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当癌症发生了:每一天都活得更好的禅心生活提案! (癌症是怎么发生的) (癌症发生骨转移)

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癌症,无论我们是否喜欢,能否接受,它就是发生了。当癌症发生时,一般人会把注意力全部转移到「癌症」这件事上,这么做可能有帮助,但它除了是身体疾病,对于你的生命和心灵,却也是一个绝佳的时机和礼物,让人心生强烈的动机,跳脱自己的惯性,放下无奈和怨怼,敞开自我,迎接生命的各种可能性。

大珠.苏珊.弗里德曼原本是一位专治癌症的中医师、气功师与禅师,当她被宣告是第四期肺癌的病人,连自己也无法接受。最后,她选择在生病的过程中,勇敢活在每一个当下,不放弃自己的幽默感和生活乐趣。她做过各种实验,亲身体会什么对情绪、能量、身体和心灵有益。透过分享、启发、洞察力和幽默,引导读者如何放鬆、舒缓头脑、滋补身体、运用气功纾缓疼痛,并针对因压力引起的脱髮、便秘等日常会碰到的实际问题给予解答。

书中每篇短文以传统的禅宗故事开始,用参禅的方法,给予癌症患者温和的提点,以平静接纳之心,充分的活出每一个当下。

本书特色

◎结合了灵性的禅修和实用性的癌症辅助疗法
◎实用的方法与智慧:该选择哪种癌症治疗方式?如何寻求帮助?如何做出困难的决定……
◎心灵的抚慰:透过静坐和运用正念,让自己放鬆,放下癌症的标籤和痛苦。
◎引导进入内在:面对罹癌后的情绪挑战,接纳自己的力量和弱点,释放恐惧和焦虑,安住于当下。
◎身体平衡的建议:改善化疗的副作用,重享饮食的乐趣。
◎自疗运动:穴位按摩、除病吐纳法、合掌印、观想法、净化功、拉弓式……


作者介绍

作者简介

大珠.苏珊.弗里德曼(Daju Suzanne Friedman)

是美国威斯康辛州艾普敦市空骨禅修中心的禅师。她也是中医师、草药师、气功治疗师,任教于两所中医学校,着有多本气功治疗书籍。她罹癌后,继续修禅,并为许多人带来了不可思议的启示。

译者简介

萧宝森

台大外文系学士,辅大翻译研究所硕士,曾任报社编译及大学讲师,现为自由译者,译作包括《苏菲的世界》、《亚历山大三部曲》、《最后一匹人头马是怎么死的》、《你就是自己的疗癒师》、《森林祕境》等十余部。


目录

推荐序  在罹癌的过程中,以禅心保持觉察与临在
前言  看见癌症这条龙,它嘴里衔的是珍珠

第一部  实用的导航智慧
1.智不是道/多少资讯才足够?
2.头壳不过一颗椰子大/记住重要的事项
3.「初心」/不排除任何可能
4.无瑕的玉/无论如何,你都好看
5.欲知前方事,且问过来人/为重大的疑问寻求解答
6.高明的弓箭手,不会试着射中靶心/学习新事物
7.把你的杯子倒空!/保持弹性
8.提防三吋学者/要找真正的专家
9.至道无难/选择适合你的方法
10.离却语言/接触其他人
11.他弓莫挽/走自己的路
12.惟贼识贼,一问即承/寻找支持团体
13.兴善寺/迎接正面的力量
14.驯服第一头狮子/尝试新疗法
15.不能称它为木桩子/做困难的决定
16.月照窗棂之时/设定容易达成的目标
17.终极的教导/记住重要的事

第二部  抚慰你的心灵
18.木桩子/练习静坐
19.动中禅/日日临在
20.处处都是圣殿/在家中设置一个圣坛
21.做自己的光/放慢脚步,向内观看
22.只手之声/聆听式的静坐
23.心是一只躁动的猴子/让你的心静下来
24.驴奶/寻求灵性导师
25.朦胧的峰顶/开发你的觉知
26.坐在菩提座上/拥有自己的力量
27.点亮别人的灯,照耀自己的路/服务别人
28.骑牛找牛/认识你的本性
29.无我无他/明白万物的连结
30.汝自家宝藏,一切具足/记得你是谁
31.禅师妙药/珍惜寻常的事物
32.日面佛,月面佛/珍惜你的时间
33.漂移的钓线/在水边静坐
34.煮点茶/举行正念仪式
35.慢乌龟/接纳生命中发生的一切
36.向内挖掘/觉察自己的内心
37.有如箭矢/户外行禅

第三部  驾驭你的心
38.值得!/念诵正向的真言
39.落花不返枝/安住当下
40.平常心是道/写几首小诗
41.去洗碗吧!/做点事改变你的心情
42.什么时候挖鼻孔/笑是良药
43.知足真财富/汲取内在的财富
44.不落言筌/抒发你的情绪
45.以智慧之光遍照黑暗/拣选你身边的人
46.真如/接纳本然
47.冰封的心/动一动你的身体
48.是小蛇还是龙?/接纳自己的力量和弱点
49.有时候,障碍也是道路/发现其中的好处
50.手中的明珠/欣赏周遭的美
51.笑吧!/让你的情绪自然流动
52.武士道/因应变化
53.精髓/专注于当下
54.你的鼻子/暂时脱离日常生活
55.眉毛脱落/检视你的惯性思维
56.头和尾/贯彻始终

第四部  让你的身体恢复平衡、获得滋养
57.喫茶去吧!/补中足够的水分
58.麻三斤/整肠通便法
59.一味禅/重享饮食的乐趣
60.地整好了,就可种花/运用芳香疗法
61.试着不要记住我说的话/可以增长记性的食物
62.良药苦口/服用适合你的中药
63.蚊子上铁牛/带一些食物出门
64.扎根针吧!/针灸让你舒服一些
65.烧佛取暖/让自己保持暖和
66.蜜蜂不回老巢/挺直,看得更清楚
67.天在上,地在下/享受大自然
68.既非山羊,也非猎狗/享受巧克力(是的,巧克力)
69.盐的滋味/有益健康的汤品
70.龙口/滋润你的口腔和嘴唇
71.一粒米/聪明料理
72.道火/缓解胃痛
73.汝得我髓/煲汤和炖菜
74.抓兔子的方法/跳跳床让你更健康
75.睡觉禅/获得充足的睡眠
76.画饼充饥/避免摄取糖分

第五部  气功自疗运动
77.滴水穿石/深呼吸,释放你的恐惧
78.超乎理解/自我穴位按摩让你平静、助你入眠
79.猴子吱吱叫/释放你的愤怒与焦虑
80.身心合一,你就自由/禅心
81.头壳里没有意识/让你平静安稳的腹式呼吸法
82.白隐慧鹤禅师的鸭蛋/以观想法放鬆、恢复元气
83.以我所言为秽语/净化你的能量
84.天堂与地狱/划分能量的界限
85.在贼还没跑掉时就拉弓/让你勇敢、有能量的伸展操
86.拖一只猫/对付疼痛


内容简录

1. 智不是道:多少资讯才足够?
──南泉大师教导我们生命的道路是要去「体验」的,不仅是用来累积知识。

你一天当中就只有这么多时间。那是你最宝贵的资产。你要如何善加利用?无论在任何时刻,无论在什么情况下,这个问题都适用。禅宗认为,经验和洞见比我们储存在脑袋里的资讯更加珍贵。南泉大师宁可全心全意过活,也不愿花时间来研究生命。举个例子,我们可以把所有的闲暇时光,拿来阅读一本又一本谈论静坐及其益处的书,也可以坐下来,真正开始静坐。哪一种方式比较能够让我们体验到自性?

同样的道理也适用于你自己或所爱的人罹患癌症的时候。在这样的时刻,学习曲线是很荒谬的:你得做一些决定(而且很可能是你一生当中最重要的决定),但你却没有多少时间(请记住:过了这个阶段之后,一切就容易多了!)。所以,你要如何开始?就从你所在的地方开始吧。先吸一口气,然后尽可能寻求帮助,以便在当下做出最明智的决定。

在这趟旅程中,你一定会学到很多。有些人选择蒐集有关癌症的资料,有些人则完全不做研究。其实,我们并不一定要让自己变成一个癌症专家。外头有很多专家愿意跟你谈一谈。你只要在需要的时候去找他们就行了!

是的,学习很重要。但在决定要做哪一种癌症治疗时,理解更加重要。我们甚至可以把「要有多少资讯才足够?」这个问题,当成我们的禅宗公案。我们会怎么回答这个问题?请问问你自己:我们追逐资讯的目的,是不是为了要让自己感觉好过一些?我们是不是已经有足够的资讯,做出明智的决定了?

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