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内容简介

──全新的“十二人格觉察疗法”带你走上疗愈之路──

◎简单易懂──十二人格原型来自熟悉的十二星座，结合占星与心理学原型概念。本书提供“十二种人格”的完整认识与全面性的疗愈方法，分项列出，清晰易懂。即使没有占星知识，也能找到与内在对话的途径，锻炼强韧的心灵力量。

◎方便实用──本书按部就班，帮助你找出问题症结并循方法疗愈，让你成为自己的疗愈师，也享受探索内在、不断学习的乐趣。只要逐步学会“十二人格觉察疗法”，就得以一步步解决困境，转化生命。

◎多重用途──有循序渐进的“基本使用方法”，让你学会与内在对话，日渐累积，重拾生命主导权；灵活运用的“进阶使用方法”让你更进一步地深入自己内在，反复阅读练习，从每一次的生命经验挖掘出生命等着给你的礼物；从情境认识的“情绪索引”让你按图索骥，面对困境不再孤单无依，从情绪问题找到相关联的人格，探索这个人格想要提醒你的讯息。

◎深刻剖析──从熟悉的生命情境切入，能直视情绪背后真正的症结点，提供对症下药的改善方法。于是每一种困境都是蜕变的契机，每一回挫折都是成长的推动力，从“觉察”、“接纳”，到“改变”，你会发现，只要愿意深入内在，生命可以是无限宽广的惊奇旅程。

──基础篇：“十二人格”有哪些？──

1愤怒急躁的战士人格──没有目标与挑战的人生，如同已死。
2担忧匮乏的制造者人格──一日贫苦，终身钱奴。
3思绪纷扰的信使人格──以为头脑万能，却困于万万不能。
4不安敏感的婴儿／母亲人格──归属总在彼方，分离总成恐慌。
5挫折退缩的孩童／英雄人格──用尽全力，只为吸引目光博得喝采。
6焦虑担心的完美主义者人格──若不完美，天诛地灭。
7寂寞渴爱的女神人格──只有他人的爱与认同，才能完整我。
8恐惧执着的炼金术士人格──若不紧抓那唯一，我的世界便全盘崩解。
9义愤填膺的旅人人格──以为是正义，却激化了仇恨与对立。
10沉重抑郁的严师人格──最难征服的，是心里那座高山。
11疏离孤寂的改革家人格──万般不自由，高处不胜寒。
12失落哀怜的拯救者人格──在深渊中等待一丝曙光。

──进阶篇：“十二人格觉察疗法”Q&A──

●我已经知道“十二人格”有哪些了？但他们是从何而来的？

“战士人格”、“制造者人格”、“信使人格”等“十二人格”分别来自十二星座，可说是十二星座原型的“人格化”。这十二个人格原型就像十二个演员，共同为我们每一个人的生命携手合作一出独一无二的剧码，为我们创造各种具备挑战性的困境，也创造美好的经验让我们享受生命。在本书第三章中，将有针对十二个“人格原型”简洁详细的介绍和疗愈指引。

●这十二个“人格原型”我全都有吗？

是的，这十二个人格原型你全都有，每一种人格原型“同时”运作着，只是强弱程度不同，展现的生命领域也不同，因此，我们不一定对每一个人格都有清楚的自觉。唯有认识所有人格，一步步练习觉察，才会渐渐发现，每一种人格的“目的”不同，为你带来的挑战和体验也不同。

●我不太了解十二星座，我能读懂这本书吗？

作者已经将这套方法整理好，有详细的步骤，和冥想导引，也有完整原理说明与案例分享。不需要硬记十二星座、行星、宫位是什么，按照导引，就可以读懂，并切合自己的需求获得所需要的帮助。

作者介绍

天海

台大中文系学士（辅修社会学系）、台大戏剧学系研究所硕士。从小自学占星，在研究所时期开始研读心理占星学，毕业后学习灵魂占星，并将过去所学整合出脉络系统。

她曾任职一般上班族与剧场工作，因缘际会下成为专职塔罗占卜师。从事塔罗占星咨询多年，逐渐明白一切困境来自于内在心境，内境创造外境，因此面对内在才是从根本解决痛苦的方式。近年来转往灵性咨询，运用占星、塔罗牌、神谕牌卡等工具协助个案自我觉察，旨在帮助个案认识内在并疗愈旧伤，从内在的觉察、调整修复，来转化痛苦、改善外境，找回个人的内在力量。

她曾在小剧场演戏十多年，透过剧场训练与各类型角色的演出经验，体察各种深层的心理动机、多元的人性，体现人与人的情感流动。在进出角色之间，同时学会客观研究与感同身受，观察每个人的内在动机与感受，将此所学运用于咨询与疗愈。硕士毕业论文也以精神分析理论分析剧本人物内在动机与需求。

目前专职于灵性咨询、能量疗愈、疗愈工作坊带领。在个人部落格“天海的灵魂剧场”每周刊出一周心灵向导，传递温暖而充满力量的讯息，引导读者自我疗愈。曾为《LEZS杂志》、《女人国网站》的心灵测验专栏作家。

“如果可以，我希望带给人们的不是更多向外的依赖，而是他们对自身力量的信心。毕竟，我们能给一个人的最大帮助，不是让对方依赖自己，而是让对方找回自己的力量，用自己的力量站起来。给人吃鱼，不如给人一支钓竿，教他钓鱼。
我希望这本书可以成为那支钓竿，成为大家获取内在资源与力量的工具。”──天海（摘自本书前言）

脸书专页“天海‧心灵疗愈”
www.facebook.com/TianHaiSpirit

部落格“天海的灵魂剧场”（分享每周心灵向导、疗愈类观念）
tianhaispirit.blogspot.tw

目录

推荐序｜向内探索，走在回家的路上！文／王琄

前言｜自我疗愈的工具──占星与觉察
‧因为恐惧与伤痛，灵魂得以成长
‧原型、占星与觉察：圆满人生的工具

第一章｜认识十二人格觉察疗法
1认识“人格”所带来的疗愈
2什么是“十二人格觉察”？
3每个人都有十二种人格
4人格vs.占星
5自身／学员经验分享
‧【自身经验】在我有意识地认识它、发现它后，生命有了进步……
‧【学员经验】初次发现自己其实长期自我压抑时，我非常非常惊讶……

第二章｜如何使用本书
1成为自己的疗愈师，重拾生命主导权
2认识十二种人格
‧【怎么读】○○人格失衡易有的情绪与状态
‧【怎么读】○○人格的人格目的与特色
‧【怎么读】○○人格的平衡与失衡表现
‧【怎么读】你的○○人格程度多强？在哪个领域表现？
‧【怎么读】失衡时，○○人格会有的想法／行为是？
‧【怎么读】○○人格较常表现在什么领域？
‧【怎么读】实例：○○人格运用失衡时所创造的困境
‧【怎么读】深入觉察○○人格——更透彻的自我观察与分析
‧【怎么读】○○人格的疗愈方法
‧【怎么读】给○○人格的“爱的轻语”
3以“十二人格觉察”进行自我疗愈
‧基本使用方法
‧进阶使用方法
‧最后，请问问自己……

第三章｜你有哪些人格？──12人格探索
1愤怒急躁的战士人格──没有目标与挑战的人生，如同已死。
2担忧匮乏的制造者人格 ──一日贫苦，终身钱奴。
3思绪纷扰的信使人格──以为头脑万能，却困于万万不能。
4不安敏感的婴儿／母亲人格 ──归属总在彼方，分离总成恐慌。
5挫折退缩的孩童／英雄人格 ──用尽全力，只为吸引目光博得喝采。
6焦虑担心的完美主义者人格 ──若不完美，天诛地灭。
7寂寞渴爱的女神人格──只有他人的爱与认同，才能完整我。
8恐惧执着的炼金术士人格──若不紧抓那唯一，我的世界便全盘崩解。
9义愤填膺的旅人人格──以为是正义，却激化了仇恨与对立。
10沉重抑郁的严师人格──最难征服的，是心里那座高山。
11疏离孤寂的改革家人格──万般不自由，高处不胜寒。
12失落哀怜的拯救者人格──在深渊中等待一丝曙光。

第四章｜踏上疗愈之路
1和人格和谐共处，重现灵魂本来的美好
2走上疗愈之路
3疗愈之路的三阶段：觉察、接纳、改变
‧第一阶段：自我觉察。
‧第二阶段：接纳。
‧第三阶段：改变。
4所有的疗愈，都是找回爱的过程

附录｜情绪索引

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