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情绪寄生:与自我和解的34则情感教育 (自我情绪认知与管理) (如何对情绪进行自我调适)

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我们生来都是孤独的人,为了抵抗这个孤独,有些人选择否认,有些人选择寄生,希望被听见而武装,渴望被照顾而自伤,如此矛盾又纠结的执迷,只是想要在种种的防卫当中,找到一点点的喘息。

有时我们将情绪附着在自己心上,有时又将情绪放到了别人身上。其实每个情绪、每个行为背后,都有独特的意义,连结自己内心专属的故事情节。唯有透过内在自我觉察与外在相互理解的可能性,才能在明知情绪存在的状态下,还能做出贴近自己内心的选择。

四大主轴:
◎情绪,解读世界的方式(情绪投射的特性)
◎情绪,在人我之间(情绪如何影响人我关系)
◎情绪,一个好不容易生存下来的我自己(情绪如何在自我身上运作)
◎情绪,感受并持续活着(超越情绪的方法)

34则作者深层的自我揭露与临床案例,剖析34种「情绪寄生」的效应,只有勇敢地把这些寄生情绪从你心里剪掉,你的内在才会让出空间,接受生命中新的美好!

●更贴近华人文化的,或许不是「情绪勒索」这个名词,而是「情绪寄生」的现象--勒索是有意识的、一种带有权力的逼迫;而寄生是无意识的,因为那些会将情绪投到别人身上的,往往不是真正有权力的强者,而是曾经也受压迫的弱者。

●以「精神分析心理学」为核心--作者以13年钻研精神分析心理学累积的心得,融合前人的理论、近代的研究,以及自己的临床工作经验,融会为34个情绪「效应」,含括的理论有:佛洛伊德(投射、心理防卫、压抑、合理化作用、伊底帕斯情结)、克莱恩(心理定格、心理分裂)、拉冈(镜像阶段)、温尼考特(无情的爱、不表达的表达、真我退化、呼喊理论)、哈特曼(分化能力)、琼斯(强迫性重复)、沙利文(共同生存原理)、寇哈特(自恋)、罗吉斯(现象学),以及认知发展学派皮亚杰(自我中心)、阿德勒(自卑)、完形心理学(未竟事务理论)等。

●摆脱情绪困境的实用原则--如「当你成为情绪寄生的宿主,8个你应该知道的事?」、「亲密关系中最决绝的8句话?」、「面对父母,8件不要做的事?」、「重建安全感,可以做的8件事?」。

「人的心中彷彿一直有一片荒芜的夜地,留给那个幽暗又寂寞的自我。」--佛洛伊德

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