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当你原谅的时候，曾经伤害过你的人已经无法控制你了。原谅不是为了别人，而是为了让自己从不断的痛苦和愤怒中解脱出来。宽恕让囚犯获得自由，那个囚犯就是你自己！
01
关系中的“宽恕”
普通人很难理解“宽恕”的真正含义以及在日常生活中践行宽恕的重要性。
宽恕是内在的“发生”。
在宽恕中，你不再承受别人给你带来的痛苦，没有内心的批判、谴责或报复的感觉，即使是思想层面的。
当你想到或看到对方时，只有理解和爱，没有一丝愤怒或仇恨，处于完全平静的状态。
你要明白，原谅不是遗忘，当你原谅了，伤害你的人就再也无法控制你。
原谅是一种解放的体验，但不代表你认同别人对你的所作所为，也不代表你能改变已经发生的事情。
原谅不是为了别人，而是为了让自己从不断的痛苦和愤怒中解脱出来。抓住不满足感会让你痛苦，冲突。
宽恕是一种礼物，它可以解放我们，让我们平静下来。宽恕释放了一个囚犯，那个囚犯就是你。
02
为什么要原谅？
很多人拒绝原谅，觉得原谅就是软弱；还是怕被别人利用。但事实并非如此。
现在让我们理解宽恕的必要性，以及如果我们的生活中没有宽恕会发生什么。
如果你不能原谅自己和别人，你就会陷入生死轮回。
这个世界是为人的成长而设计的学校。如果我们不吸取教训，不成长，我们会一次又一次地回到这里。
不原谅别人，就挂在心里。虽然他们可能离我们很远，但他们总是控制着我们的生活。
我们不能忘记那些人或情况。无论我们做什么，他们都无法从我们的脑海中消失。结果，我们失去了内心的平静，做事效率低下，失去了智慧。
当你有很强的负荷时，无论你走到哪里都会遇到同类型的人，直到负荷消失。
比如，你讨厌脾气不好、爱批判的人(你内心有这样的负荷)，你一辈子都会遇到脾气不好、爱批判的人。
所以，除非你完成学业，否则生活还会继续给你带来类似的人或情况。
因为外部世界是内部世界的反映，痛苦或仇恨等强烈的感情会造成生活中的财务健康问题和失败。
当内心充满仇恨，没有空间让神圣的恩典流过时，即使宇宙的更高智慧想要帮助，它也不能让恩典降临。
在理解了因缺乏宽恕而造成的严重损失之后，你就会明白宽恕的必要性。
每当你原谅自己和他人，奇迹就会自动发生，恩典之门就会打开。这里有一个只能发生在宽恕中的奇迹故事：
一个学生在给客人准备晚饭，但是她要先出去处理一件重要的事情，所以她让保姆用搅拌机做面团。当她回来时，发现搅拌机的橡胶烧坏了，面团只做了一半。于是她很生气，不停地祈祷，希望能给她“经验”的力量。
当她完全体验到痛苦的时候，痛苦就消失了，只剩下喜悦和对保姆美好的爱的感觉。她打电话给保姆，提醒她下次小心，然后把搅拌机送去修理。但是刚好是假期，店没开，她只好回到厨房，极度无助地向老师求救。令她惊讶的是，搅拌机开始工作，这是一个奇迹！
我们所认为的“痛苦”，往往是一种逃避痛苦的努力。
如果你学会正确地体验痛苦，宽恕就会自然而然地发生。
这个时候可能有人会问：“我们不应该踏实一点吗？”比如有人欺骗你，你一定要忍受和原谅吗？老师说原谅是一个内在的过程，不要和你在外界采取的实际行动混为一谈。
你所要做的就是体验内心的痛苦和愤怒。
当你完全有经验时，你会很平静，这样你就可以对外部情况做出反应，而不会有任何内部的怨恨或批评。
任何来自痛苦或批评的行动只会导致更多的痛苦，这不是回应，而是控制情绪的反映。
所以，当一个人在自己内心经历痛苦的时候，他的外部世界也可以很功能化。但光有理智的了解是不够的。我们必须在生活中真正实践它。
03
如何原谅那些一直在伤害你的人？
问：当一个人一直伤害你时，你怎么能原谅他？
答：不能原谅，因为这是一条消极的“规律”。
如果你说：“我想原谅。”这是一个积极的东西，“规律”的基本原理是，在外部世界，你可以是积极的，但在内部世界，你只能是消极的。
所以你不能原谅。如果他伤害了你，让你感到痛苦，那就和痛苦在一起。
奇妙的是，如果你和痛苦在一起，它会自我转化；等痛苦转了，你就原谅——。不是你原谅，而是因为痛苦消失了，原谅就自动发生了。
就像烧一块板，会变成烟，消失。而如果你与痛苦同在，如果你与痛苦同在，如果你经历了痛苦，燃烧的过程就会发生。会逐渐变成喜悦。什么成了欢乐？伤害变成快乐，痛苦变成快乐。
把东西放进火里，不管是衣服、木头、煤还是任何物质，它们都会燃烧；同样的，当你和某样东西生活在一起，当你经历某样东西时，它燃烧并产生能量。你经历的痛苦会给你能量，当你给你能量的时候，它会给你带来快乐；当它给你带来欢乐的时候，你怎么能不原谅呢？这时痛苦自然消失，取而代之的是自动发生原谅。
因此，一切都必须是自动发生的。如果你试着宽恕，就变成了头脑的游戏，而你是永远无法从头脑去宽恕的。
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