晶魔法资料,专业的咨询

有需要联系v;hx-hx4有需要联系v;hx-hx4

本文采摘于网络,不代表本站立场,转载联系作者并注明出处: https://sm.nayona.cn/xinnengyuan/248674.html

联系我们

在线咨询:点击这里给我发消息

微信号:hx-hx3